Como se controlar para não dar um ultimato

Às vezes, quando as coisas chegaram a um ponto onde você se sentir completamente cansado de uma situação, ou como alguém se comporta, você pode sentir-se tentado a dar um ultimato: "Ou você se livrar desse carro velho ou eu sou "" ou você parar de fazer isso, ou eu vou "ou" parar essa terrível ou negócios ou eu não vou dar mais minhas contribuições. " Você sabe como é ... É uma coisa boa? Bem, às vezes sim, mas mais frequentemente do que não, porque é feito no calor do momento e muitas vezes envolve a afastar-se dos princípios em vez de procurar uma solução simples e aceitável para todos os envolvidos. Como controlar essa tentação como satisfatória, mas pode vir a ter consequências? Aqui estão algumas idéias.

passos

1
Primeiro, acalme-se. Você não pode conseguir qualquer coisa enquanto você sentir raiva e auto-piedade sobre uma situação. Você lidar com emoções que não são necessariamente bom para você e é muito importante que você precisa se acalmar um ultimato. Lembre-se que Fools Rush In, mas o sábio é cauteloso. Represálias em um momento de raiva pode fazer você passar muitos anos tentando reparar um trabalho / relacionamento / amizade que destruiu, tudo porque seu orgulho teimoso queria insistir "aqui e agora".
  • 2
    Pergunte-se porque você se sente tão mau como não considerar uma outra alternativa, mas para ver apenas uma decisão final. É muito importante para avaliar se existem alternativas aceitáveis ​​e, em seguida, avaliar se as alternativas são realmente tão mau como não usá-los em vez do ultimato. Não deixe seus sentimentos atuais dominar o resto de sua carreira / relações / passatempos / vida, etc.
  • 3
    Pergunte-se se o que você realmente quer é ter uma sensação de poder ou controle sobre a situação. Na realidade, é uma situação que não pode controlar ou lidar com uma única pessoa, mas uma equipe ou um esforço de colaboração que podem se sentir excluído ou não satisfazê-lo? Lembre-se que a falha poderia ser seu, não a pessoa ou situação eles querem dar o ultimato.


  • 4
    Pensar claramente e desenvolver um plano. No mundo comercial e política, um ultimato não é dado ânimo leve, mas quando se trata de dar, ocorre após um planejamento cuidadoso, incluindo a avaliação prévia de alternativas e as consequências, e vários debates sobre opções para chegar à conclusão de que o ultimato é o único caminho que vai realmente produzir uma mudança ou uma acção eficaz. Você deve fazer a mesma coisa depois de considerar as alternativas conforme observado na etapa dois, pensar sobre as consequências de um ultimato. Você precisa que o que você diz é o que você realmente sente e continue com um ultimato, se os resultados desejados não são produzidos. você pode viver com isso? É isso o que você realmente quer?
  • 5
    Escreva seu ultimato e colocá-lo sob seu travesseiro. Chosing manhã. Parece uma boa escolha? Ou começando a ver falhas no assunto? Todas as perguntas devem ser usados ​​como uma oportunidade para reavaliar e errado apelando para cautela. A ação de escrita e leitura pode fazer você refletir e expor fraquezas na sua raiva.


  • 6
    Chame um amigo. Apegue-se a um amigo ou um membro da família, diga suas coisas e usá-lo como uma caixa de ressonância. Deve ser alguém neutro que não tem nada a ver com a situação relativa ao ultimato. Você ouve suas preocupações e, em seguida, ouvir ativamente a todas as sugestões que você possa ter a respeito de seu comportamento apressado ou estranho. No entanto, se estiver de acordo com suas ações, isso pode ajudá-lo a planejar o próximo passo que você dá.


  • 7
    Faz exercício. Andar, correr, fazer exercício no ginásio. Faça algo que exige esforço físico para se cansar e dar-lhe energia de volta. Então, pense novamente se o ultimato vale a pena. Uma vez que você limpou a mente com o ar fresco, fadiga e exercício físico, muitas vezes você pensar mais claramente. Você ainda acha que vale a pena?
  • 8
    Deixar que isso aconteça. Você pode servir ter uma cerimônia imaginária ou real para deixar de ir ao assunto ou pessoa que você quer dar o ultimato. Imagine que você deixar passar o problema (ver-se no topo de um penhasco, deixando de lado o problema para o vento ou as ondas). Ainda imaginando até que você se sinta como se tivesse deixado ir. Melhor ainda, escrever o problema em um pedaço de papel, ir para um lugar real e se livrar dele (a água que flui é sempre uma boa opção, pois pega o papel e, com ela, o seu problema).

    • dicas

    • Perceba que não há razões reais de ter sido obrigado a dar um ultimato. Só porque tem desta vez conseguiu controlar o desejo de dar um ultimato, não significa necessariamente que você vai se sentir da mesma maneira na próxima vez que o problema surge. Em outras palavras, o problema que causou esses sentimentos não vai sair. O que você precisa é cuidar do problema e mudar sua perspectiva sobre ele. A partir de agora é hora de enfrentar os problemas e lidar com eles de uma forma assertiva, calma e abrangente, para não voltar para o lugar onde você sente que não há nada mais que a possibilidade de um ultimato. Procure ajuda profissional se precisar de aconselhamento ou necessidade de aprender a fortalecer a sua assertividade e suas habilidades de comunicação.

    avisos

    • Se você dá um ultimato, você deixa sem opções. Será que você fechar a porta para opções e você pode acabar como um valentão sem capacidade para negociar, compromisso ou de compreender os pontos de vista ou a percepção de outra pessoa.
    Artigos Relacionados