Como fazer um cuidar da família teimosa de si mesmo

3 partes:Comunique-se com uma família relutantes Apoiar a sua família para tomar boas decisões Cuidar de si mesmo

É difícil testemunhar como uma família se recusa a cuidar de si mesmo. Você poderia lidar com um envelhecimento dos pais, um irmão com problemas de dependência ou de saúde mental, ou doente ou algum outro problema familiar. Se você está procurando maneiras de promover escolhas saudáveis e proteger ao mesmo tempo, isso vai ser essencial para a sua família ea si mesmo. Você não pode forçar alguém a ser responsável por seus cuidados, no entanto, existem alguns passos que você pode tomar para tentar ajudar essa pessoa a cuidar melhor.

parte 1Comunique-se com uma família relutantes

Expresse suas preocupações de antecedência. É muitas vezes difícil de ser consciente de seus pensamentos durante as discussões difíciles- Portanto, é útil para planejar seus principais pontos de vista com antecedência. Você não deve dizer algo que realmente não queria ser apenas em um momento agitado.

Você poderia expressar todas as suas preocupações para a sua família por escrever um carta imaginária. Em seguida, lê-lo e imagine que você está na posição de sua família. Isso será útil na formulação de suas preocupações de forma construtiva.
Tente imaginar o que as objeções de sua família estão. Criar e consideradas respostas respeitosas a estas acusações.
Ele menciona as razões para o comportamento de sua família tem um impacto negativo sobre os outros, incluindo o próprio.
Comentale suas preocupações para uma terceira parte confiável. No ensaio da conversa, mas eu expressar claramente o que deseja eo que você espera realizar.

Planejar uma conversa durante um tempo silencioso e livre de stress. Você tem que falar com sua família sobre as suas preocupações-no entanto, você deve fazê-lo de uma forma que irá maximizar suas chances de sucesso. Se você planeja uma conversa com antecedência, isso será útil para resolver as suas preocupações sem piorar seu relacionamento.

Planejar a conversa com antecedência. Não espere por uma crise para mencionar o que incomoda o nome dela.
Mostre ao seu filho para a sua família que você gostaria de falar com ele a sério. Não temos uma forte conversa com sua família. Em vez disso, dar-lhe tempo para ficar pronto.
Escolha um lugar confortável. Você poderia mostrar suas boas intenções se você convidar sua família para o almoço. Não vá a lugares que evocam problemas. Por exemplo, não falar sobre problemas com álcool em um bar.

Peça a sua família o que é a razão pela qual eu decidi não cuidar de si mesmo. A teimosia aparente poderia cobrir muitas emoções ou problemas diferentes. Você vai ter que fazer esta pergunta com cuidado. Você deve comunicar que você realmente quer ouvir a resposta. Além disso, você não deve fazer a pergunta como se estivesse incomodando ou pressionando.

Por exemplo, você pode dizer algo como "Eu sei que nem sempre está de acordo com este problema, mas eu adoraria ouvir a sua opinião." Você também pode fazer uma pergunta como "O que é que te assusta para ir a um terapeuta?".
Sem emins uma crítica implícita na sua pergunta. Por exemplo, não pergunte algo como "Por que você se recusa a comer alimentos saudáveis?". Em vez disso, eu digo algo como "eu gostaria de entender melhor suas decisões sobre alimentos. Você pode me dizer mais? ".
Algumas pessoas estão indignados pela necessidade de ajuda ou se sentir culpado por impor o ónus do seu problema para os outros.
Outros podem sentir medo por sua condição e procurar seus parentes e entes queridos reconforten assumindo muita responsabilidade por seus cuidados. A pessoa pode sentir-se sozinho e considerar que você pode obter a sua atenção se você deixar de cuidar de si mesma.

Escutar e responder sem julgamento. Deixe sua família falar e não te apressar para interromper ou fornecer soluções. As palavras de sua família poderiam provocar muitos sentimentos em sua pessoa- no entanto, você não deve expressá-las de uma só vez. Se você responder com raiva e ressentimento, isso só vai piorar a situação. Em vez disso, ouvir sem julgamento.

Coloque-se na posição de sua família. Ouça o que ele diz sobre a sua própria experiência e tentar mostrar empatia.
Aceite os sentimentos, críticas e pontos de vista de sua família pode ser diferente da sua. Não há nenhum problema com ele.
Seja autêntico. Você não deve fingir que acho que as decisões de sua família são grandes. Em vez disso, manter a calma e ser honesto. Por exemplo, você pode dizer algo como "Eu entendo que assusta você tomar a medicação para a sua depressão. Eu discordo com a sua decisão, mas posso aceitar que você se sentir assim. "

Não confunda físico com problemas emocionais. Fique alerta com problemas de saúde mental, perda de memória ou outros fatores que poderiam fazer com que a sua família tem dificuldade em cuidar de si mesmo ou até mesmo para entender e lembrar por que deveria.

Se você notar mudanças no comportamento da sua família que fazem você suspeitar que você tem demência ou outros problemas cognitivos, você tem que ter um profissional avaliar.
Note-se que alguns comportamentos têm causas físicas. Por exemplo, níveis baixos de açúcar no sangue pode causar uma família diabética irritada ou confuso.

Fale sobre os efeitos que as decisões têm a sua família. Enfatizar os efeitos negativos que as suas decisões têm sobre você, na sua profissão ou seus filhos.

Frases usadas em primeira pessoa sempre que possível. Em vez de dizer algo como "Você faz todo mundo se sentir miserável!" Fornece exemplos específicos. Você poderia dizer algo como "Eu noto que seus filhos se sentir assustado e preocupado quando você chega em casa bêbado." Você também pode dizer "Eu sou oprimido ter que visitá-lo todas as noites para se certificar de que está tudo bem."

A conversa termina de forma positiva. Termina a conversa dizendo a sua família que você aprecia, mesmo se você não ter cumprido todas as suas metas para conversa. Mostre ao seu filho que seu relacionamento é importante para você. Agradecer-lhe para tomar o tempo para falar com você com sinceridade. O objetivo não é "ganhar" a conversa, mas continuar a desenvolver uma relação de confiança.

Pergunte a outras pessoas para falar com sua família. Outro membro da família, um amigo ou um membro de confiança da comunidade poderia conversar com a sua família de uma maneira que você não pode. Além disso, se você ouvir a mesma mensagem a partir de mais de uma pessoa, isso pode ser útil para compreender a gravidade da questão.

Por exemplo, você pode se aproximar de um pastor ou rabino cuja opinião evoca o respeito em sua família. Eles poderiam explicar por que está prejudicando as relações familiares por não assumir a responsabilidade pela sua própria saúde e bem-estar.
Se você tem um membro da família que está lidando com um vício, você pode optar por preparar uma intervenção. Você deve planejar com cuidado e consultar com um médico ou medicamentos especializados conselheiro está acreditado.

parte 2Apoiar a sua família para tomar boas decisões

Louvai-o por suas escolhas saudáveis. O reforço positivo é mais eficaz do que a crítica para promover comportamentos saudáveis. Adote o hábito de identificar se a sua família tem feito algo de bom para si mesmo, e señálaselo.

Por exemplo, você poderia dizer algo como "eu tenho notado ultimamente você tem dado muitos passeios com os amigos. Isso é ótimo! Fico feliz em ver que você se divertir e você exercício. "
Você também pode dar uma mensagem de apoio simples como "Estou orgulhoso de que hoje você tenha ido para a terapia. Eu sei que não é fácil !. "

Ele dá o exemplo de um comportamento saudável. Você não pode fazer alguém cuidar de si mesma no entanto, você vai se sentir melhor, não importa o que você decidir fazer se você mostrar que você está disposto a descansar, comer alimentos saudáveis, falar sobre seus sentimentos e se mover e respirar de forma saudável. Além disso, você pode inspirá-la a tentar.

Saiba mais sobre a condição específica de sua família. Se a sua família tem um problema de saúde mental, é provável que os padrões de comunicação que funcionam, em geral, não são tão úteis para ele. grupos de ajuda ou o seu próprio terapeuta ou conselheiro pode lhe dar dicas sobre estratégias de comunicação eficazes. Além disso, se você perguntar sobre a condição de sua família, isso poderia ser útil para compreender melhor a situação.

Praticar atividades saudáveis com sua família. Um convite amigável demonstrar que você valoriza sua família e deseja passar mais tempo com ele. O que é mais importante, se realizar uma atividade em conjunto, isso pode fortalecer o seu relacionamento e proporcionar tópicos de conversação em que, além do conflito que eles têm para o seu comportamento.

Por exemplo, caminhar ou trotar juntos.
Cadastre-se no mesmo tipo de aeróbica ou yoga.
Se você virar o exercício em um evento social, isso vai ser útil para diminuir a solidão de sua família e apoio para tomar decisões.

Sustentar sua família de maneiras que são saudáveis para você. Terá que estabelecer limites em torno do que você faz para seu familiar no entanto, isso não significa que você não pode fazer nada por ele. Desenvolver um conjunto de medidas a serem tomadas que podem manter, que irá gerar satisfação e ajudar a sua família.

Por exemplo, se sua família vêm para jantar, comprar comida saudável e cocínaselos. É de sua responsabilidade para alimentar sua família diabética todos dias- no entanto, se você organizar uma festa e convidar, preparar um deleite para os diabéticos poderia ser um gesto amável.

parte 3Cuidar de si mesmo

Você concorda que você também tem necessidades. Cuidar de uma família cria stress. Não importa o que seus motivos ou a sua situação pode ser, você tem que aceitar que se você tomar cuidado de alguns aspectos de cuidar de uma família, isso terá um efeito sobre o seu próprio bem-estar. Você também tem que cuidar de si mesmo.

Tente mudar padrões de pensamento negativo sobre o seu papel na vida de sua família. Existem alguns padrões de pensamento comuns que fazem cuidadores não conseguem cuidar adequadamente de si mesmos. Esses padrões indicam que você deve procurar ajuda para sua pessoa, assim você não vai ser oprimido por cuidar de sua família.

Por exemplo, você pode pensar que ninguém mais pode cuidar de sua família corretamente. Na verdade, você pode estar contribuindo para um ciclo de dependência. É provável que sua família pode procurar a ajuda de outros ou assumir a responsabilidade por sua pessoa melhor do que você pensa.
Você pode pensar que é egoísta para priorizar suas necessidades. Na verdade, é necessário, primeiro, encher o estômago com suas próprias necessidades.
Cuidar de uma família pode parecer a única maneira de ganhar o respeito de sua família.

Participar de grupos de apoio relevantes para a família. Se você conversar com outras pessoas que experimentaram o que você passar, isso pode ser muito útil.

Al-Anon é uma organização que oferece apoio às famílias de pessoas que têm problemas com a bebida ou vícios.
O Injury Association cérebro fornece uma lista de organizações locais em os EUA que dispõe de recursos para familiares de pessoas com lesões cerebrais traumáticas.

Não deixe que o mau comportamento. Este é um sinal de um relacionamento co-dependente. Pode ser difícil, mas não é o seu dever de evitar em todos os momentos que sua família experimentam as consequências negativas do seu comportamento. Você não deve colocar sua própria vida de cabeça para baixo, a fim de adaptar-se às suas decisões insalubres ou irresponsáveis. relacionamentos co-dependentes e permissivas não pode ser mantido e, eventualmente, irá afectar significativamente.

Aceitar os limites do que você pode fazer. Basicamente, sua família terá de tomar suas próprias decisões sobre suas vidas. Você pode ter dificuldade em aceitar isso, mas necessário.

Se a sua família realmente não pode tomar decisões, consultar um médico sobre suas opções legais. Você provavelmente pode obter um guarda de um proxy de cuidados de saúde ou de outros poderes legais que lhe permitem tomar decisões em nome da sua família.

avisos

Entre em contato com a polícia imediatamente se você acha que alguém que você conhece pode prejudicar fisicamente a si mesmo ou outra forma pessoa.