Como convencer um adulto para parar de fumar

Fumar é um hábito perigoso e é prejudicial para o corpo de muitas maneiras diferentes. Se você vive com alguém que fuma, ou é seu amigo, e que incomoda você, leia este guia para aprender passo a passo como fazer isso parar.

passos

1

Mostre seu amigo ou membro da família que você se preocupa com eles e sua saúde e só querem o melhor para eles. Certifique-se de que eles também são claras.

2

Pergunte ao seu amigo ou familiar porque eles fumam, e não deixá-los responder "Não", mas para obter uma resposta válida. Não deixá-los fugir com ela.

3

Depois de dizer-lhes que, conversar com eles sobre os efeitos do tabagismo, dizer-lhes que é uma droga nociva, e que pode ser muito prejudicial para o seu corpo, se você continuar a fumar. Deixe-os saber que pode causar enfisema, câncer de pulmão, e que a fumaça provoca danos também nos fumantes passivos. No entanto, muitos já sabem disso e ainda não deixam, por isso não forçar muito.



4

Diga-lhes como isso afeta você. Isto está afetando sua saúde? Você acha repulsiva? Menciona nada relevante.

5

Dê-lhes tempo. Não espere muito tempo, tanto 3 dias e, pelo menos, 1 dia.

6

Pergunte-lhes sobre a sua decisão e ver se há alguma mudança de comportamento, tais como fumar um cigarro quando fumado antes das três. Pode ser um bom momento para ver quanto fumar acontecendo entre um e outro.

7

Se você fuma menos e não há nenhuma mudança no comportamento, incentivá-los a reduzi-lo um pouco mais. Recompensar o bom comportamento e felicítales com um "Bem feito" ou "vá em frente".

8

Até agora, você deve ser antes do final deste hábito desagradável e se deixar a todos, bésales e felicítales Cerque-los por seu grande esforço. Caso contrário, aguarde uma semana e tente novamente a partir do passo 4. Repita quantas vezes for necessário.

dicas

  • Apresentá-los aos novos ou ajudá-lo a encontrar um novo hobby que você pode desfrutar em vez de amigos fumantes.
  • Diga-lhes que você pode ter que tentar parar de fumar antes de ter sucesso.
  • Diga-lhes os perigos de fumar: contém veneno de rato e cianeto de hidrogénio.
  • Diga-lhes que eles envelhecem e uma série de ataques cardíacos Colocá-los se eles não deixam.
  • Se você tem filhos, deixá-los a parar e pensar sobre elas.
  • cigarros Agora vapor são vendidos, mas são horríveis. No entanto, se você quer incentivá-los.
  • Nunca fique zangado com eles.

avisos

  • Prepare-se para um longo caminho, uma vez que a dependência da nicotina pode ser difícil de bater. Pode ser necessário fazer várias tentativas, portanto, fique positivo.
  • Tenha sempre em mente que é uma opção que seu amigo ou membro da família tem feito em sua vida. Fumar é um vício e pode ser muito difícil para sair completamente.
  • Alguns fumantes simplesmente não querem parar de fumar, e em alguns casos é injusto para tentar manter pressionando-os.
  • Se você respira a fumaça, você é pior do que o fumante.
  • Estar numa sala cheia de fumaça por mais de 30 minutos, pode danificar suas artérias.

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