4 maneiras de manter a sanidade na escola quando todo mundo odeia você

4: MétodosFaça o seu melhor experiência Aumentar suas habilidades sociais Lidar com pessoas cruéis buscar apoio

Talvez nem todos te odeio, mas você poderia ter muitas dificuldades para caber em uma escola. Talvez alguém relatou rumores sobre você e agora as pessoas fugir de você. É provável que seja o único gay, você tem menos dinheiro do que seus colegas de classe, que pertencem a uma raça diferente do que os outros, que sofrem de uma deficiência ou você se sentir muito diferente de seus colegas de classe. Você pode se sentir solitária ou pensar que ninguém entende você. É essencial que você se tornar ciente de que você pode superar esses sentimentos e ainda desfrutar de sua vida.

método 1

Faça o seu melhor experiência

Seja gentil com todos. Mesmo que as pessoas tratá-lo cruelmente, você tem que ser gentil com todo mundo na escola. Não fofocas ou rumores inicies. Você deve ser cortês e amigável quando você conversar com as pessoas. Se você tratar a todos com gentileza, ninguém pode dizer nada de ruim sobre você.

Sonríeles pessoas e não evitar o contato visual.

Escrever um diário. Desabafar todas as suas emoções dolorosas. Anote tudo o que você quer dizer alto, mas que poderia provocar medo ou timidez. Escrever o que acontece e como se sente.

Você pode escrever todos os seus sentimentos dolorosos no papel e, em seguida, queimar com segurança.

Se você expressar seus sentimentos em um diário, isso pode ser útil, especialmente se você é tímido.

Aumentar a sua segurança. O exercício é uma ótima maneira de aliviar o stress e ajudá-lo a se sentir bem sobre si mesmo. Se você não gosta de ir ao ginásio, há muitas coisas que você pode fazer para mover e sudoríparas. Saltar sobre um trampolim, para passear o seu cão ou de bicicleta alças.

Você também pode dançar, patinar no gelo ou bo prática tae. Faça coisas que lhe interessam e divirta-se!

Aprender uma nova habilidade. Se você aprender algo novo, isso pode aumentar a sua segurança e provar o seu progresso à medida que se esforça segui-lo.

Junte-se a um time de futebol ou um clube. Você pode não se sentir como se ninguém- no entanto, você pode tentar se juntar diferentes clubes ou equipes, a fim de fazer amizade com as pessoas com quem você tem interesses comuns. Você pode fazer isso na escola ou fora dela. Confira os vários clubes na escola (tais como teatro, anuário ou poesia) e atividades como música ou esportes. Fora da escola, você pode participar de organizações espirituais, karaté ou dança.

Pondera que poderia interessá-lo, em seguida, tentar. É provável que no início você se sentir estranho ou fora do lugar, mas você deve tentar.

Às vezes, a coisa mais difícil é para ir para a primeira reunião. Você pode sentir-se muito ansioso ou pensar em todos os tipos de histórias para contar que irá agradar a ninguém ou não você ignorado. Você não prestar atenção a qualquer um deles! Basta ir e tente novamente.

Note-se que todos os presentes irão partilhar o mesmo interesse. Tente conhecer outros membros do clube fazendo perguntas como "Quando você começou com a fotografia?", "Karate quanto tempo praticou?" Ou "Quem é o seu poeta favorito?".

Concentre-se nas experiências positivas. Mudar a sua percepção, em vez de aprofundar os pensamentos que ele não gosta de ninguém, ou que as pessoas são cruéis para você. Não há necessidade de re visualizar as situações negativas em sua mente uma e outra vez. Se você se concentrar em experiências passadas negativas que você irá reforçar únicas pessoas que você feriu. Em vez disso, reforçar-se através da criação de pensamentos positivos sobre si mesmo.

Pode ser fácil ser pego em pensamentos dos tempos que as pessoas rejeitaram-lo. "O que eu fiz? O que eu poderia ter feito diferente? Por que eles têm sido tão cruel? ". No entanto, você deve escapar a partir desses pensamentos assim que você puder. Essas pessoas não definem a sua identidade e sua opinião é apenas uma opinião, não um fato.

Pense sobre as qualidades que você possui (como ser gentil, compassivo, amoroso e generoso) e suas habilidades únicas (como sendo um dançarino e de grande irmão mais velho).

método 2

Aumentar suas habilidades sociais

Observe as pessoas que têm grandes habilidades sociais. Pessoas que sofrem de timidez e ansiedade social, ou têm dificuldade em comunicar tendem a se concentrar em si mesmo e seu próprio desempenho social. Ver alguém popular na sua escola para se dar bem com as pessoas e tenho muitos amigos. O que ele faz ser tão bom? Olhe para a maneira em que esta pessoa está parado, a linguagem corporal, expressões faciais e da forma como ele interage com outros verbal e não verbal.

Regista os elementos positivos que esta pessoa traz em interações sociais, e empregá-los em suas próprias interações.
Se você se concentrar em sua pessoa, você pode ignorar as pistas que os outros lhe dão. Primeiro identificar as pistas que outros fornecem outras interações, e determina se você pode começar a compreender as faixas em suas próprias interações.

Entre em contato com a sua linguagem corporal. Se você cruzar os braços e pernas, e olhar para o chão, é pouco provável que as pessoas o consideram uma pessoa calorosa e amigável com quem falar. Em vez disso, você deve expressar sua atitude receptiva mostrando uma linguagem corporal receptiva. Você pode fazer o seguinte: inclinar-se para as pessoas, o sorriso, aceno de cabeça e manter um contato visual confortável. Não cruze o seu corpo, mas manter os ombros abertos, sem encorvarlos.

Se você fazer contato visual, então você pode olhar para outro lado não é necessário fixar o olhar indefinidamente. Você também pode olhar para outros pontos-chave, tais como a testa, nariz, boca e entre os olhos. Se você costuma evitar o contato de olho no passado, você pode ter dificuldades para começar a fazer, mas continuar tentando.

Eu sou grande escuta. Não assuma toda a responsabilidade por manter uma conversa. Se você se concentrar muito para pensar na próxima coisa que você diz, você não podia ouvir o que a outra pessoa diz. Ouvir o que a outra pessoa diz e deixá-lo perguntas com base no que você disse. Por exemplo, se alguém diz "Eu amo a jardinagem", pergunta "Quais são os tipos de plantas ou flores de plantas que você gosta?" Ou "Como você começou a praticar jardinagem?".

Para escutar ativamente, você tem que concentrar sua atenção sobre o que você diz e mostrar interesse por ela e para a pessoa. Não hesite em acenar ou dizer "oh yes", "realmente?" Ou "Uau! Isso é fascinante! "- E você vai mostrar que você está ouvindo.

Pratique suas habilidades sociais. Uma coisa é saber o que fazer, e outra para praticar essas habilidades! Primeiro prática habilidades diferentes, com pessoas com quem você se sinta confortável, em seguida, começar a usar suas habilidades de forma mais ampla com as pessoas na escola. Note-se que enquanto você pratica mais, começam a se sentir mais natural.

Continue a praticar mesmo que se sinta completamente fora de sua zona de conforto! Isso vai se tornar mais fácil.

método 3

Lidar com pessoas cruéis

Fique longe. Se você se afastar de um stalker, essa pessoa demonstrar que você não pode controlar suas ações ou emoções. Se você enfrentar essa pessoa, isso significa que você colocar no mesmo nível. Você não tem que enfrentá-lo, e não adianta você dedicar sua energia a esta situação.

Note-se que é você quem escolhe a sua resposta. Vale a pena enfrentar essa pessoa? É provavelmente melhor ficar longe e nem mesmo tendo o tempo.

Aposentar. Se alguém persegue você ou te incomoda que você fizer algo errado, diga-lhe calmamente que você não está interessado em falar com ela. Note-se que essa pessoa só pode assediá-lo se você BRINDAS poder sobre suas emoções. Se você dá a aparência de que você não se importa o que ela pensa, é provável que se cansar ou perder o interesse.

Se a pessoa persistir, deixá-lo ignorar.

I dizer algo como "Eu não quero falar com você", ou "Isso não me interessa." Note que você pode controlar a forma como você reage, ou se você vai reagir. Se não vale a pena que você gasta seu tempo, eu digo que não.

Ele tem uma ampla visão. Pergunte a si mesmo: "Vou me lembrar esta situação dentro de 1 ou 5 anos? Isso afeta minha vida naquela época? ". Se não, optar por gastar seu tempo e energia para outra coisa.

Além disso, pergunte a si mesmo se essas pessoas continuam a fazer parte de sua vida por um longo tempo. Se você pretende ir para a faculdade ou sair, é provável que essas pessoas desaparecer da sua vida em breve.

Eu sou divertido. Se alguém te trata com crueldade, ele responde com uma piada ou um pouco de humor. Humor derrotar completamente a pessoa tentando feri-lo, e é provável que isso é demais para saber o que responder surpreendido. Se você usa o humor, isso vai mostrar que essa pessoa não pode controlar.

Se alguém lhe incomoda e você responde com uma piada, é provavelmente já não sente interesse em tentar prejudicá-lo.

Se alguém zomba de seu tamanho, diz, "Talvez você esteja certo. Eu fui para audições para O Senhor dos Anéis, mas acho que meus pés não estavam peludas o suficiente. "

método 4

buscar apoio

Converse com seus pais. Seus pais querem ajudá-lo e dar-lhe apoio. Se você tiver problemas, você pode pedir a seus pais para ajudá-lo e orientá-lo. Eles poderiam falar sobre as dificuldades que tiveram na sua idade e que os ajudou a superar os momentos difíceis na escola.

Entre em contato com seus amigos. Provavelmente haverá outras crianças na escola que se sentem como você. Se você conhece outras crianças que têm problemas, falar com eles. Eles podem ter sido vítimas de assédio ou alvo de rumores, ou eles podem ter tido dificuldade em se adaptar. Seja o que for, dar-lhes sua amizade com outras pessoas que têm problemas, e mostrar-lhes que você entenda e dar-lhes o seu apoio.

Se vários de seus amigos sentir que alguém persegue-os, se reúnem para essa pessoa. Os números fornecem força-lo se defender juntos, isso vai mostrar que eles são fortes se eles estão juntos.

Falar com um professor ou escola conselheiro. Converse com um adulto de confiança sua escola, especialmente se as pessoas nesse ambiente que são tratados com crueldade. É provável que só quer discutir a situação, ou procurar uma sanção para as pessoas que você feriu. Mesmo que a situação não muda por falar nisso, isso pode ser útil para mudar a forma como você se sente.

Além disso, você pode falar com um treinador, o pai de um amigo ou um líder espiritual.

Você vai a um terapeuta. Se você tiver muitas dificuldades na escola e sentir que isso não vai melhorar com qualquer coisa que você faz, pergunte a seus pais sobre a opção de ir a um terapeuta. Um terapeuta pode ajudá-lo a superar as suas emoções, encontrar maneiras de lidar com sentimentos negativos e ajudá-lo a se tornar consciente de sua pessoa.

Se você vai a um terapeuta, isso não significa que você está "louco" ou você não pode lidar com seus próprios problemas. Isto apenas significa que você vai procurar a ajuda de uma pessoa que tenha sido treinado para apoiá-lo e ajudá-lo a crescer.

Seja compassivo com você mesmo. Mesmo se você considerar que é muito difícil, lembre-se que você merece que as pessoas tratá-lo com respeito, mas o mais importante é para você tentar o mesmo caminho. Você é valioso, independentemente da forma como as pessoas tratam você. Note que a imagem que os outros têm de si mesmo não é a sua identidade, é você quem escolhe a pessoa que vai ser. A coisa mais importante é a tratá-lo com bondade. Se você atormentando nível emocional (dizendo algo como "Eu sou tão estúpido" ou "Ninguém gosta de mim"), você deve se tornar seu próprio melhor amigo e defender-se.

Procure maneiras de responder aos seus pensamentos negativos, de modo que classificam outros como falsa. Se você acha que algo como "Eu sou estúpido", pense em tudo o que você é inteligente, que não tem de estar relacionada com a escola. É provável que ser inteligente em matemática, para construir coisas ou resolver situações difíceis.