Como prevenir infecções do trato urinário

3 Métodos:As alterações no estilo de vidahigieneDieta e Nutrição

Infecções, infecções do trato urinário ou UTI são causados ​​quando as bactérias fazem o seu caminho para dentro da uretra ou da bexiga de uma pessoa. infecções do trato urinário são geralmente tratadas com antibióticos e são a causa de milhões de consultas médicas por ano. As mulheres são mais suscetíveis a infecções, mas os homens geralmente também tê-los. Aprenda a prevenir infecções do trato urinário, fazendo mudanças de estilo de vida simples, praticando uma boa higiene e preventiva adição de nutrientes e ervas à sua dieta.

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As alterações no estilo de vida
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Tome banhos, não banhos. Especialmente para as mulheres, deitar-se em uma banheira pode causar a uretra é suscetível à infecção, porque é fácil para água e produtos de banho entram no corpo. Tome um banho eliminar o problema e você pode começar um longo caminho para prevenir infecções do trato urinário.
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    Use a cueca direita. Acredite ou não, a roupa que você escolher pode ter um grande impacto sobre a infecção do trato urinário. Mantenha esses fatores em mente na próxima vez que você vai comprar roupas íntimas:
  • Roupa interior de seda ou de poliéster armadilhas humidade e bactérias contra o corpo, o que aumenta o risco de infecção. O algodão é um tecido respirável permite a circulação de ar e impedir o crescimento bacteriano.
  • Usam tangas e outras roupas apertadas também pode causar-lhe um problema. Guardá-las para ocasiões especiais e não utilizá-los por mais de um par de horas.
  • Evite usar collants e meias não são tecido respirável.
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    micção freqüente. Ponha-se a urina quando você sente a necessidade de ir ao banheiro, ela aumenta as chances de que as bactérias na uretra são dirigidos para o interior. Micção empurra a área de bactérias, o que reduz a possibilidade de infecção.
  • Para lavar a área, muitas vezes, beber muita água. Tente de urinar a cada hora ou hora e meia.
  • Se a sua urina é amarela, você deve beber mais água. Tente beber oito copos de água por dia para manter limpar seu trato urinário.
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    Mover. Mantenha sentado por longas pernas cruzadas, especialmente diária, você pode criar o ambiente certo para que as bactérias se reproduzem. É importante se levantar e caminhar várias vezes ao dia.
  • Se você se sentar em sua mesa no trabalho, fazer um plano de fazer pausas para caminhar fora e obter algum ar fresco.
  • passeios de avião longos forçá-lo a sentar-se na mesma posição por horas. Quando a luz do cinto de segurança apaga-se, levantar-se e caminhar pelo corredor algumas vezes.


    • método 2
    higiene
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    Limpe da frente para trás. Depois de defecar ou urinar, é muito importante para limpar da frente para trás, por isso não arriscar nas fezes em sua uretra. Esta é uma causa muito comum de infecções do trato urinário, por isso, se você tomar este passo, você vai economizar um monte de problemas.


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    Lave as mãos antes e depois de fazer sexo. A relação sexual é outra situação que deixa-os mais suscetíveis a bactérias na uretra. Tire um tempo para lavar com água e sabão antes e depois do sexo para reduzir significativamente o risco de contrair uma infecção do trato urinário.
  • Peça ao seu parceiro para lavar antes do sexo também. Muitas das infecções do trato urinário são contraídos quando uma pessoa é tocado com as mãos do casal outras partes do corpo que não foram lavadas com água e sabão.
  • Urinar após o sexo também ajuda a matar as bactérias que possam estar presentes próximo da uretra.
  • Evitar ter relações sexuais com alguém que tem uma infecção urinária. Homens são especialmente em risco de infecção a partir de um parceiro que já tem uma.
  • UTIs ocorrem mais frequentemente com um novo parceiro sexual. Infecção deve uma vez que você e seu parceiro têm tido sexo por um tempo desaparecem.
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    Evite sprays e chuveiros femininos. Estes produtos contêm produtos químicos e fragrâncias que podem irritar a uretra e causar uma infecção. O corpo produz produtos de limpeza naturais para manter a área interna da vagina limpa, de modo que o uso de água e sabão nas partes externas deve ser suficiente.
  • Pós, especialmente perfumadas, também devem ser evitados, pois podem irritar a uretra.
  • Use limpadores naturais suaves se decidir para limpar o interior da vagina.


    • método 3
    Dieta e Nutrição
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    Tomar suco de cranberry. Estudos mostram que o consumo regular de suco de cranberry previne a infecção. infecções do trato urinário são geralmente causadas por E. coli, e suco de cranberry contém proantocianidinas que impedem a E. coli de aderir à bexiga e da uretra.
    • Experimente tomar suco de cranberry baixo teor de açúcar, porque tem uma maior concentração de cranberry.
    • Infelizmente, o suco de cranberry não demonstrou infecções tratar uma vez que começar, é estritamente uma medida de precaução.
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    Tomar suplementos de ervas. Não há nenhuma pesquisa conclusiva para mostrar que estes suplementos prevenir infecções do trato urinário, mas têm a reputação de ajudar a infecções do deleite.
  • O extracto Goldenseal é tomado para evitar todos os tipos de infecções, e também se diz ser útil na prevenção de infecções do tracto urinário.
  • óleo de zimbro aumenta o volume da urina, o que ajuda a lavar as bactérias para fora da uretra.
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    Evitar substâncias que irritam a bexiga. Certos alimentos e bebidas podem colocá-lo em maior risco de contrair uma infecção urinária ou piorar.
  • Álcool e cafeína pode desidratá-lo se você comer em grandes quantidades. Se você achar que está muito perto de ter uma infecção urinária, estas bebidas podem fazer você Infectés completamente.
  • alimentos ácidos e bebidas, como suco de laranja, suco de limão e tomate, pode irritar a bexiga. Evitá-las completamente se você são particularmente propensas a infecções do trato urinário.

    • dicas

    • Tente uma posição sexual diferente. Algumas posições sair da uretra mais susceptíveis à infecção. Se você está propenso a infecções do trato urinário e tendem a fazer a mesma posição sexual, tentar algo novo e ver se isso ajuda você.
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