3 maneiras de cuidar de mãos artríticas

3 Métodos:Receber tratamento médico Aliviando a dor em seu próprio país mãos de exercício

De um modo geral, a artrite é a inflamação das articulações. Se você sofre de artrite nas mãos, muito provavelmente você tem uma inflamação em uma ou mais articulações da mão ou do pulso. Isto pode ser devido a uma doença (osteoartrite e artrite reumatóide) ou de lesão na mão. Para controlar a dor, inflamação e outras mudanças mãos, é importante para cuidar deles corretamente.

método 1

Receber tratamento médico

Tomar medicamentos recomendados. O seu médico poderá recomendar-lhe tomar certos medicamentos em uma base regular para reduzir a inflamação e dor causada pela artrite. Alguns deles, como o ibuprofeno (antiinflamatório), não exigem receita médica e você pode levá-los várias vezes por dia. Os seguintes medicamentos são conhecidos para aliviar a dor e inflamação devido a artrite:

drogas anti-inflamatórias não esteróides (AINE ou): Estes tipos de fármacos incluem ibuprofeno (Advil) e acetaminofeno (Tylenol). A maioria deles estão disponíveis em várias formas, como medicamentos de balcão, mas você também pode obter uma receita para versões mais fortes de NSAIDs (por exemplo, Tylenol # 3 e # 4, etc.).
Os corticosteróides são usados principalmente para controlar a inflamação e sejam administrados por meio de injecção. corticosteróides orais podem ser indicados para a artrite reumatóide.
Os analgésicos são específicos para aliviar a dor e não controlar a inflamação. Estes incluem acetaminofeno vai (Tylenol). Eles também estão disponíveis em forma de creme (Voltaren) você pode esfregar sobre a pele ao redor da área dolorosa. Analgésicos em doses baixas (tais como Tylenol força regular) e uma variedade de versões estão disponíveis em creme sem receita médica. Em vez disso, suas versões mais fortes exigem receita médica.
modificadores da doença drogas anti-reumático (ou FAME): Estes agir para modificar a artrite. O FAME estão disponíveis somente por prescrição.
Modificadores ou (MRB): resposta biológica são utilizados principalmente para a artrite reumatóide e bloquear passos específicos do processo inflamatório no organismo. Eles estão disponíveis apenas mediante receita médica.
Osteoporose Drogas: ajudar a reduzir a perda óssea ou desenvolver um novo osso. Existem muitos medicamentos para tratar a osteoporose e todos estão disponíveis apenas por prescrição.

dor trata com injeções. Se as drogas anti-inflamatórias não funcionam, o médico pode recomendar que você aplicar injeções regulares no local da artrite. Normalmente, estas injecções incluem um anestésico e um esteróide e pode durar vários meses.

Embora as injeções podem parecer eficiente, elas só são projetados para ser uma medida temporária e não pode ser usado de forma contínua e por tempo indeterminado.

Coloque uma tala em suas mãos ou pulsos. Além de (ou em vez de) drogas ou injeções, você também pode usar uma tala em suas mãos e pulsos. Isso ajuda a apoiar e estabilizar a mão ou no pulso para reduzir o stress que certas atividades têm sobre eles.

Talas são muitas vezes utilizados diariamente por um período limitado, em vez de forma consistente usada tempo. A maioria das pessoas que sofrem de artrite tendem a usar ao realizar atividades específicas que lhes possam causar mais dor, tais como digitação, condução, pintura, jardinagem, etc.

Considerar a cirurgia na mão afetada. Infelizmente, medicamentos e injeções nem sempre são tão eficazes como gostaríamos. Outra opção que você pode considerar é a cirurgia da mão. O tipo de cirurgia depende da sua situação específica, mas o principal objetivo deste é para reduzir a dor a longo prazo.

A primeira e melhor opção é sempre a cirurgia que pode salvar e reconstruir a articulação. Mas se você não pode salvá-lo, o seu médico irá realizar uma substituição ou fusão da articulação.

A fusão da articulação pode reduzir significativamente a quantidade de dor que você experimenta, mas o movimento permanentemente vazio na articulação. Immobilize é a maneira de eliminar a dor, porque não há nenhuma fricção na articulação.

Substituição envolve a substituição da articulação original com uma artificial. Normalmente, é de plástico, metal ou cerâmica e dura muito tempo. Essa substituição elimina não só a dor, mas também permite que você continue usando a mão normalmente.

Participar de terapia da mão após a cirurgia. Não importa o tipo de cirurgia você tem sofrido, então você tem que seguir uma terapia para a mão (um tipo de fisioterapia). No início, eles vão pedir-lhe para usar uma tala em todos os momentos para restringir o movimento da mão enquanto se recuperava. Você também pode precisar de mudar as coisas que você faz até que a mão ou no pulso são fortes o suficiente.

A maioria das pessoas pode retomar suas atividades normais de três meses após a cirurgia. No entanto, o ritmo da recuperação depende muito do esforço que você dedica a cuidar de sua mão ou no pulso.

método 2

Aliviando a dor em seu próprio país

Aplicar um bloco de gelo para reduzir o inchaço. Se as articulações das mãos ou os pulsos são inchado e dolorido por causa da artrite, você pode usar um bloco de gelo ou compressa fria para reduzir o inchaço e aliviar a dor.

Manter as mãos quentes. Se você machucar as mãos ou os pulsos por causa da inflamação da artrite não vai embora, aquecê-los pode aliviar a dor. Na verdade, muitos pessoas com artrite experimentar mais dor em ambientes frios e considerar manter suas mãos e pulsos quente o tempo (por exemplo, usando luvas) pode aliviar a dor.

Usar luvas de algodão, enquanto você também dormir ajuda a manter as mãos quentes, reduzindo a quantidade de dor nas mãos e pulsos.

Mergulhe as mãos em banho de parafina quente todas as manhãs para aquecê-los, relaxá-los e aliviar a dor todos os dias. Você pode manter parafina quente em um fogão lento e reutilizado muitas vezes.

Adquirir um dispositivo de apoio. Artrite em mãos, provavelmente vai impedir que certas atividades, como abrir a tampa apertada de um frasco, segure um objeto com força, levering abrir um recipiente, etc. Há muitos produtos no mercado que irá facilitar tais actividades, especialmente se eles não têm sempre alguém por perto para ajudá-lo.

Normalmente, a Internet é a melhor fonte para determinar o que estão disponíveis produtos e descobrir onde você pode comprá-los. Escrever os "dispositivos de apoio para a artrite" frase no motor de busca Google e pesquisa quais produtos são mais adequados para você.

Tomar suplementos de glucosamina e condroitina. Você pode encontrar estes suplementos na maioria das farmácias e lojas de alimentos saudáveis. Demonstrou-se para reduzir a dor e a rigidez em pessoas com osteoartrite, mas não funcionam de todo. Julgá-los por 2 meses para ver se ele tem um efeito positivo na dor a sua mão ou no pulso. Se você não fornecer qualquer alívio, não há sentido de continuar a tomar-los.

Note-se que glucosamina e condroitina fabricantes afirmam que estes suplementos ajudam a reconstruir a cartilagem nas articulações. No entanto, não existem estudos científicos para apoiar a validade desta reivindicação. Além disso, esses suplementos não têm a aprovação da FDA (Food and Drug Agency dos EUA) para esta finalidade.

Coma mais peixe. Os ácidos graxos ômega 3 (encontrado em muitos tipos de peixe e de óleo de peixe cápsulas) pode reduzir a inflamação no corpo. Embora isso não funciona para todo mundo, pode valer a pena tentar uma suplemento de óleo de peixe ou incluir mais peixe na sua dieta.

método 3

mãos de exercício

Dobre o polegar. Coloque a mão direita em uma posição confortável e descontraída, com todos os dedos eo polegar direito. Dobre o polegar direito para a palma (ou tanto quanto você puder) e toca a base do dedo mínimo. Em seguida, retornar o polegar para a posição original.

Repita o exercício quantas vezes você está confortável com sua mão direita.
Uma vez que você é feito com a mão direita, repita o mesmo exercício com a esquerda.

Esticar os dedos. Levante a mão direita com os dedos retos, sem deixar qualquer espaço entre eles. Dobre as pontas dos dedos para a palma da sua mão. Dobre apenas a primeira e segunda junta, mantendo a mão e os dedos em linha reta. Desdobrar os dedos e mão de volta à posição inicial.

Dobrar e desdobrar os dedos lenta e suavemente.

Repita o exercício quantas vezes você está confortável com sua mão direita.

Uma vez que você é feito com a mão direita, repita o mesmo exercício com a esquerda.

Faça um punho. Suporta a parte externa do dedos, mão e pulso direito sobre uma superfície plana. Comece por colocar a mão em um ângulo de 90 graus para a superfície plana com os dedos em linha reta. Mantendo a mão sobre a superfície plana, feche-o em um punho solto. Polegar apoia no lado de fora do punho. Desdobrar mão e devolvê-lo para a posição inicial.

Dobrar e desdobrar os dedos lenta e suavemente. Quando você formar um punho, não apertar os dedos.

Repita o exercício quantas vezes você está confortável com sua mão direita.

Uma vez que você é feito com a mão direita, repita o mesmo exercício com a esquerda.

dedos curvados para formar a letra C com a mão. Ele tende mão direita na frente de você, como se você fosse para agitar alguém. Mantenha seus dedos em linha reta sem deixar nenhum espaço entre eles. Use os dedos eo polegar para dobrar a mão sob a forma de um C, como se estivesse segurando uma lata de refrigerante. Endireitar sua mão e devolvê-lo à posição original.

Dobrar e esticar os dedos lenta e suavemente.

Repita o exercício quantas vezes você está confortável com sua mão direita.

Uma vez que você é feito com a mão direita, repita o mesmo exercício com a esquerda.

Crie círculos com os dedos e polegar. Ele tende mão direita na frente de você, como se você fosse para agitar alguém. Mantenha seus dedos em linha reta sem deixar nenhum espaço entre eles. Comece dobrando o dedo indicador e o polegar de modo a que as pontas se tocam e formar um círculo. Repita com o dedo médio, dedo anelar e, finalmente, o dedo mindinho.

Dobrar e esticar os dedos lenta e suavemente.

Repita o exercício quantas vezes você está confortável com sua mão direita.

Uma vez que você é feito com a mão direita, repita o mesmo exercício com a esquerda.

Passe com os dedos sobre a mesa. Suporta a mão direita sobre uma mesa com a palma para baixo e dedos em linha reta. Manter um pequeno espaço entre cada dedo e o polegar se estende a partir do lado. Começando com o dedo indicador, deslize para a esquerda até que haja uma grande diferença entre este eo dedo médio. Repita o mesmo movimento com o dedo médio, dedo anelar e mindinho.

Depois de ter movido os quatro dedos da mão direita, regrésalos à posição inicial e repita quantas vezes é confortável.

Quando você é feito com a mão direita, repita o mesmo exercício com a esquerda.

Independentemente de qual lado você está se exercitando, você deve sempre mover os dedos em direção ao polegar.