Usando alho contra o estresse e toxinas para melhorar o humor

3 Métodos:

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Incorporar alho para suas refeiçõeschá de alhoTomando alho em outras formas

O alho é uma planta resistente que é cultivada em todo o mundo e tem uma longa história de ter servido como alimento e remédio. O alho tem sido utilizado para fins médicos, pelo menos desde o Egito antigo. Ele tem sido usado para tratar a pressão sanguínea elevada, lípido arterial elevada, diabetes, infecções vaginais, infecções do estômago por H. pylori, bem como várias infecções da pele. Também tem sido usada para aumentar a circulação de sangue e pode ser útil para aumentar a circulação de vários órgãos tais como o fígado e rim. No geral, o alho é considerado muito seguro como alimento e como um suplemento, mesmo para uso a longo prazo.

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Incorporar alho para suas refeições
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Prepare o alho para cozinhar. Retire a casca, colocando o bulbo primeiro a uma placa de corte ou superfície dura. Em seguida, cuidadosamente mas firmemente aplica pressão com a palma da mão num ângulo de 20 a 30 graus. Isto irá desembolsar camadas lâmpada segurando separado. dentes de alho são esmagados ou picada melhor. Em seguida, deixar em repouso durante 10 a 15 minutos para permitir que o alho alicina é activado. É possível utilizar um triturador de alho ou o lado de uma faca grande, para esmagar o alho.
  • Sempre comprar alho fresco para uso em alimentos.
  • Adicione o alho às refeições pode aliviar a congestão nasal, se você usa diariamente.
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    Cozinhe o alho em fogo baixo. Para maximizar os efeitos do alho, usá-lo como matéria-possível. Se você tiver problemas para tolerar alho praticamente cru, adicione o alho perto do final do tempo de cozedura dos alimentos. Não cozinhe demais, porque ele perde um pouco de seu poder com o calor elevado e prolongado. Mas adicioná-lo aos molhos, esfregar na carne ou incorporá-lo em os legumes, misturando bem.
  • Você pode adicioná-lo para provar qualquer alimento. Em alimentos, é seguro para crianças e grávidas ou lactantes.
  • Evite refogue o alho em altas temperaturas.
  • Não utilize o microondas ao cozinhar com alho, pois isso reduz a produção de alicina.
  • Para uma refeição rápida, refogue o alho com legumes. Por exemplo, refogue alguns espinafres frescos e incorpora alho esmagado quando espinafre está quase pronto. Retire do fogo e tomar o suco de limão sobre a mistura de alho e espinafre.
  • Você pode adicionar uma variedade de vegetais de folhas verdes, em vez de apenas espinafre.
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    Se desejar, adicione o alho cru e completamente esmagado a alimentos após o cozimento. Um delicioso e fácil prato para preparar com alho cru é a pasta de grão de bico. Misture cozido, tahine (manteiga de gergelim), azeite de oliva, suco de limão e esmagadas para fazer o seu próprio grão de bico alho hummus.
  • Você pode adicionar alho para pratos diferentes. Adicione o purê de batatas de alho esmagados e apenas mexa.
  • Ele incorpora esmagado para cobrir qualquer carne alho, entre 5 e 10 minutos antes de retirar a carne do fogo. Lembre-se que o fogo faz alho suave.
    • método 2
    chá de alho


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    Faça o chá de alho com mel. chá de alho é uma maneira simples de usar alho para fins medicinais. Coloque 3 dentes de alho descascados inteiro em uma panela com 3 xícaras de água. Leve-a para ferver e, em seguida, desligue o fogo.
    • Adicione 1/2 xícara de mel e de 1/2 xícara de limão espremido na hora.
    • Misture tudo, beba do copo de 1/2 e refrigerar o chá restante.
    • Beber devagar chá três vezes ao dia.
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    Prepare o chá de alho com gengibre e limão. chá de alho é amplamente utilizado no México e na Espanha para tratar a tosse e resfriado. Se você tem um resfriado ou uma infecção do trato respiratório superior, beber chá 4 vezes por dia durante 7 dias. Coloque 5 dentes de alho, descascados e esmagados em uma panela com 4 xícaras de água. Leve para ferver e, em seguida, desligue o fogo.
  • Mexer em suco de 1 limão e 1 colher de chá espremido na hora gengibre cru ralado.
  • Coloque-o de volta no fogo e deixe ferver em fogo baixo por 20 minutos, filtrar a mistura.
  • chá sobras na geladeira. Quando você quer mais, aqueça 1 copo e beber devagar 4 vezes por dia.
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    Faça o chá de alho e açafrão. Saffron é usado em tradicional persa e medicina iraniana para tratar a depressão e levantar o humor. Coloque 3 dentes de alho descascados inteiro em uma panela com 3 xícaras de água. Leve para ferver e, em seguida, desligue o fogo.
  • Adicione 1 colher de chá de açafrão. O açafrão deve ser cuidadosamente seleccionada, por isso pode ser caro. açafrão fresco é o melhor, mas escolher em vez de pó de açafrão açafrão seco.
  • Saffron pode causar contrações uterinas, portanto, as mulheres grávidas não devem usar o açafrão, exceto sob recomendação médica.
  • Incorpora 1/2 xícara de mel, em seguida, misture tudo junto e refrigerar o chá restante.
  • beber chá em excesso, calor 1/2 copo e beber enquanto gradualmente tid.
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    Tomando alho em outras formas
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    Tome suplemento de alho seco. não desenvolveu qualquer padrão para as crianças, mas para tratar um tipo de transtorno de lipídios sanguíneos elevados, as crianças levaram com segurança 300 mg de desidratados alho em pó três vezes por dia.
    • Você deve tomar 2-7 g extrato de alho envelhecido um dia em doses divididas. Um exemplo disto é o produto Kyolic. O alho contém alicina os idosos (o componente "ativo" da alho), mas não tanto quanto outros produtos. É por isso que você precisa tomar muito mais do mesmo.
    • pó de alho seco (como Kwai e Garlicin) não é bem padronizados e não contém muita alicina, embora possa ocorrer logo após a digestão. A maioria dos estudos clínicos foram conduzidos utilizando doses variando Kwai com 600-1200 mg por dia em doses divididas.
    • O extrato de alicina em pó (como Allisure, Allimax, Alliforce e Alli-C) contém quantidades significativas de alicina em uma maneira padronizada. Devido a esta padronização e as grandes quantidades de alicina em tais produtos, você não precisa tomar muito para obter os benefícios. Leva de 6 a 10 mg por dia.
    • Você deve ter entre 6 e 900 mg comprimidos ou cápsulas de alho por dia em doses divididas. Normalmente, eles são a melhor escolha para a maioria das pessoas, uma vez que proporcionam uma quantidade padronizada ou conhecido alicina ativa.


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    Tome uma tintura de alho. Você deve demorar 2 a 4 ml de tintura (extractos álcool) um dia. Tinturas contêm apenas uma pequena quantidade de alicina, mas eles podem ser uma boa alternativa para aqueles que não gostam de alho em suas refeições.
  • Não use tinturas, se você está se recuperando de alcoolismo. Os corantes utilizados de álcool a 95% para extrair ervas.
  • óleo de alho não contém alicina, devido ao tratamento necessário para produzir óleo.
  • Alguns produtos podem ser marcados com um "potencial de alicina" ou "rendimento alicina." Esta é uma tentativa de padronizar, mas estudos têm indicado que este valor não é exato, nem estável.
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    Adicione o alho para várias preparações para aliviar a tosse e dor de garganta. Você pode adicionar alho cru para vários remédios caseiros para reduzir a gravidade das infecções tosse e garganta. Por exemplo, fazer uma solução de gargarejo para verter 200 ml de água fervente sobre 2 dentes de alho picados. Deixe de molho por 3 horas, depois coar e gargarejo.
  • Para aliviar a tosse, descascados e esmagados duas lâmpadas de alho e deixá-lo definido por 15 minutos (isso permite que a alicina é formado). Esmagá-lo com um almofariz após 15 minutos e incorporá-la em um pequeno pote de mel líquido. Deixa infundir durante a noite. Você pode tomar 1 colher de chá desta mistura para a tosse, frio e dor de garganta se necessário. Certifique-se de rotular a mistura para esclarecer seu conteúdo e finalidade.
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    Consulta com um profissional de saúde qualificado antes de tomar qualquer suplemento. Alho pode interagir com muitos medicamentos sujeitos a receita médica, incluindo seguintes: medicamentos para a pressão arterial, como a nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan) diltiazem (Cardizem), isradipina (DynaCirc), felodipina (plendil), amlodipina ( Norvasc), etc. anticoagulantes orais do contraceptivo (diluidores do sangue) como o warfarin (Coumadin) - e muitas outras drogas. Verifique com seu médico sobre os medicamentos que toma e se alho possam interferir com eles. Desde o alho pode aumentar o sangramento, você deve suspender a 1 ou 2 semanas antes da cirurgia.

    • dicas

    • O aumento do consumo de alho em alimentos e suplementos está associado com diminuição do risco de câncer de cólon e estômago e redução da pressão arterial.
    • Vários estudos também demonstraram que o alho reduz o colesterol e os lípidos no soro, e diminui a coagulação do sangue, para além de, eventualmente, reduzir o risco de doença cardíaca.

    avisos

    • Fale com o seu médico sobre possíveis interações de alho com medicamentos, como anticoagulantes, inibidores de protease e antiplaquetária.
    • não consumir alho considerável (ou evitá-lo completamente) eleva-se:
    • Você tem inflamação do estômago (gastroenterite) ou uma úlcera;
    • está grávida, como o alho pode estimular secreções e contrações (ou dor), útero (Farnsworth, et al 1975);
    • das amamentação (você deve evitar).
  • alergia de alho não é comum. Por exemplo, você raramente pode apresentar uma condição inflamatória da pele (chamada de eczema) ou outras reacções alérgicas, devido a contactos frequentes com alho.
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