Como aliviar a sensibilidade mamária: 15 passos

2 métodos:Alivia casa mastalgia Submeter a tratamentos médicos para a dor do peito

A sensibilidade mamária, também conhecida como mastalgia, é muito comum entre as mulheres, mas também pode ocorrer em homens e crianças. Existem muitas causas sensibilidade mamária, como a menstruação, gravidez, menopausa e câncer. A dor pode variar em gravidade, mas, geralmente não relacionadas com doenças graves. Dependendo de seus sintomas e possível diagnóstico médico, existem diferentes tratamentos que você pode enviar para aliviar a sensibilidade mamária que você experimenta.

método 1Alivia casa mastalgia

Use sutiãs de sustentação que são confortáveis. Sua escolha do suporte é um fator que determina a sensação em seus seios. Usar sutiãs confortáveis que suportam seus seios firmeza pode ajudar a aliviar a dor e também pode ajudar a proteger contra os efeitos da gravidade.

Certifique-se de pedir a um profissional para ajudá-lo a obter um sutiã que você se encaixa. Um sutiã que se encaixa bem você pode não causar dor. Você pode encontrar um profissional para ajudá-lo com a medida de apoio em muitas lojas de departamento e em lojas de lingerie.
Evite vestindo sutiãs com arame inferior e empurre para cima por alguns dias. Em vez disso, tente usar camisolas com um sutiã ou sutiã esportivo integrado para dar-lhe um stand luz.
Se possível, não usar um sutiã enquanto você dorme. Se você precisar de algum apoio, usar sutiãs desportivos feitos de tecido respirável.

Fazer exercícios enquanto vestindo apenas um sutiã esportivo. Se você é ativo e fazer exercícios regularmente, comprar um apoio sutiã esportivo. Eles são especialmente concebidos para ajudar a amortecer e apoiar os seus seios contra o impacto do desporto e pode aliviar o desconforto dos seios.

sutiãs dos esportes vêm em estilos, tamanhos e diferentes tipos de apoio. Considere pedir um profissional para ajudá-lo a encontrar o sutiã esportivo que se adapta às suas necessidades e o tamanho de seus seios.
Mulheres com seios maiores deve comprar o apoio de um sutiã esportivo mais duro e mais firme. Se você tem seios pequenos, você provavelmente vai precisar de menos apoio.

Aplique uma compressa fria para os seus seios. Use compressas frias para áreas que são seios sensíveis. Isso pode ajudar a reduzir qualquer inchaço e aliviar a dor.

Você pode usar um bloco de gelo quantas vezes for necessário (20 minutos cada).
Você pode congelar um copo de isopor cheia de água para massagem suavemente na área afetada.
Você também pode tentar um saco de legumes congelados envolto em um pano de prato. Vegetais congelados são adaptados à forma da mama e podem ser mais confortáveis que um bloco de gelo.
Se é demasiado frio ou sua pele é anestesiada, remover o pad. Use uma toalha entre o bloco de gelo e sua pele para prevenir o congelamento.

Use a terapia do calor na mama ternura. Usando calor sobre os músculos tensos não só pode relaxar os músculos tensos e você, mas também aliviar a dor. Uma vez que as almofadas de aquecimento para aquecer banhos, existem muitos tipos de tratamentos térmicos que podem ajudar com a ternura do peito.

Tomar um duche ou um banho quente irá relaxar e ajudar a aliviar a dor do peito.
Encha uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento e leva colocá-lo em seus seios.
Muscle cremes de massagem sem receita também pode ajudar a aliviar a sensibilidade, mas deve ter cuidado ao colocar esses cremes em seus mamilos. No entanto, se você está amamentando, você deve evitar usar estes cremes.

Limitar ou evitar a cafeína. Estudos que associam a cafeína para mastalgia são inconclusivos, mas alguns médicos sugerem reduzir ou parar a cafeína completamente. Isso pode ajudar a reduzir a sensibilidade mamária.

Tais como refrigerantes, café e chá contêm cafeína.
Alimentos como chocolate e sorvete de café pode conter cafeína.
Se você tomar pílulas de cafeína para ficar acordado, evite tomá-los durante o tempo que você se sentir seios doloridos.

Adaptar a sua dieta. Reduzir a gordura em sua dieta e aumentar a quantidade de hidratos de carbono complexos que você come. Há alguma evidência de que fazer essas mudanças em sua dieta podem ajudar a aliviar a dor do peito.

Comer carne magra (como frango ou peixe) para a proteína e evitar outros alimentos ricos em gordura (como frituras e junk food).
Você pode obter hidratos de carbono complexos de frutas, legumes e grãos integrais.

Tomar suplementos nutricionais. Alguns estudos têm mostrado que os suplementos nutricionais podem ajudar com sensibilidade mamária. Adicionar vitaminas e minerais (como a vitamina E e iodo) pode aliviar qualquer dor que você tem.

Teste de 600 UI por dia de vitamina E, 50 mg por dia de vitamina B6 e 300 mg por dia de magnésio.
Você pode obter o iodo através de um sal aquosa ou tomar doses de 3 a 6 mg por dia.
O óleo de prímula, que contém ácido linoleico, pode tornar os seios menos sensíveis a alterações hormonais. Leva três gramas de óleo de prímula por dia.
Você pode obter suplementos nutricionais e vitaminas na maioria das farmácias e lojas de alimentos saudáveis.

Massagear seus seios. Massageie suavemente seus seios e tecidos circundantes pode aliviar a dor e também pode fazer você relaxar.

Alguns estudos mostram que a massagem pode aliviar a tensão e esticar os músculos tensos.
Certifique-se de ser cuidadoso ao fazer qualquer tipo de massagem da mama. Você não deve ferir o tecido da mama delicado. Esfregue o seu rosto ou mesmo massageando seus ouvidos irão aliviar a tensão.

Consome analgésicos. Tomar analgésicos para dor severa e como necessário. Estes medicamentos podem ajudar a aliviar a dor do peito e possível inchaço.

Tomar analgésicos que não necessitam de receita médica, tais como aspirina, ibuprofeno, naproxeno sódico ou acetaminofeno.
Ibuprofeno e naproxeno sódico também pode aliviar o inchaço.

método 2Submeter a tratamentos médicos para a dor do peito

Doutor visita. Se os tratamentos em casa não funcionam ou dor de mama afeta sua vida diária, médico visita. A dor no peito é muito comum e muito tratável e obter o diagnóstico médico oportuno pode ajudar a aliviar a dor ou obter o tratamento adequado para as causas subjacentes.

Você pode visitar o seu médico regular ou visitar um ginecologista obstetra especializado em distúrbios que tratam tais como tendinite.
O médico irá realizar um exame físico para verificar se há dor e sinto por quaisquer anormalidades em seus seios. Também é provável que você pergunte ao seu histórico médico, incluindo fatores como o tipo de actividades fazer e quais os medicamentos que você toma.
É provável prescrever-lhe bromocriptina, um medicamento oral.

Esfregue um creme anti-inflamatório para uso externo em seus seios. Solicita o médico prescrever um creme anti-inflamatório não esteróide para uso externo ou comprar qualquer opção que não requer receita médica numa farmácia local. Isso pode ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço associado com sensibilidade mamária.

Creme aplicado diretamente sobre a área em que seus seios sentir dor.

Ajuste as pílulas para controle de natalidade. Porque este tipo de comprimidos contêm hormônios, é susceptível de contribuir para a dor do peito. Verifique com seu médico sobre como ajustar o tipo ou dose da pílula que você toma, o que pode aliviar a dor de mama.

Ir a semana de folga ou sem pílulas também podem ajudar você a gerenciar sensibilidade mamária.
Mude sua maneira de controle de natalidade a um método sem medicação também pode ajudar.
Certifique-se de consultar o seu médico antes de parar as pílulas ou alterá-los.

Reduz drogas terapia hormonal. Se você estiver sob terapia hormonal para a menopausa ou outra condição, converse com seu médico sobre a redução da dose ou parar. Isso pode ajudar a aliviar a dor e sensibilidade nos seios, mas também podem ter outros efeitos colaterais.

Converse com seu médico sobre os medicamentos baixando, sair ou tentar tratamentos hormonais alternativos.

Considere drogas tais como o tamoxifeno e o danazol. Estas drogas são soluções de curto prazo para a dor extrema e pode ser um último recurso para as mulheres que não respondem a outras terapias. Fale com o seu médico e considere tomar uma destas drogas para gerir sensibilidade mamária.

Você precisa de uma receita médica para o tamoxifeno e danazol.
Por favor, responde ambas as drogas podem ter efeitos colaterais significativos, incluindo ganho de peso, acne e alterações de voz.

Submeter a terapia de relaxamento. Se a sua dor no peito é devido ao stress, considerar submeter-se a terapia de relaxamento. Embora os estudos não foram conclusivos, as evidências sugerem que a terapia de relaxamento pode aliviar a dor de mama por meio do controle de ansiedade grave, que pode acompanhá-la.

Como aliviar a sensibilidade mamária

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