3 maneiras de aceitar que você tem um busto grande

3 Métodos:Melhorar a sua imagem corporal Vestido aumenta o seu corpo Reduzir o tamanho do peito

Muitas mulheres se sentem desconfortáveis com o aspecto específico do seu corpo, mas um grande busto apresenta alguns desafios únicos. Além dos potenciais problemas de saúde e desconforto, o busto grande pode fazer você se sentir auto-consciente. Infelizmente, as mulheres que têm seios grandes também é possível receber muita atenção negativa e indesejável. Se você tem dificuldade em aceitar o grande tamanho de seu busto, você pode esforçar-se para melhorar a sua imagem corporal, vestida de uma forma que lisonjeia sua figura e explorar opções para reduzir o tamanho do busto.

método 1

Melhorar a sua imagem corporal

Não deixe que o tamanho do seu busto define. É importante lembrar que o tamanho do peito ou qualquer aspecto de sua aparência física não define quem você é como pessoa. Em vez de pensar obsessivamente sobre o tamanho do seu busto ou preocupação sobre a forma como os outros percebem, note as qualidades e características que o fazem único e surpreendente.

Tente não para realçar sua aparência física ao fazê-lo. Em vez disso, considere a sua personalidade interessante e recursos especiais de sua personagem.

Pare de fazer comentários negativos sobre o tamanho do busto. Fazer comentários negativos sobre o tamanho de seus seios ou busto outras pessoas é um grande obstáculo para aceitar o tamanho de seu busto e melhorar a sua imagem corporal em geral. Não permitir-se a falar ou pensar negativamente sobre o seu corpo e não fazer comentários negativos sobre os corpos dos outros.

Faça constantes comentários sobre o tamanho do busto pode se tornar um hábito ruim e até mesmo uma obsessão que impedir que você aceitá-lo.

Você não deve fazer comentários negativos sobre os corpos de outras pessoas, porque eles não querem que as pessoas a fazer estas observações sobre o seu corpo. Além disso, pesquisas dizem que quando dizemos coisas negativas sobre os corpos de outras pessoas, o cérebro realmente interiorizar esta mensagem e direcionar a mensagem para nós mesmos.

Prepare-se para receber atenção indesejada e confrontar estereótipos negativos. Infelizmente, a nossa sociedade e cultura muitas vezes criam falsas suposições que indicam que as mulheres que têm seios grandes são sexualmente promíscuo e sem inteligência. Você pode se preparar para enfrentar estas situações e desafiar essas suposições negativas no processo.

Muitas mulheres que têm seios grandes, muitas vezes recebem a atenção masculina indesejada. Medo não ser forte se necessário e reportar comportamentos inadequados a um professor, supervisor ou a polícia. Também não é uma má idéia de que as mulheres têm aulas de auto-defesa e levar spray de pimenta em sua bolsa.

Pratique sua resposta aos comentários rudes ou avanços sexuais para estar pronto até levá-lo de surpresa.

Atenha-se aos pontos de falar sobre classe, negócios e trabalho vai ajudá-lo a enviar a mensagem de que você é inteligente e não apenas um objeto sexual.

Algumas mulheres relataram que falar de suas mães e avós obriga as crianças a vê-las como filhas ou irmãs, em vez de objetos como sexuais. Felizmente, os caras vão ajustar o seu comportamento em conformidade.

Se possível, ficar longe da situação e evitar que as pessoas que vêem o seu corpo como um objeto e fazem você se sentir mal sobre si mesmo.

Faça auto-afirmações, quando você tem pensamentos negativos. Se você tiver um pensamento negativo ou depreciativo sobre o tamanho de seu busto, a mudança é positiva imediatamente. Por exemplo, se um momento em que você sente o seu busto é muito grande, pensar como seria bom olhar para uma roupa ou um certo tipo de vestuário surge.

Nota estas afirmações positivas e deixá-los no espelho, em sua carteira ou bolsa pode ajudá-lo a se sentir seguro e confortável com seu corpo.

Exclui imagens que fazem você se sentir mal com o seu busto. Televisão, filmes, revistas, jogos de vídeo, brinquedos, artigos e mídia on-line nos inundam com imagens de tipos de corpo idealizados. Pode ser difícil não comparar estas imagens com seu próprio corpo, especialmente o tamanho do peito e sentir que é imperfeito de alguma forma. Evite imagens que fazem você se sentir mal sobre si mesmo pode ajudá-lo a tomar o seu busto.

É irrealista pensar que o fato de que você pode eliminar completamente a sua exposição a essas imagens, mas minimizar a exposição vai ajudar a combater as pressões sociais e evitar comparando o tamanho de seu busto e corpo com estas imagens não naturais.

Evite as pessoas que fazem você se sentir mal sobre si mesmo. Se há alguém em sua vida que faz comentários negativos sobre o grande tamanho do seu busto ou faz você se sentir negativo sobre ele, tentar falar com essa pessoa sobre como se sente. Você pode não perceber que seus comentários são prejudicial ou atitude.

Se você não se sentir confortável falando com a pessoa ou ignora as suas preocupações, seria melhor evitar estar perto. Em vez disso, cercar-se com pessoas que ajudam você se sentir bem sobre si mesmo e seu corpo.

Tente meditação. A meditação pode ajudá-lo a rejeitar e eliminar pensamentos negativos, então, da próxima vez que você tem dificuldade em aceitar o tamanho de seu busto, tente sentar-se por 5 a 10 minutos, feche os olhos e concentrar-se na sua respiração.

Para aceitar o tamanho de seu busto e evitar pensamentos negativos se tornar poderoso, dizer algo positivo sobre o seu corpo como você meditar, como "eu amo e aceitar o meu corpo." Então, respire profundamente uma vez e repetir se necessário.

Lembre-se que você não está sozinho. Muitas mulheres relataram que eles têm dificuldade em aceitar o tamanho do busto e se sentir bem sobre o seu corpo. Então você não deve se sentir isolado ou sozinho.

Você pode participar de uma rede de apoio on-line, um fórum, um grupo de chat ou um grupo de rede social com a imagem corporal ou tamanho do busto para que você possa se conectar com outras mulheres que enfrentam situações semelhantes. Isso ajudará você a se sentir menos sozinho e é uma excelente oportunidade para aprender e compartilhar algumas dicas para aceitar o tamanho do busto e promover uma imagem corporal saudável.

Tenha paciência. Logres provavelmente não melhorar sua imagem corporal e aceitar o tamanho de seu busto durante a noite. É um processo que será mais eficaz se você tiver paciência e compreensão com você mesmo.

Se você continuar se preocupar com o tamanho dos seus seios ou outros problemas de imagem corporal, você pode conversar com um terapeuta, porque pode oferecer apoio e orientá-lo para a auto-aceitação.

método 2

Vestido aumenta o seu corpo

Verifique o tamanho do seu sutiã e ajustar em conformidade. Um passo essencial no caminho para a aceitação é rever o tamanho do sutiã e ajustar em conformidade. A pesquisa indica que muitas mulheres usam o sutiã tamanho errado, o que pode fazer você se sentir menos brilho confortável, seguro e atraente.

tamanho de sutiã e precisa também mudar à medida que você envelhece, você aumentar ou menor peso e ter filhos. Consultar um especialista para determinar o tamanho do sutiã irá ajudá-lo certifique-se de comprar um sutiã que faz com que seus seios olhar e sentir grande.
Um sutiã profissional também pode ajudá-lo a resolver quaisquer preocupações específicas que você tem sobre o seu busto e encontrar um estilo que se adapte às suas necessidades específicas. Por exemplo, se você sentir que o grande tamanho do seu busto lhe causa dor ou desconforto nas costas, um mantenedores profissional pode escolher os estilos que resolver esses problemas e dar-lhe o apoio que precisa. Se você quiser minimizar o decote, esta pessoa pode recomendar um sutiã para ajudá-lo a alcançá-lo.
A maioria das grandes lojas de departamento e lojas de lingerie oferecer gratuitamente um ajuste feito por um perito. Se você prefere comprar on-line, muitos varejistas on-line oferecem recursos e personalizado para ajustar o apoio e testes que podem ajudar você a escolher o sutiã certo para suas ferramentas de busto.

Use roupas que se encaixam bem. Se você não tem roupas no caminho certo, você não vai se sentir seguro e talvez você atrair atenção negativa ao seu busto. Evite usar roupas que é muito apertadas ou muito soltas, para que possa olhar o seu melhor e se sentir mais confortável com o tamanho de seu busto.

Muitas lojas de roupas e designers têm cada vez mais estilos projetados especificamente para mulheres com busto grande, assim que olhar para estas opções quando você vai comprar.

Contratar os serviços de um alfaiate. Mulheres com seios grandes, muitas vezes perceber que um bom alfaiate pode trocar de roupa para se adequar e favorecem busto grande. Parte de aceitar que você tem o busto grande que poderia ser de admitir que precisa de ajuda com modificações, uma vez que as roupas não são sempre projetado para as mulheres com um tamanho maior do busto.

Comprar lojas de roupas vintage. Nas últimas décadas, a nossa cultura celebrado mulheres que tiveram roupas busto grande e de vestuário designers criaram para este tipo de corpo. Portanto, você pode ter sorte para comprar roupas que favorecem o busto grande em uma loja de roupas vintage.

Como um bônus, você terá a roupa que vai ser mais original e interessante do que usar seus companheiros.

Saiba mais sobre os estilos que favorecem o busto grande. Antes de ir às compras na próxima vez, fazer alguma pesquisa on-line sobre os estilos que são considerados para favorecer as mulheres que têm seios grandes. Se você se sentir confortável e atraente, com o que você veste, você tem uma atitude mais positiva sobre o tamanho de seu busto. Aqui estão algumas opções especialistas em estilo recomendo:

decotes abertos, como pescoços ovais, pescoço V, coração ou decotes redondos pescoços ajudar a alongar o tronco e desviar a atenção do busto.

Acessórios como lenços, anéis chaves ou colares maior também alongar o tronco e olhar para longe da área do peito.

Pesquisar blusas longas porque o busto grande encurta o seu comprimento. blusas curtas pode parecer muito pequena ou corte.

Blusas e vestidos tendem a acentuar atravessou o decote e enfatizar a cintura.

Reduz o tamanho do peito, usando cores escuras. Se você não está confortável com o tamanho do busto grande e quer chamar menos a atenção para o peito, tente usar cores escuras. Estes minimizar o destaque busto.

As cores claras farão o busto parecer maior.

Escolha uma blusa que não parece sobrecarregado. Se você preferir não chamar a atenção para o busto grande, evite blusas que têm muitos enfeites, pregas, bainhas, bolsos ou grandes logotipos.

listras horizontais também tendem a enfatizar o busto grande.

Evite blusas que deixam uma abertura ou esticado. As mulheres que têm seios grandes, muitas vezes observar que blusas abotoadas deixar uma abertura entre os botões ou esticado sobre o peito. Experimente em blusas quando você vai comprar ou certifique-se que você pode voltar a se encaixam bem.

Você também pode segurar a blusa com alfinetes de segurança ou uma fita de tecido, por isso não desista se você encontrar uma blusa que você realmente gosta. Um alfaiate também pode modificá-lo para que prepara a sua figura sem abrir ou alongamento.

Escolha estilos e escolhas que fazem você se sentir confortável e segura. Embora existam muitas teorias e orientações sobre como as mulheres que têm seios grandes devem vestir-se, no final, a decisão é sua e você deve usar o que faz você se sentir mais confortável e segura. Isso irá ajudá-lo a tomar o seu busto grande.

método 3

Reduzir o tamanho do peito

Exercício cardiovascular a cada dia. Se você tem dificuldade em aceitar o grande tamanho do seu busto e quer explorar opções não cirúrgicas para reduzir, se concentrar em fazer cardio durante 45 a 60 minutos por dia. Isso ajudará a reduzir a gordura corporal e porque o tecido mamário consiste principalmente de gordura, tendem a notar uma redução no tamanho dos seios e melhor saúde em geral.

Porque ele pode ser desconfortável correr e correr para mulheres com busto grande, tentar fazer menos cardio impacto, como caminhar, utilizando uma máquina elíptica ou bicicleta.

Desenvolve e tonifica os músculos do peito. Desenvolver e tonificar os músculos do peito, especialmente os peitorais, pode diminuir o tamanho do peito e ajudar a melhorar a saúde geral. Aqui estão alguns exercícios que ajudarão a tonificar e fortalecer os músculos do peito:

Ondas cotovelos.

supino.

Dips (DIPS).

Apesar de não observar uma redução no tamanho dos seios, estes exercícios podem ajudar a tonificar e fortalecer o corpo, evitando assim a dor nas costas e desconforto que normalmente afeta as mulheres que têm seios grandes.

É uma boa idéia de trabalhar com um personal trainer que pode personalizar um plano de treino e recomendar alguns exercícios específicos para tonificar e apertar seu peito.

Saiba mais sobre a cirurgia de redução de mama. Se você não pode aceitar o grande tamanho do seu busto ou ter problemas de saúde devido ao seu tamanho, as pesquisas sobre a cirurgia de redução de mama. Este procedimento, também conhecido como mamoplastia de redução, remove o excesso de tecido e pele da mama de ser reduzido em tamanho.

Se você é um jovem adulto ou adolescente e você se sentir desconfortável com o grande tamanho do seu busto, tenha em mente que os médicos normalmente recomendam esperar até que o busto está totalmente desenvolvido para realizar a cirurgia.

Alguns médicos também sugerem esperar até que você tenha tido filhos ou sua família está completa, uma vez que a gravidez provoca alterações no tecido mamário, que podem afetar os resultados da cirurgia. reivindicação de pesquisa que a amamentação após esta cirurgia também é mais difícil.

Se você acha que uma cirurgia de redução de mama, consulta com um cirurgião plástico certificado para discutir o processo de satisfazer o custo e decidir se você acha que ele iria melhorar a sua saúde e imagem corporal.

Falar com um médico ou profissional de saúde sobre as suas preocupações. Antes de decidir que a cirurgia é a melhor maneira de cuidar do busto grande, fale com um médico ou profissional de saúde sobre as suas preocupações. Se o tamanho do seu busto você afeta a sua saúde ou causar desconforto, o médico pode sugerir uma maneira de resolver esses problemas e aliviar esses problemas.

Consulta com um terapeuta. Se você tem dificuldade em aceitar o grande tamanho de seu busto, você pode encontrar-se com um terapeuta ou profissional de saúde mental. Estas pessoas podem dar-lhe apoio e aconselhamento sobre como aprender a aceitar seu corpo.

Embora seja normal sentir-se insatisfeito com algum aspecto de sua aparência física, se esses pensamentos tornar-se irresistível e interferir com a sua vida diária, você pode sofrer de um transtorno dismórfico corporal (TDC). As pessoas com este transtorno tendem a se concentrar ou tornar-se obcecado com um defeito que vêem na sua aparência física. Um profissional de saúde mental pode diagnosticar e tratar esta doença.

dicas

Se você não se sentir confortável com o grande tamanho do seu busto, você pode usar cores escuras para reduzi-la.
Positivo auto-afirmações e meditação pode ajudar a dissipar pensamentos negativos sobre o tamanho de seu busto.
Um sutiã adequado no caminho certo pode fazer você se sentir mais confortável, seguro e atraente, assim que considerar a possibilidade de ir a uma loja de lingerie ou uma loja de departamento para torná-lo um ajuste personalizado.

Aceitar que você tem o busto grande

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