Como monitorar a frequência cardíaca: 12 Steps

2 métodos:Monitorar sua frequência cardíaca em casa Usando monitores de frequência cardíaca

O número de vezes que o coração bate em um minuto é conhecido como ritmo cardíaco ou pulso. Quando você se exercita, seu coração bate mais rápido (os aumentos de pulso). Quando você está em repouso, o pulso é mais lento. monitores cardíacos são instrumentos utilizados para medir a frequência cardíaca e atividades enquanto uma pessoa está em repouso, fazendo atividades diárias ou que exerçam e atividades extenuantes. Eles usam tanto as pessoas saudáveis e pessoas com sinais e sintomas de problemas cardíacos. A fim de acompanhar o seu ritmo cardíaco, você pode usar seu próprio pulso e uma matemática simples ou usar um monitor cardíaco.

método 1

Monitorar sua frequência cardíaca em casa

Verifique a sua frequência cardíaca (pulso) manualmente. Coloque as pontas de seus dois primeiros dedos em seu pulso, logo abaixo do seu polegar (palma para cima).

Se você está sentindo o seu pulso com a mão direita, coloque os dedos sob o seu polegar (palma para cima), de um lado de seu pulso perto do polegar.
Pressione suavemente para baixo e começar a sentir uma sensação de toque.
Um pulso é equivalente a um piscar de olhos.
Com a ajuda de um relógio, contar o número de vezes que o coração bate em 20 segundos.
Multiplique esse número por 3 e o resultado é a frequência cardíaca.

Verifique se o seu pulso em seu pescoço. Outra forma de verificar manualmente o seu ritmo cardíaco é colocar seus dois primeiros dedos de um lado da parte inferior do pescoço, em ambos os lados de sua traquéia.

Você deve começar a sentir um pulso. Muitas vezes, é mais fácil sentir o pulso no pulso pescoço.

Mais uma vez, contar o número de batimentos em 20 segundos, multiplicar esse número por 3 e o resultado é a frequência cardíaca.

Não use o polegar para determinar o seu ritmo cardíaco. Isto é porque tem uma pequena artéria que passa através do dedo polegar.

Isso pode fazer você contar o seu pulso duas vezes.

Entenda como a frequência cardíaca normal. Tem um ritmo cardíaco normal indica uma boa saúde cardiovascular, mas é completamente normal, se ele varia um pouco.

frequência de pulso de 60 a 100 batimentos por minuto em repouso: Normal.

frequência de pulso bradicardia abaixo de 60 batimentos por minuto em repouso. As causas da bradicardia incluem: certos medicamentos que reduzem a taxa cardíaca (tais como bloqueadores beta e sedativos) e insuficiência cardíaca. Os atletas têm, frequentemente, um pulso de frequência mais baixa de 60 em repouso porque seu coração está em boas condições. Portanto, bombas cada batida mais sangue através de seus corpos (em vez de ter de bater com mais frequência e bombear menos sangue a cada batida).

Taquicardia: frequência superior a 100 pulsos em repouso. Causas de taquicardia incluem: ansiedade, doença (febre poderia elevar a frequência cardíaca), alguns medicamentos que podem aumentar o ritmo cardíaco (tal como suplementos de hormônio da tireóide), cafeína, estar fora de forma e acima do peso.

Calcule sua frequência cardíaca máxima. Sua freqüência cardíaca máxima é o maior número de batidas por minuto que podem causar o seu coração.

A fórmula a seguir permite calcular o seu ritmo cardíaco: 220 - (sua idade em anos) = freqüência cardíaca máxima.

Encontre a sua frequência cardíaca alvo. Sua freqüência cardíaca ideal é o intervalo em que você deve manter o seu pulso durante o exercício, para obter o máximo benefício para a sua saúde.

Para os jovens, geralmente entre 60 e 80% da frequência cardíaca máxima.

Para os idosos e sedentários, a frequência cardíaca ideal poderia ser 40 a 50% da frequência cardíaca máxima.

O seu médico ou um preparador físico pode ajudar a determinar a frequência cardíaca para você.

A fórmula para calcular a frequência cardíaca alvo é de 0,60 x frequência cardíaca máxima (ou seja, 60%) = frequência cardíaca.

método 2

Usando monitores de frequência cardíaca

Torne-se uma avaliação da sua pressão arterial. Toda vez que você verificou a pressão arterial, também verificar que você pulso.

Eles podem certificar-te no consultório do seu médico ou fazê-lo sozinho com um manguito de pressão arterial disponíveis nas farmácias.
Você também pode parar em uma estação de incêndio e fazer você medir a pressão arterial e pulso.
Muitas lojas e farmácias têm dispositivos para medir a pressão arterial. Estes dispositivos não só medir a pressão arterial, mas a sua frequência cardíaca.

Saiba mais sobre eletrocardiograma para identificar quaisquer problemas do coração. Eletrocardiograma é um registro gráfico gerado pela leitura do músculo cardíaco usando 12 derivações durante a sua estada ainda.

É um procedimento seguro e simples que leva de 5 a 10 minutos.

Primeiro, você expor seu peito, braços e pernas.

Então você vai ligar para a gravação máquina por eletrodos codificados por cores.

Em seguida, cobrir os eléctrodos com gel condutor e aplicar sobre a superfície da pele em seus pulsos, tornozelos e peito.

Certifique-se de não utilizar qualquer jóias de metal e informar a pessoa tomar o ECG (eletrocardiograma) se tiver um pacemaker ou outro implante.

O seu médico irá interpretar o ECG.

Use um monitor Holter ECG ou ambulatorial para monitorar o seu ritmo cardíaco durante um período de 24 a 48 horas.

monitor de Holter é colocado sobre uma correia ou transportada como uma alça de ombro e um gravador é ligado à caixa de ECG.

Durante o período experimental, você vai manter um diário de atividades e sintomas relacionados.

Grava todas as suas atividades, incluindo escovar os dentes, subir escadas, tamboretes, comer, etc.

No final do período de registo, o monitor volta para o hospital ou médico.

Eles analisam a gravação, comparando-a com o seu jornal.

Esta informação pode ajudar a detectar arritmias cardíacas e isquemia miocárdica que ocorrem esporadicamente durante a atividade ou de descanso.

Não retire os eletrodos e tente não molhar os eletrodos e cabos.

Use uma camisa solta durante o teste.

Considere-se um monitor de freqüência cardíaca portátil para ajudar o treinamento atlético. monitores de freqüência cardíaca portátil pode ajudar o treinamento atlético. Eles têm a aparência de um relógio com botões que ligam e desligam.

Isso registra o seu pulso e pressão arterial em intervalos de tempo de acordo com suas configurações.

Você também pode lembrar leituras e horas anteriores para comparar com as leituras atuais.

Alguns modelos são adequados para utilização em temperaturas extremas e subaquático.

Alguns são baterias recarregáveis, enquanto outros usam pequenas baterias.

Torne-se testes de estresse para avaliar o funcionamento do seu coração durante o exercício. Durante este teste, a actividade eléctrica do coração é avaliado com um monitor ECG ao andar em uma esteira, você pedalar uma bicicleta estacionária ou subir e descer as escadas.

um ECG em repouso também é realizada como um ponto de referência antes do início da actividade.

Durante o teste, a velocidade do tapete rolante, a força necessária para montar a taxa de escalada bicicleta ou escada é aumentada gradualmente. O objetivo é aumentar a carga de trabalho do coração a uma frequência ideal predeterminado.

a sua frequência cardíaca e ritmo são monitorados continuamente e curvas de ECG são gravadas.

monitorar também a sua pressão arterial e freqüência respiratória.

Você deve informar o início da sua dor no peito, tonturas, cãibras ou fraqueza na perna, para evitar qualquer lesão.

Dr. interpretar as leituras de traçados.

Tente um monitor cardíaco para monitorar sua frequência cardíaca na sala de emergência. Um monitor cardíaco registra continuamente a atividade elétrica que faz com que os seus ritmos cardíacos. Este tipo de acompanhamento é normalmente implementado em salas de emergência para pacientes com problemas cardíacos.

Você vai colocar eletrodos em seu peito para conectar a uma máquina que apresenta a taxa de coração.

Eles, então, impressa uma tira de papel com o seu ritmo cardíaco para anexar ao seu histórico médico.

Algumas unidades incluem a opção de enviar sinais para uma estação central de monitorização contínua, de modo a permitir andar a unidade de enfermagem.

A maioria dos monitores cardíacos soar um alarme e ritmos cardíacos anormais impressas automaticamente (arritmias ou disritmias).