3 maneiras de parar para apreciar as pequenas coisas da vida

3 Métodos:Separe um tempo para sua família e amigos Desenvolver relacionamentos mais profundos Apreciar as pequenas coisas

O termo "parar e apreciar as pequenas coisas da vida" refere-se à forma como a vida apreciando mais o mundo ao seu redor. Você se lembra de desacelerar e prestar atenção às pequenas coisas que tornam a sua vida valer a pena. Apesar de levar uma vida agitada, é importante saber como viver o momento presente- em contrário, esses momentos apenas de passar.

método 1

Separe um tempo para sua família e amigos

tempo separado para gastar com sua família. tempo de qualidade com seus pais, filhos, parentes e cônjuge pode ter um impacto duradouro sobre a sua saúde física e mental. Sua vida agitada, muitas vezes impede que você desenvolver relacionamentos e gastar o tempo necessário com a sua família e amigos. Aqui estão algumas maneiras que você pode gastar tempo de qualidade:

Almoço na mesa em vez de ver televisão, então você tem mais tempo para se conectar com sua família.
Viajar, fazer turismo ou compartilhar novas experiências juntos.
parentes visita que você não vê muitas vezes separa ou tempo para ligar ou escrever.

Lembre-se das datas importantes e eventos, como aniversários e formaturas. Faça deste dia especial e apresentar-se de todas as maneiras possíveis, se forma física ou mental. Participa no interesse da sua família. Recordando o que mais importa, você pode desenvolver um vínculo mais forte com seus entes queridos.

Que leva um calendário e anote as datas especiais com antecedência, para que você não esqueça os dias de festas, ensaios de dança ou aniversários. Ao manter um calendário, você pode priorizar melhor a essas datas.

Conectar mais com os seus amigos. Embora seja importante reservar tempo para sua família, seus amigos são como sua segunda família. Certifique-se de todo o seu tempo não dedicar uma única pessoa ou coisa. Os amigos podem ajudá-lo a manter as coisas em perspectiva.

Um café ou chá com amigos e falar sobre o que acontece em suas vidas.

Junte-se com um amigo regularmente. Não deixe que suas tarefas acadêmicas, seu trabalho, suas tarefas diárias, enquanto você só consomem permite que você envie uma mensagem de texto ou e-mail. Log in pessoa em vez de on-line ou por telefone, você pode ter um efeito duradouro.

Junte-se com amigos e parentes individualmente. Apesar de muitas atividades sociais são realizados em grupos, tais como reuniões de família e passeios com amigos, é importante que você desenvolver relações mais estreitas com os outros e você realmente sabe como eles estão fazendo. Isto é verdade, especialmente com um irmão ou amigo que vem passando por um momento difícil.

tempo separado para fazê-los sentir especial. Mostrar empatia é parte de estar presente no momento.

método 2

Desenvolver relacionamentos mais profundos

Você deve estar presente. Longe seu telefone celular, tablet, laptop e outros dispositivos que distraí-lo. Você deve estar presente no momento com as pessoas que o cercam. É agora mais fácil de fazer várias coisas ao mesmo tempo com a tecnologia moderna, mas geralmente diminui a experiência de estar no presente.

Você deve estar aberto a ouvir aqueles que o rodeiam tomando o tempo para realmente ouvir o que eles dizem. Preste atenção à sua linguagem corporal e se harmoniza com as suas acções.

Rir e brincar juntos. atividades de compartilhar com as pessoas que lhe trazem alegria. Faça experiências cotidianas mais memorável para compartilhar juntos. Ir ao supermercado pode ser uma aventura. Preparar o jantar juntos pode ser satisfatório.

O bom humor pode fazer coisas comuns olhar divertido.

Faça o seu sócio, esposa ou namorada se sentir especial. Se só de começar um relacionamento ou você foi casado por 30 anos, é importante que você mostrar que você se importa, mesmo depois de todos estes anos.

Arrumar uma refeição especial. Você deve ser criativo. Se você tentar mais do que o habitual, ambos serão satisfeitos.

Dê um presente para mostrar seu amor. Se uma única rosa, um ofício ou do cartão, que faz uma grande diferença e mostra que você se importa. As surpresas podem tornar-se memórias duradouras e pode ajudar a promover relações mais fortes.

Retorna um simples ato de bondade. Como você se torna mais ocupado, você pode começar a colocá-lo na "bolha" escola, no trabalho e em casa, onde você esquecer que há muitas outras pessoas que passam por momentos de estresse como você. Portanto, quando você se apressar para ir de um ponto a outro, parar por um minuto e olhar para as pessoas ao seu redor. Você pode precisar de alguém ou sentir-se triste. Você deve ser gentil com ela, mesmo na forma mais simples.

Às vezes, o menor detalhe de bondade pode mudar o ponto de vista de alguém sobre o seu dia, semana, ano ou vida.

método 3

Apreciar as pequenas coisas

Torne-se consciente do mundo ao seu redor. Quando seu dia é preenchido com trabalho, tarefas ou atividades, você pode perder o contato com você. Através da atenção plena, vamos lutar para permanecer um pequeno presente a:

estar presentes deliberadamente guiando a sua consciência;
permanecer atento ao momento presente, é possível que a sua mente correr a toda a velocidade com as coisas que você tem que fazer e as pessoas têm de ver, mas em vez disso se concentrar em coisas mais pequenas;
estar consciente sem criticar, porque, prestando mais atenção ao momento presente, a experiência mais sobre o mundo ao seu redor e você pode ouvir ou ver mais do que antes, para o seu maior consciência.

Você deve ser otimista e viver mais feliz. Alguns estudos têm mostrado que apreciar a vida eo mundo faz as pessoas levam vidas mais completas. Preste atenção às coisas boas da vida e aprecio isso realmente faz as pessoas mais felizes.

Cerque-se de pessoas otimistas que nem sempre se concentram no lado negativo.

Concentre-se no momento presente e encontrar algo em seu campo visual que faz você feliz. Mantenha essa imagem em sua mente e se concentrar nele de uma forma positiva.

Meditar. É uma prática útil mindfulness, uma maneira de obter a sua mente pensamentos negativos ou hiperativo. Ela pode fazer você se concentrar mais no meio de um mundo caótico.

Use afirmações positivas ao longo do dia. A maneira como você vê o mundo depende da mente. Para sua mente, pode ser moldado e alterado. Uma maneira é através frases positivas em vez de negativas sobre si mesmo. Estas frases podem desenvolver a sua confiança e manter o foco sobre o lado bom da vida.

Fique em contato com a natureza. Na vida cotidiana, muitas vezes você se desconectar da natureza e toda a sua beleza. Terra é um lembrete de como a vida é bela. Apreciar todas as coisas na vida, seja grande ou pequeno:

Caminhe ao longo de uma praia, rio ou lago. O som da água pode ser relaxante.

Preste atenção aos pássaros nas árvores ou no céu. Veja a migração de um grande grupo de pássaros pode ser mágico.

Olhe para as estrelas. O universo é enorme e bela.

Parar e cheirar as rosas, literalmente. Ir para um florista, um jardim ou a floresta. As flores são bonitas e cheiro bom. O perfume de uma flor é única.

Às vezes, quando você vê muitas flores ao mesmo tempo, esquecer a beleza de cada um. Cada flor olha de perto. Preste atenção aos detalhes que você não tenha visto antes.

Você deveria ser grato. Respire fundo e olhar ao seu redor. Embora haja coisas que você gostaria de ser melhor, você deve reconhecer que você tem e a beleza de viver nesta Terra. Você só tem uma vida para viver e é só sua.