Como melhorar a si mesmo

Pense positivamente. Ter pensamentos negativos sobre si mesmo, suas habilidades ou o mundo em torno de você swerve gera novas experiências e oportunidades. Não me debruçar sobre esses pensamentos e, em vez lembre-se todas as coisas boas que você tem. Pare de pensar o pior dos outros concentrando-se apenas na negativa que acontece em sua vida, e se concentrar nas coisas positivas.

Controlar suas emoções. Evitar as emoções negativas, como raiva, tristeza, medo ou inveja arruinar a sua vida. Experimente estas emoções é natural, mas deixe que orientar suas decisões não é saudável e reduzir a qualidade das experiências que vivemos. Tente se acalmar e olhar para as coisas boas.

Eu sou uma boa pessoa. Seja gentil e não mentem. Considerar os sentimentos dos outros. Seja generoso e compreensivo. Basicamente, um bom ser humano. Às vezes é difícil, mas isso é o melhor que você pode fazer para mudar a si mesmo e do mundo ao seu redor.

Tente um novo hobby. Aprender uma nova habilidade ou escolher um novo hobby. Isso vai tornar sua vida mais interessante e equilibrado como ele vai te dar algo para recrearte. Dedicar-se a algo que você sempre quis fazer, para fazer você mais feliz e satisfeito, que será o que você podia imaginar.

Mantenha-se activo. Levante-se do sofá! Deixe o sedentarismo, mesmo se você não ir para a academia ou em outro lugar. Dê um passeio com a pessoa que você ama, brincar com seus filhos ou irmãos mais novos, e experiência de vida além de sua sala de estar. Se você se atreve a fazê-lo, treinar-se! Tudo que é bom para você e ajuda a melhorar como pessoa, bem como a sua qualidade de vida.

Voluntário quando puder. Ajudar os outros lhe dará uma maior objectividade, vai ganhar mais respeitoso, aproveitar mais a vida, lhe dará uma sensação de plenitude e, obviamente, você deve ter algo de bom para a vida das pessoas que realmente precisam. Você pode oferecer-se por qualquer motivo que lhe interessa, seja voluntário local ou até mesmo no exterior. Existem várias opções.

Viajando para ganhar experiência. Ao viajar e experimentar as diferentes maneiras em que as pessoas vivem, você vai mudar profundamente como pessoa. Se você só pode viajar dentro de seu país, não há problema, apenas certifique-se de experimentar um modo de vida muito diferente do que você está acostumado. Se for possível, viajar para o exterior, especialmente para um lugar onde o idioma não é falado.

Identificar os seus pontos fracos. Pense sobre o que você não gosta de você. Não se concentrar em coisas como o seu peso porque o corpo é nada mais do que um recipiente em que você se encontra, não definem. Aspectos como o peso deve ser abordada depois de mudar a sua atitude para com os outros quanto os outros, a ética em seu trabalho e suas habilidades.

Decida o que você deseja alterar. Pense sobre os aspectos que você realmente deseja alterar. É verdade o que dizem: o primeiro passo para resolver um problema é admitir que você tem um. Ele determina o que realmente significa muito para você e motiva-lo o suficiente para mudar o seu estilo de vida.

Obter aconselhamento. Converse com outras pessoas que você confia como seu parceiro, amigos e familiares. Diga-lhes que você quer mudar em sua vida e por quê. É provável para obter uma boa idéia do que iria ajudá-lo a melhorar, bem como uma imagem mais clara do que você é como uma pessoa vista.

Comece devagar e trabalhar até a meta. Comece com metas modestas. Não comece com algo como "deixar de fumar", Em vez disso, é "fumando menos". A desintegrar-se em objetivos menores, você manter a motivação e torná-lo mais realista seus objetivos.

Define um prazo. Pense sobre a prioridade de cada uma das metas em sua vida. Isso realmente determina o esforço que você colocar melhor a si mesmo. Se você não definir um prazo para a mudança, a meta vai se tornar irreal e intangível e é improvável para ser concluído.

Ter expectativas realistas. Não pense que mudar o que você vai fazer a sua vida melhor instantaneamente para trás e tudo será perfeito. Isso não é como a vida e a mudança não será fácil. Se você manter as expectativas razoáveis, você tem maior capacidade de atingir seus objetivos.

Reconhece os gatilhos. Reconhece que fazer você fazer algo que você não gosta ou você deseja alterar. Você come quando você está estressado? Você atacar seus entes queridos quando você está com raiva? Identifica os gatilhos para encontrar a melhor maneira de lidar com eles.

Levanta barreiras. Cria barreiras que o impedem de fazer o que você não gosta. Se você não quer gastar muito tempo na Internet, elabora um plano que permite que você se comunique em um ritmo mais lento ou sem a remoção de um longo tempo, ou simplesmente permitir-lhe navegar na Internet em seu telefone, mas não no computador. As barreiras básicas evitar recaigas automaticamente em velhos hábitos como eles garantem que o mau você não acidental, mas intencional.

Encontrar substitutos. Encontrar outra coisa para fazer em vez do que eles tentam sair. As atividades listadas na primeira seção podem ajudar, mas também pode aplicar alguns truques. Se você ficar com raiva facilmente, canta uma canção em sua mente. Isso é muito mais eficaz se a canção vai fazer as pessoas rirem.

Recompense-se. Data algumas recompensas para uma maior motivação. Estes devem ser pequenas o suficiente para despertar os sentimentos positivos em você. Não depender das recompensas só deve motivá-lo para o esforço que você faz.