3 maneiras de prevenir a infecção por cândida (fermento)

3 Métodos:Use a roupa certa Boas práticas de higiene Fazer mudanças na dieta e estilo de vida

Candidíase, causando coceira desconfortável e queima na área vaginal, é uma condição comum entre as mulheres. Embora possa ser inevitável sofrimento de um ou dois, 75 por cento das mulheres têm pelo menos um durante a sua vida, e há medidas que podem ser tomadas para evitar que isso aconteça com frequência. Saiba como prevenir infecções fúngicas usando as roupas certas, praticando uma boa higiene e fazendo mudanças em sua dieta e estilo de vida.

método 1

Use a roupa certa

Use roupas soltas. infecções por Candida ocorrer quando o ambiente adequado para o crescimento bacteriano é criado. roupas apertadas promove condições quentes e húmidas que estimulem o crescimento, enquanto o roupas soltas permite a circulação do ar e mantém a pele seca. Evitar o uso dos seguintes itens para mais do que algumas horas de cada vez:

Meias-calças e cintas. Use estas roupas apertadas durante todo o dia pode resultar em uma infecção por cândida. Se você gosta de usar mangueira e meias-calça, escolha aqueles que não fique muito apertado, ou corta a área inferior para permitir maior fluxo de ar.

Leotards são outra peça de vestuário feita de spandex. O tecido utilizado para calças e leggings não respirar muito bem, de modo que aprisionam o calor e sua umidade do corpo, mantendo-os contra a sua pele.

Use roupas íntimas feitas com tecidos porosos. Roupa interior de nylon ou armadilhas spandex umidade em sua pele, e usar esse tipo de roupa a cada dia você eventualmente produzir uma infecção por cândida. Tenha em mente o seguinte quando você sair para comprar roupas íntimas:

Roupa interior de algodão e outros tecidos porosos podem ajudar a sua pele ficar seco e evitar o crescimento de bactérias.

Salve tangas e lingerie sexy para ocasiões especiais, ao invés de usá-los todos os dias. Lingerie tende a ser apertado, criando o ambiente adequado para o crescimento de bactérias.

método 2

Boas práticas de higiene

Mantenha secar a área vaginal. Certifique-se de ficar seco é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar infecções fúngicas. Tomando o passo seguinte para evitar a criação de um ambiente adequado para o crescimento bacteriano:

Seque bem após o banho ou duche.

Não use um maiô molhado. Obter alterado e obter alguns bons seco ou sair da piscina.

Obter roupas alterados exercer você ainda não terminou sua rotina bem, porque seu suor pode levar a secar.

Se você usar pantiliners ou almofadas, alterá-los com freqüência para manter a área limpa e seca.

Limpe da frente para trás. Depois de urinar ou evacuações, é importante que você limpá-lo corretamente, para não espalhar bactérias. Limpe da frente para trás, em vez de o contrário, para ajudar a prevenir a infecção por cândida.

Evite duchas e sprays femininos. Estes contêm substâncias químicas que desequilibram bactérias na área, levando a uma maior chance de infecções por Candida.

Pós, tampões perfumadas e absorventes higiênicos, como o papel higiênico perfumado também devem ser evitados.

Use sabonetes e esfoliantes com forte perfume também pode causar infecções fúngicas.

método 3

Fazer mudanças na dieta e estilo de vida

Mantenha seu sistema imunológico forte. A causa mais comum de infecção por cândida é um sistema imunológico comprometido, uma vez que requer um disco de manter sob controle o crescimento bacteriano. Ajudar seu corpo a combater a infecção se concentrar em se manter saudável.

Comer lotes de frutas e legumes frescos, nozes, carnes magras e gorduras saudáveis, para se certificar que seu corpo tem os nutrientes necessários para prevenir esta infecção.

Resta hidratado por beber muita água e chás de ervas, comer frutas e legumes suculentos, tais como pimentão, pepinos e melancias.

Exercício quatro ou cinco vezes por semana, que combina cardio com força, para que o seu corpo permanecerá em boas condições e forte.

Reduzir o estresse. Altos níveis de estresse fazer mais do que fazer você se sentir ansioso, eles também podem ter um enorme impacto físico. Você pode notar sinais de infecção por cândida, quando você está passando por uma situação estressante. Aqui está como pará-lo antes que se torne uma infecção grave:

Lembre-se de tomar cuidado quando você está estressado. Leve o seu tempo para comer direito, exercício e manter-se hidratado. Sua saúde é mais importante do que um prazo.

Durma bem. Não fique acordado a noite toda escrevendo um papel, seu corpo vai sofrer por isso, se você não for cuidadoso. Dormir entre 7 e 9 horas por noite.

Nem todas as situações de estresse pode ser aliviada, mas se você pode tornar sua vida menos estressante, suas chances de infecção diminuirá drasticamente. Tente organizar sua agenda para torná-lo menos agitada, as funções de delegados aos membros da sua família e aprender a dizer "não" quando você está ocupado.

Comer iogurte e outros produtos lácteos cultivados. Quando o corpo não tem bastante bactérias "bom" para proteger o "ruim", Podem ocorrer infecções por Candida. iogurte contém Lactobacillus acidophilus, bactérias que podem ajudar a restaurar o equilíbrio bacteriano em seu corpo.

Evitar antibióticos. Os antibióticos são utilizados para matar as bactérias que causam infecções, mas também reduzir a população da "amigável" você precisa para evitar infecções por Candida. Não tome antibióticos a menos que você realmente tem que. Quando você toma, come iogurte e limita o estresse externo ao seu sistema imunológico não está comprometida.

Prevenção da infecção candida (fermento)