Como preparar morangos batidos e limão

Uma excelente receita quatro minutos para preparar um smoothie fantástica e energizante, que também irá trazer-lhe tudo que você precisa comer frutas durante o dia.

ingredientes

  • Um punhado de morangos frescos
  • Um punhado de framboesas frescas
  • 1 banana
  • 1 recipiente de iogurte natural
  • Um pouco de suco de laranja
  • 1 limão para dar sabor
  • 5 cubos de gelo

passos

1
Prepare morangos e framboesas. Retire as folhas de morangos e descartá-las.
  • Lave os morangos e framboesas com água corrente. Pode olhar limpo, mas há sempre a possibilidade de que há vestígios de pesticidas ou de terra.
  • 2
    Coloque os morangos e framboesas no liquidificador.


  • 3
    Adicionar o iogurte. O iogurte vai dar mais corpo tremer e torná-lo muito mais nutritivo. Para um shake saudável, certifique-se de usar um iogurte desnatado.
  • 4
    Adicione o suco de laranja e bananas. Sumo de laranja ajuda liquefazer o batedor, e banana mais espessa-lo novamente. Se você quiser torná-lo ainda mais grosso, você pode adicionar uma outra de banana. Se você quiser mais líquido, acrescente mais suco de laranja.
  • Utilize uma faca para cortar a banana directamente no misturador.


  • 5
    Coloque a tampa e processa os ingredientes durante 30 segundos.
  • 6
    Dê-lhe um pouco mais sabor com limão. Corte o limão na tábua de corte e adicione o suco à mistura. O suco de limão dará a massa um toque de sabor amargo e fornecer mais vitamina C e antioxidantes.


  • 7
    Ele serve. Adicione alguns cubos de gelo e enfeite com uma morango ou folhas de hortelã. Isso é tudo. A rapídimo e simplesmente apertar.
  • 8
    Feito.

    • dicas

    • A banana vai engrossar os batedores não há necessidade de adicionar gelo. Como afirmado na explicação, se quiser que a massa deixou mais espessa, você pode adicionar uma outra de banana.

    Coisas que você precisa

    • liquidificador limpa
    • Tábua de cortar
    • faca
    • Vidro para servir
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