Como preparar uma salada sem folhas verdes

Quer melhorar a sua saúde por comer mais frutas e vegetais? Há muitas pessoas que não entusiasmar vegetais de folhas verdes, como alface, aipo, espinafre, etc. Se você não gosta de comer muito "verde", você vai encontrar como preparar uma salada mesmo sem você folhas verdes fornecem um monte de sabor e nutrientes para sua dieta.

ingredientes

• 1 ovo
• 1 tomate
• 1/4 pimenta (pimenta) vermelho ou amarelo
• 1 dente de alho
• 4 fatias de cebola (vermelho)
• Um pouco de queijo (qualquer tipo)
• 1 ou 2 fatias de presunto (de qualquer tipo)
• Vestir-se ou vestir (iogurte ou o que quiser)

passos

1

Ferver o ovo.

2

Limpar os tomates, cebolas e pimentões e corte em pedaços.

3

Coloque-as em uma tigela de salada.

4

Corte o queijo e presunto em cubos.

5

Adicioná-los à tigela.

6

Adicione o alho esmagado com o conteúdo da tigela.

7

Descasque os ovos, corte em pedaços e misturados com outros ingredientes.

8

ALINA e misture bem. Sua salada está pronto!

dicas

• Esta salada pode ser preparado algumas horas de antecedência.
• Você quer incluir algo verde em sua salada? Tente adicionar algumas azeitonas verdes recheadas com pimentão. Eles acrescentam um toque de verde e um monte de sabor para a salada.
• Se você não gosta de cebola ou alho cru pode substituir rabanete.

Coisas que você precisa

• Uma placa de corte
• Uma faca
• uma tigela de salada
• Um pequeno pote