Como aumentar a produção de leite materno

2 métodos:antes de amamentação durante a lactação

Muitas mães temem não estar a produzir leite suficiente para atender o seu bebé. Na maioria dos casos, o medo é baseado em falsos alarmes, bem como menor duração do aleitamento ou o aumento de apetite natural. Estes são cenários naturais vividas por muitas mães durante a lactação. Se seu bebê, no entanto, não ganhar peso, ou pior, se você está perdendo peso, e então aprender como aumentar a produção de leite materno pode ajudar. Aqui, nós dizemos-lhe como.

método 1antes de amamentação

Consumir um mínimo de 1.800 calorias por dia e leva pelo menos 6 copos de líquidos enquanto estiver a amamentar. Se você estiver em uma dieta, você pode reduzir a produção de leite. Como esperado, o que você come tem um grande impacto sobre a qualidade ea quantidade de leite produzida. Aqui estão algumas diretrizes gerais para que você possa se lembrar sobre a sua dieta de leite e de mama:

Encontrar excelentes fontes de cálcio. Estes irão ajudar os pequenos ossos de seu bebê a crescer saudável e forte. Os alimentos ricos em cálcio são os produtos lácteos (optar por produtos lácteos orgânicos), vegetais de folhas verdes e alguns peixes (sardinha e salmão).
Come frutas e verduras. Faz frutas e legumes em uma parte importante de sua dieta porque eles estão cheios de vitaminas, minerais e fibras.
Optar por hidratos de carbono complexos. Os carboidratos complexos são mais saudáveis do que carboidratos processados, que podem precisar de evitar. hidratos de carbono complexos incluem coisas como arroz integral, macarrão de trigo integral e pão, e feijão.
Opte por carne magra. Carne magra é melhor do que cortes gordurosos. Considera consumir peito de frango sem pele, peixe, produtos lácteos baixo teor de gordura e produtos de soja, como tofu.

Pergunte ao seu médico sobre o uso de suplementos de ervas ou de prescrição para aumentar o leite materno. Ervas que trabalham são feno-grego bem, cardo e framboesa vermelha. Medicamentos como a metoclopramida são prescritos às vezes como um último recurso pelos médicos para o tratamento de baixa produção de leite em mães a amamentar.

Complementa a alimentação bombear seu peito. O bombeamento é benéfico por duas razões. Em primeiro lugar, a bomba pode armazenar o leite materno quando o bebé não precisa dele, permitindo que se acumule e armazenar mais. Em segundo lugar, o bombeamento estimula a produção de leite materno.

Investir em uma bomba de alta qualidade. Bombeamento não é exatamente o tempero da vida, por isso vale a pena investir em um que funciona bem. Você pode alugar uma bomba de grau de hospital, se você não tem bomba dupla de alta qualidade.
Se você está no trabalho ou em casa, considere o bombeamento por 15 minutos a cada duas horas. Ou isso, ou bombeado por 5 a 10 minutos após a amamentação. Bombear pelo menos 8 vezes em um período de 24 horas para ajudá-lo a aumentar rapidamente a produção do leite materno. Se você não consegue bombear imediatamente após a amamentação, tentar fazer entre as mamadas.
Removido ambos os seios ao mesmo tempo. Se você bombear ambos os seios vai dar duas vezes mais leite materno até duas vezes mais rápido, além de ajudar a aumentar a produção.

Ela limita o uso de chupetas e mamadeiras, enquanto você está tentando produzir mais leite. Isso faz com que todas as necessidades de sua sucção do bebê está satisfeito com seu peito. Conforme seu bebê cresce, será mais fácil para ele fazer a distinção entre o peito e mamilo sem perder a estimulação da mama importante. Se você estiver usando garrafas para complementar a amamentação, tente substituí-los com uma seringa ou colher.

método 2durante a lactação

Relaxe. O estresse pode afetar sua capacidade de produzir leche.Trata para relaxar antes de bombeamento ou a amamentação tocando música suave, ver imagens que produzem felicidade, ou ser apenas um momento com o amor de sua vida.

Se desejar, tentar colocar compressas quentes sobre as mamas ou massageá-los por um curto período de tempo antes de você começar a bombear ou a amamentação.

Vamos alimentar o seu bebé com frequência durante todo o tempo que quiser. Quanto mais vezes os seus seios são estimulados, mais leite o seu corpo. Pelo menos 8 tiros em um período de 24 horas é ideal, se possível mais. Se você costuma dar peito, em um cronograma definido que permite que o bebê para se alimentar de demanda para aumentar a sua produção de leite materno.

Despir seu bebê para estimular a pele a pele durante a lactação. Se você se despir seu bebê durante a amamentação pode ajudá-lo a comer mais. (Sessões mais longas significam aumento da produção de leite materno.)

Deixe-o apenas a sua fralda, mas colocou um cobertor na parte de trás para se certificar de que não fique frio.
Tire o seu sutiã e vestir uma camisa que pode ser desabotoou na frente promover o contato pele-a-pele.

Tente estilingue alimentação. Usando um estilingue para manter seu bebê perto da fonte de alimentação deve incentivá-lo a festa com mais frequência. Alguns bebês tendem a comer mais quando estão em movimento.

Ofereça-lhe o seu bebé ambas as mamas em cada mamada para que seu corpo aprende a produzir mais leite. alterações da mama, logo que o seu bebé chupar diminuição no peito. É o melhor que você pode voltar e oferecer cada mama duas vezes durante um único feed. Vamos alimentar o seu bebé para o maior tempo possível, até no sono ou separados.

Tente tomar um período de férias "lactação". Para um ou dois dias, levar seu bebê para a cama com você e não fazer nada mais do que alimentar quando o desejo que você começa o seu bebé. Claro, você tem que ir para a cozinha e casa de banho e fazer outras tarefas como mãe, mas este feriado é tudo sobre você e seu recém-nascido.

Durante este feriado, toma uma amamentação sesta, que é exatamente o que parece: dormir com seu bebê perto de sua refeição favorita. Isto relaxa a mãe ea criança. Também aumenta a estimulação de hormonas de produção de leite.

dicas

Certos medicamentos são conhecidos por diminuir a produção de leite. Verifique com seu médico para ver se você está tomando qualquer coisa que tem efeitos colaterais.