Como fazer um pequeno chorão sono da criança

3 Métodos:Entender por que o seu bebê chorando na hora de dormirPrepare-se para uma hora de dormir rotinaLidar com as batalhas de dormir

Quando você tem uma criança pequena, antes de dormir pode tornar-se uma batalha, criando estresse adicional para aqueles que estão na casa. Felizmente, existem maneiras de melhorar a situação. O seu filho grita e chora quando é hora de dormir? Se assim for, comece com o passo 1.

parte 1Entender por que o seu bebê chorando na hora de dormir

1

Você concorda que as crianças se recusam a desistir de sua atenção. Para muitas crianças, "é hora de ir dormir" basicamente significa "é hora eles são completamente sozinho, sem ninguém para amá-los ou atendê-las ou torná-los companhia." Logicamente, eles não se sentem particularmente feliz com essa idéia (e, portanto, continuará a constante chorando, chamando e sair da cama em busca de mais uma rodada de abraços e atenção).

2

Você deve reconhecer o papel da fadiga. Ironicamente, as crianças que são excessivamente cansada são os que mais resistem ao deitar. Fadiga coloca mal-humorado, com lágrimas, desconfortável e pouco cooperante, abrindo o caminho para uma longa batalha para deitar.

• Normalmente, as crianças pequenas correr e jogar o suficiente durante o dia para estar cansado quando você dorme, mas você pode, ocasionalmente, se deparar com o problema de ter falta de fadiga, ao invés de cansaço excessivo . Se o seu filho passa muito tempo sentado na frente da televisão ou do computador ou se deitar é realmente muito cedo, é possível que ele ou ela tem muita energia para puxar.

3

Tenha em mente os medos de seu filho. As crianças têm imaginação vívida e dificuldade em distinguir entre fantasia e realidade e pode ser suscetível a pesadelos ou medo de estar sozinho no escuro. Tais problemas poderiam desempenhar um papel na pouca vontade de ter o seu filho ir dormir.

parte 2Prepare-se para uma hora de dormir rotina

1

Modifica sesta da tarde. Se você estiver lidando com o seu sono da criança durante as horas longas e complicadas, ser destinado a obter cochilo de uma hora a uma hora e meia da tarde. Pouco de descanso vai fazer a sua criança está cansado e irritadiço quando de dormir também deixá-lo com energia para queimar.

• Estudos sugerem que muito pouco sono pode aumentar os níveis de criança cortisol (um hormônio do estresse que pode tornar difícil para ter um sono de qualidade). Uma pequena sesta à tarde poderia prevenir os níveis de cortisol aumentam.

2

Não punir forçando-o a tirar um cochilo. Se o fizer, o seu filho vai associar o fato de dormir com a punição será confundido quando você impor esse "castigo" todas as noites e muito provavelmente eles resistir ao sono.

3

Escolha uma hora de dormir ideal. Não tente para a cama antes que você está cansado, nem deixá-lo ficar até tão tarde. As crianças pequenas precisam dormir cerca de 14 horas por dia (embora, infelizmente, um pouco de sono muito menos), por isso, se o seu filho toma uma sesta para uma hora da tarde, têm como alvo uma hora de dormir para ajudar a dormir durante treze horas.

• Quando você escolhe uma hora de dormir, não se esqueça de considerar as suas próprias necessidades. Não sacrificar as necessidades de seu filho, mas tenha em mente encontrar uma hora de dormir que funciona para o seu filho e também dar-lhe algum tempo para relaxar à noite, sozinho (a) ou com seu parceiro.
• As crianças pequenas não podem dizer o tempo, mas você pode ensiná-los a reconhecer os sinais de hora de dormir: Quando escurece ou talvez todos jantar juntos. Faça a sua criança sabe estes sinais irá reforçar a ideia de que dormir é inevitável.

4

Transforme o quarto do seu filho em um lugar aconchegante para dormir. folhas de compra que agrada a seu filho e têm à sua disposição os seus bichos de pelúcia favoritos e cobertores.

5

Atenha-se uma constante de tempo de sono de rotina. Uma rotina ideal teria várias etapas e levaria pelo menos uma hora, para que seu filho se acostumar com o processo e saber o que esperar (digamos, por exemplo, para banhar-se, em seguida, pijamas sets, depois comer um lanche quando sono, em seguida, ler duas histórias, em seguida, dentes, em seguida, dez minutos abraçando escova e, finalmente, para dormir). Uma vez estabelecido, para manter esta rotina todas as noites.

• Para melhores resultados, ter o seu filho controlar alguns aspectos da rotina. Dê-lhe uma variedade de snacks, por exemplo, e permitir que a escolha das histórias.

parte 3Lidar com as batalhas de dormir

1

Mantenha a calma. Mesmo se você seguir todos os passos para se preparar para uma hora de rotina de sono tranquilo, é possível que o seu filho às vezes chora e se recusa a ir dormir. Se você ficar com raiva ou chateado, o seu filho vai perceber essas emoções e piorar batalha. Por outro lado, se você manter a voz baixa e uma atitude calma e tranquila, as chances são de que a criança a manter a calma.

2

Hazle lembrar rotina do seu filho. Se o seu filho chora ou chama constantemente você, torná-lo fácil de lembrar que é hora de ir dormir ", uma vez que tomou banho, você colocar no seu pijama, você comeu seu sanduíche e ler suas histórias. Escovar os dentes e você abraçar. Agora é hora de dormir. "

3

Matar os monstros. Se você acha honestamente o seu filho tem medo (em vez de simplesmente teimoso), pode ajudar a eliminar seus medos, adicionando uma lâmpada ou tentar ser criativo (a) inventa uma arma secreta e usá-lo em conjunto para afastar monstros quarto. Só não deixe que este passo se torna muito longo e trabalhoso, ou deixe o seu filho se tornar algo como uma hora de recreação.

4

Seja firme. Evite dizer "Ok, eu vou ler mais um livro" ou "Ok, prendê-lo por dez minutos." Se o fizer, então o seu filho ganhou basicamente a batalha e conseguiu o que queria. Reitérale é hora de dormir.

5

Ver seu filho em intervalos regulares. Se o seu filho é muito angustiado, tentar sair da sala por períodos de dez minutos a uma hora. Em seguida, voltar tranquiliza brevemente o seu filho (não tentado a ler mais histórias ou abraçá-lo, apenas com calma lembra você está lá e é hora de dormir) e repita se necessário.

6

Nota prometer-lhe uma recompensa pela manhã. Se você está desesperado, você pode considerar suborno: dizer-lhe se ele vai dormir sem qualquer problema, fazer algo divertido no dia seguinte.

• Este deve ser o último recurso. Se você usar o suborno, muitas vezes, o seu filho virá a esperar a recompensa de ir dormir. No final, isso vai prejudicar os esforços que você definiu uma hora de sono tranquilo.

dicas

• Lembre-se que o reforço positivo geralmente funciona melhor do que repreensão e punição. Em todas as oportunidades, eu elogiá-lo por bom comportamento na hora de dormir. Ele fala sobre isso também na parte da manhã: "Você foi dormir na noite passada como uma criança grande! Estou tão orgulhosa de você! ".
• As batalhas na hora de dormir pode ser extremamente frustrante e estressante, mas tente não levá-la pessoalmente. Progressivamente, as crianças só aprendem a expressar os seus desejos e, enquanto procura alguma independência, eles também tendem a gostar de dizer "não" para figuras de autoridade. Não é necessariamente algo que você está fazendo é apenas era maligna.