Como ter seios maiores sem cirurgia: 17 passos

4 partes:Fazer exercícios Adaptar a dieta Fazer seus seios parecem maiores Use o bom senso

Não há vergonha em admitir o fato de que você quer ter seios maiores. Embora possa ser difícil de ter seios maiores sem recorrer à cirurgia, a ajuda está à mão. Se você quer seios maiores, você pode fazer alguns exercícios, tente alguns dispositivos médicos ou até mesmo fazer seus seios olhar maiores. Se você quiser saber como ter seios maiores sem cirurgia, basta seguir os passos abaixo vamos mostrar-lhe.

parte 1

Fazer exercícios

Faça lagartos. Lagartos (ou flexão) não são boas apenas para o tríceps, mas também pode fortalecer os músculos peitorais localizados sob os seios. Lagartos não muito de repente pode causar uma pressão sobre seus braços, por isso, se você já está em boa forma, começa a fazer apenas 2 ou 3 séries de 10 flexões em um dia. Se você nunca antes feito, começando com 2 conjuntos de 5 e aumenta a quantidade de acordo com sua força. Como você se tornar especialista em lagartos, você pode empurrar-se para fazer mais a cada dia. Veja como fazer flexões:

boca começa a inclinar-se para trás para baixo no chão e as mãos diretamente sob os ombros.
Lentamente levantar seu corpo, mantendo-o em uma linha reta, ou seja, empurrando-o contra o chão até que seus braços são colocados direita como você se levanta no seu pé.
Abaixe o corpo sem deixar que o seu estômago toca o chão e levantar-se novamente (inclina-se em seus braços).
Se isso é muito difícil para você, começar a fazer flexões, mantendo os joelhos e abaixar as pernas no chão. Este exercício é ótimo para seus peitorais.

halteres elevador. Você vai para um ginásio e conta com a ajuda de um observador de confiança se você é novo para este processo. Este é outro grande exercício que pode ajudar a fortalecer os músculos peitorais. Tudo que você tem a fazer é encontrar alguns halteres que são pesados o suficiente para ter um impacto, mas não de modo a não causar tensão muscular. Pegar alguns halteres em torno de 3-5 quilos (7-12 libras) e levantá-los no ar. Você também pode fazer este exercício em casa sem usar um banco de treino. Veja como:

Segure um halter em cada mão e coloque as mãos sobre as coxas. As palmas das mãos devem estar voltado para baixo.

Levante os halteres no ar mantendo as mãos e os braços direitos levemente dobrados.

Depois de ter levantado os halteres sobre sua cabeça, reduzi-los suavemente para o lado e repita o procedimento.

Você também pode fazer este exercício tentando imitar os movimentos de um lagarto, mas permanecendo a face para cima.

Faça o crucifixo haltere (abertura inclinada). Para fazer isso, mentir sobre suas costas pé e colocar seus braços em cada lado do corpo, segurando halteres leves cerca de duas a três quilos (4-6 libras). Você deve manter os halteres para os lados, de modo que a parte superior é voltado para você, ea base é na direção oposta a você. Basta abrir os braços e esticar-los, tanto quanto possível, de modo que seu corpo forma uma cruz. Depois de ter aberto os braços cheio, regrésalos o centro do corpo, por isso eles são apenas acima de seu peito. Continua a espalhar seus braços como você pode e, em seguida, regrésalos para o seu peito.

Faça 2 séries de 15 crucifixos em sua primeira tentativa. Você pode fazer uma quantidade maior uma vez que você se sentir mais confortável com o movimento.

Fazer flexões contra a parede. Esta é uma outra versão dos lagartos e também serve para trabalhar a parte superior de seus braços e os músculos peitorais. Ficar cerca de 61 centímetros (2 pés) de distância de uma parede e coloque as palmas das mãos contra ela, mantendo os braços esticados. Em seguida, inclinar-se para a parede para dobrar os cotovelos, mantendo as pernas mais ou menos no mesmo lugar. Use as mãos e bíceps para voltar a endireitar. Este exercício é como realizar um lagarto normal, mas contra a parede.

Faça 2 séries de 10 flexões contra a parede em sua primeira tentativa.

parte 2

Adaptar a dieta

Sobe um pouco de peso. Não, você não está interpretando mal. Se você realmente quer ter maiores seios naturais, tudo que você tem a fazer é carregar alguns quilos. Seus seios vão encher-se com o seu estômago, coxas e outras partes do seu corpo que tendem a ganhar peso mais facilmente do que o resto do corpo. Você pode não ter queria ganhar peso só para ter seios maiores, mas é o método mais infalível. Para fazer isso, simplesmente aumenta sua ingestão de calorias. Concentre-se em alimentos com maior teor de gordura (tais como queijo) e alimentos doces (como cookies). Basta comer mais do que você gosta de comer, de modo que você já não sente que você está tentando prejudicar a sua saúde de propósito.

Esta é uma boa estratégia se você estiver muito fino e aumentar alguns quilos não virá nada de errado. Embora, obviamente, esta não é a solução mais atraente do mundo.

Coma mais alimentos que contenham estrogênio. O estrogênio é o hormônio feminino que é responsável por aumentar o tamanho dos seus seios, entre outras coisas. Embora o estrogênio seu corpo produz naturalmente como você passar pela puberdade e mesmo até aos 18 ou 19 anos, não há nada de errado em comer mais alimentos que contenham estrogênio para contribuir para o crescimento de seus seios. Estão aqui estão alguns alimentos conhecidos por seu alto teor de estrogênio:

lentilhas e grão de bico;

feijão e feijão vermelho;

produtos lácteos, como queijo e iogurte;

sementes de feno-grego;

especiarias, como sálvia, cravo e orégano;

frutas como maçãs, cerejas e ameixas;

legumes como beterraba, cenoura e pepino;

grãos, tais como arroz, trigo e cevada.

Coma alimentos que contenham fitoestrógenos. Estes são muito úteis quando os níveis de estrogênio são baixos, uma vez que têm a mesma função de estrogênio e ajuda a aumentar o tamanho do peito. Vários estudos têm mostrado que os comprimidos de fitoestrogénios aumentar o tamanho do tecido da mama em mulheres na menopausa. Além disso, há muitas comidas deliciosas que as contenham, então não há nada de errado com adicioná-los à sua dieta. Aqui estão alguns alimentos ricos em fitoestrogênios:

porcas, como pistache, nozes, castanha de caju e castanha;

bebidas, como vinho tinto, vinho branco, chá preto e chá verde;

frutas, como pêssegos, morangos e framboesas;

feijão verde e squash.

Evite tomar pílulas de estrogênio ou suplementos de estrogênio para aumentar o tamanho da mama. Embora a moderação consumir alimentos contendo estrogênio e fitoestrógenos poderia aumentar o tamanho dos seus seios, você não deve tomar pílulas de estrogênio apenas para essa razão. Verifique com seu médico se você realmente acha que precisa dessas pílulas independentemente da necessidade de ter seios grandes, mas nunca automediques você. Infelizmente, o mesmo medicamento que aumenta o tamanho da mama também está ligado ao câncer de mama, coágulos de sangue e outras doenças definitivamente não vale o risco apenas para aumentar o tamanho da mama.

Alguns estudos afirmam que não Não há evidência de que os estrogênios ou fitoestrogênios aumentar o tamanho da mama.

parte 3

Fazer seus seios parecem maiores

Use um sutiã do tamanho certo para você. Vários estudos têm mostrado que 8 em cada 10 mulheres usam o sutiã de tamanho errado. Usando um pequeno demais bra poderia fazer seus seios parecem menores (e não vice-versa), enquanto vestindo uma muito grande pode torná-los mais caído e, portanto, também menores do que são para ver. Qual é o truque para fazer seus seios parecerem maiores? Vestindo um sutiã no tamanho certo para você. Então, você vai ver como encontrar um e usá-lo da maneira certa:

Concentre-se a largura de banda de suporte e não sobre o tamanho do copo. O tamanho do copo é importante, mas somente se você sabe o seu tamanho correto. Isso faz uma grande diferença.
Não use seu sutiã no gancho mais apertado, a menos que isso lhe agrade. Em qualquer caso, ligar o seu sutiã no lugar mais confortável para você.
Nunca deixe a banda subir para baixo suas costas.
Verifique se o seu bra ir de acordo com o tipo de roupa que você veste. Não use o mesmo sutiã estilo com diversas blusas, ou alguns podem fazer seus seios parecem menores do que realmente são.

Use um sutiã acolchoado ou um com efeito de aumento. Esta é uma outra solução rápida e facilmente encher não é necessário. Um sutiã acolchoado pode fazer seus seios parecem um pouco maior e um efeito de aumento pode ir ainda mais longe. Se você quer um sutiã acolchoado ou um com efeito de aumento, você deve fazer você tomar suas medidas antes de experimentá-lo, como um sutiã normal. Apenas certifique-se de não escolher um sutiã com enchimento tão óbvio que parece ter aumentado 3 tamanhos de busto que isso seria muito óbvio.

Na verdade, evitar encher seu sutiã com tecidos ou qualquer outra coisa que não podem tomar a forma real de seus seios. Você simplesmente ridículo e pode encontrar-se em situações embaraçosas.

Delineia a forma de seus seios com maquiagem. Você acha que isso acaba? Não em tudo o que é. Mulheres delinear a forma dos seus seios com maquiagem o tempo todo, especialmente nos fóruns filmagens. Isso cria a ilusão de que seus seios têm mais volume e requer apenas alguns golpes com escova e cuidados não colocar muita maquiagem, porque você pode manchar sua roupa. Você pode até comprar um kit de maquiagem especialmente para esse fim, se você está realmente comprometida com a questão. Embora seja melhor para começar a usar maquiagem que você tem na mão para ver se você está satisfeito com o efeito. Se você quiser tentar, siga estes passos:

Vista-se (com o apoio e tudo mais). Coloque a roupa que você pretende usar.

Coloque tecidos ou papel higiênico em frente de sua blusa para evitar a composição de coloração.

Aplicar pós bronzeadores escuras ou pós na parte inferior do seu pescoço, fazendo com que se move entre seus seios.

Misture esta cor até tonalidade desejada, formando uma v ao longo da curva natural de seus seios.

Coloque um tom mais claro de sombra ou um pó para o rosto (como o ouro ou a cor do pêssego) na metade superior do peito.

Use uma esponja para misturar o tom e criar uma aparência natural e mais completa para seus seios.

Melhorar a sua postura. Sua mãe estava certo ao dizer-lhe para parar de andar curvado quando você era uma criança. Esta é a maneira mais fácil e rápida de fazer seus seios parecerem maiores. Ter uma boa postura manter em linha reta a sua coluna vertebral, têm ombros coloca naturalmente em vez de dobrados e os braços ao lado do corpo, em vez de terem atravessado sobre o peito, não só fazem você parecer mais alta e mais confiante em si mesmo, mas também fará com que seus seios parecem maiores e mais firme.

Quando você encorvas, então, fazer seus seios. Quando você está na posição vertical, também vale o mesmo com eles.

Use roupas que destacam o seu busto. Este é outro truque fácil de fazer seus seios parecem maiores do que são. Ponte blusas de renda com babados ou impressões na região do peito, usando listras horizontais alongar os seios e blusas decotadas teste mostrando a sua segmentação, sem revelar demais que seus seios são muito pequenos. Use blusas que têm uma cor acima de seus peitos e uma cor diferente por baixo também pode fazer você parecer maior.

Blusas ou vestidos que se abrem logo abaixo do esterno também pode aumentar o tamanho de seus seios.

Use um vestido ou blusa que tem um built-sutiã e seus seios naturalmente destacar anéis.

Use blusas muito apertadas na altura do peito (como tubo tops muito apertados) ou blusas com ombros para trás e deu à luz não se encaixam bem fará com que seus seios parecem menores.

Você também pode chamar a atenção para seus seios usando um pingente que está localizado entre seus seios.

parte 4

Use o bom senso

Não tome a pílula só para ter seios maiores. É verdade, sabemos que algumas pílulas anticoncepcionais aumentar o tamanho de seus seios. No entanto, você não deve se apressar para visitar o médico mais próximo de prescrever a pílula só por essa razão. Se você está apenas começando sua vida sexual, se seus períodos são dolorosas ou ter outra razão para querer usar pílulas anticoncepcionais, em seguida, falar com seu médico sobre se é a decisão certa para você.

Começar a tomar a pílula pode causar alguns efeitos colaterais potencialmente desagradáveis (tais como alterações de humor e longos períodos menstruais), então definitivamente não vale a pena tomar apenas o realce do peito.

Tenha paciência. Se você é uma menina, seus seios podem ainda não atingiram o tamanho completo. A puberdade não afeta a todos da mesma maneira, e mesmo se você sentir que seus seios atingiram tamanho completo, pode crescer naturalmente no final da sua adolescência ou mesmo mais tarde, em alguns casos, como parte de seu processo de desenvolvimento. Como você crescer, você também pode ganhar algum peso naturalmente ou decidir usar a pílula é ideal para você. Além disso, seus seios podem acabar crescendo mesmo sem você perceber.

Não tenha pressa para mudar o tamanho de seu busto antes que você tenha plenamente desenvolvido.

Tenha cuidado com os golpes. Você vai ver muitos anúncios de pílulas, suplementos ou mesmo injeções que têm "exibido" ser benéfico para o crescimento dos seios naturalmente. No entanto, há muito poucas pílulas ou suplementos que foram provados para trabalhar naturalmente e não têm efeitos colaterais negativos. É melhor fazer as coisas naturalmente (por exemplo, dieta e exercício) ou mesmo criando a ilusão de ter seios maiores, para fazer algo prejudicial ao seu corpo.

Verifique com seu médico antes de tomar qualquer Claro complementar.

Não escolha injeções de Botox. Muitas mulheres entre 30 e 50 anos preferem pagar até US $ 2000 para injetar botox e, assim, ter seios levantados. Embora nenhum estudo até à data confirmou se isso é perigoso para a saúde, alguns médicos afirmam que ele tem muito pouco efeito, outro do que apenas os efeitos da posição (o que pode ser feito gratuitamente) mudando.

dicas

sementes de sésamo e linhaça são conhecidos para aumentar a hormona de crescimento e permitem que os seios.
Sente-se no chão e abre as pernas, estendendo-los como você pode, e fazer como se estivesse a sentir o chão. Se você fizer isso pelo menos 10 vezes por dia durante 2 meses ou mais, seus seios vai aumentar!
O frango é conhecido por aumentar as hormonas.
Não há pílulas ou pílulas que você pode tomar para fazer você crescer seios, mas comer peixe é conhecido por aumentar os hormônios que estimulam o crescimento da mama.
Coloque os cotovelos para trás e puxa o peito. Além disso, o corredor contribui para o endurecimento dos músculos.
Use blusas que não têm um pescoço V pronunciado.
Não encha seu sutiã, como poderia colocá-lo em situações embaraçosas.
Use o seu verdadeiro tamanho do copo, em vez de usar um copo maior.
Tente colocar as mãos contra a parede e fazer flexões. Isso vai estimular o crescimento da mama.
Estou feliz com o seu corpo, não importa que tipo de figura tem! Ninguém mais tem um igual! Você é linda como você é!