Como consumir alho para a saúde

O alho tem potente antiviral, antibacteriana e antifúngica. Ele é usado em todo o mundo para prevenir e tratar várias infecções, tais como a gripe comum e frio. Alho também é muito bom para a saúde cardiovascular e reduz tanto o colesterol ea pressão arterial.

passos

1
Decida se você quer usar alho cru ou suplementos de alho. Os efeitos colaterais mais comuns de comer alho cru é mau hálito e odor corporal.
  • 2
    Se você decidir alho cru, consumir um ou dois dentes de alho cru todos os dias.
  • Descasque os dentes de alho.

  • Usar um martelo de carne para moer o alho, que é necessária para libertar os componentes activos de alho.
  • Polvilhe alho picado em uma panela e misture com mel e comê-lo.


  • 3
    Se você decidir sobre suplementos de alho, você vê a quantidade de alicina contém.
  • Um dente de alho contém entre 24 e 56 mg de alliin. Aliina combinado com a enzima allinase forma alicina. Alicina é o componente activo do alho. É produzido pela aliina quando o alho é mastigado ou chão.
  • Tomar suplementos de alho suficiente para corresponder a um ou dois dentes de alho. É melhor se você pode tomar estes suplementos todos os dias com alimentos.


    • dicas

    • Este não é um medicamento - pode comer alho com o seu almoço ou jantar.

    avisos

    • Não comer alho se estiver a tomar qualquer terapia anticoagulante, medicamentos para a SIDA ou hipoglicemia.
    • Se você está amamentando, o consumo de alho cru pode dar o seu leite um "sabor de alho", ou seja, inofensivo e a maioria dos bebês parecem não se importar.
    • Se você estiver grávida, grandes doses de alho pode lhe causar contrações, por isso tome cuidado e consulte o seu médico.
    • É sempre aconselhável consultar um médico antes de começar a usar qualquer suplemento.
    • Se está a tomar suplementos de alho, siga sempre as instruções do rótulo.

    Coisas que você precisa

    • alho cru ou suplementos de alho
    • Carne malho (se estiver usando alho cru)
    • Pão ou mel se você usar alho cru
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