Como se conectar com a terra e ser uma pessoa equilibrada

Você já ouviu falar de tal pessoa "tem os pés no chão" ou alguém que é "focado"? Algumas pessoas parecem ter uma paz e estabilidade que lhes permitem não perder o controle ou se deixar levar por impulsos. Há muitas maneiras de conseguir este estado e esta é uma delas. "Conecte-se com a terra e foco" são visualização e meditação exercícios que você pode fazer para se concentrar em si mesmo e aprender a se sentir mais completa e mais consciente. Você pode praticar quando você está estressado, preocupado ou nervoso. A imagem de uma árvore evoca sentimentos de estabilidade e de conexão para muitas pessoas. Isso pode levar um pouco de prática, mas consistentemente fazer estes exercícios podem ajudá-lo a melhorar a sua vida a qualquer momento.

Conteúdo

passos

1
Para começar, sentar em uma cadeira com os pés no chão. Escolha um lugar calmo e imperturbável. Quanto mais você praticar este exercício, você será capaz de fazê-lo em qualquer lugar.
  • 2
    Observe sua respiração. Contraia os estômago, tensos os músculos e transporta ar para o seu peito. O que faz você sentir que? As pessoas costumam dizer "ansiedade", "tensão", "pânico". Respirando com o peito é a respiração profunda e é geralmente uma reação inconsciente ao estresse e problemas.
  • 3
    Relaxar o estômago e deixe sua respiração entrar em sua barriga. Imagine que o ar flui em direção a seus dedos do pé como sua barriga se expande. Você começa a se sentir diferente? Algumas pessoas acham este tipo de respiração profunda natural. Para saber isso, coloque as mãos sobre o abdome, respirar e deixar sua barriga empurrar as mãos para fora. Praticá-la regularmente, de modo que ele se torne algo simples e natural.
  • 4
    Fecha teus olhos. Imagine que sua respiração se move através da base de sua espinha e através de seus pés, como uma árvore empurrando para baixo as suas raízes. Imagine que essas raízes empurrando para baixo através do assoalho e abaixo do solo. Imagine que eles podem sentir algo da essência da terra e que cresce lá e imaginar como saudável que é. Suas raízes crescem e aquíferos cruzam sob a terra, até a base e chegar ao núcleo. Se você ainda sente alguma tensão ou medo, deixá-lo ir através de seu "raízes". Para algumas pessoas, imaginar que há fogo no centro da Terra e jogar sentimentos negativos fogo ajudou a dissipar esses sentimentos.


  • 5
    Imagine que você pode obter algo fora do que fogo. Sinta-se como se a energia criativa da vida na Terra e puxá-lo através das rochas, água e solo. Trazê-la para as pernas e os pés, como uma raiz de árvore absorve água e nutrientes.
  • 6
    Leve-a para a sua coluna e imaginar que sua coluna cresce como o tronco de uma árvore que alcança o céu. Traz que o fogo ao seu coração, em qualquer lugar dentro de você precisa de energia extra ou curada. Enquanto você se sentir como ele cresce e energia flui dentro de você, levantar e esticar sua postura e se concentrar novamente em sua respiração.


  • 7
    Ele dirige essa energia através de seus braços e para fora através de suas mãos, elévala pelo seu pescoço e garganta e fazer fora para o ponto mais alto de sua cabeça. Exibe ramos de energia, que se estendem para o céu e seja distribuído sobre em torno de você para tocar terra novamente criando uma camada protetora ao seu redor. Tome um momento, olha para aquilo rede de energia e descobrir se há alguma parte que precisa ser reparado ou reforçado. Enviar energia nessa direção.
  • 8
    Imagine que a energia do sol brilhando em suas folhas e ramos. Tome uma respiração profunda, ele capta essa energia. Levá-la pelas suas folhas e ramos que descem através do seu coração, seu estômago e suas mãos. Asimílala e alimentá-lo como uma árvore alimenta de luz solar.
  • 9


    Abra seus olhos. Olhe ao seu redor. Como se sente? ¿Relaxado? I Revitalizada? Precisa de mais atenta?
  • 10
    Imagine seus pés têm adeptos raízes. Deixá-los afundar no chão e, em seguida, levá-los para fora quando você começar a andar. Andar um pouco. Se sentem ligados à terra. Sinta o pau imaginário e raízes soltas.
  • 11
    Estique os braços para os lados, como você se move, espalhá-los até que você não pode ver as suas mãos se você está olhando para a frente. Agora agitar seus polegares e lentamente trazer seus braços até que seus polegares pode ser visto na borda de sua visão periférica. Observe como grande pode ser o seu ponto de vista. Enquanto caminhava, respirando profundamente ligado à terra e permitir que a visão periférica. Note que você pode estar ciente do que acontece ao seu redor.
  • 12
    Retornar ao seu estado de repouso. Como você respira, sente em seu corpo que parte ligada à terra que parece estar vivo. você pode encontrar uma imagem para este estado de conexão? Você pode dizer uma palavra ou frase? Ao usar estes três juntos ?? - imagem de toque e de frase, você cria uma âncora que vai ajudá-lo a conectar-se com o solo de forma rápida e em qualquer situação.

    • dicas

    • Lembre-se, quanto mais você praticar a conexão com a terra, ele vai se tornar automático. Mesmo se você tomar alguns minutos por dia para praticar, não só tem melhor energia em sua vida diária, mas será capaz de se conectar com a terra e instantaneamente rápido quando você está em situações estressantes.
    • Observe se você é o contato visual hacienda com quem você é. Mantenha a respiração, ele permanece ligado à terra, mantenha a sua consciência generalizada, mas agora também fazer contato visual com cada pessoa com quem você está. Como é a sensação de estar nesta situação agora?
    • Se se verificar que os exercícios de conexão e equilíbrio com a terra não está atingindo seu objetivo, você poderia estar fazendo você está ou não internalizar. Se isso acontecer, fazer outra coisa no momento e retomado após os exercícios. Para conectar-se com a terra e ser focado são habilidades, como qualquer outro, tornam-se mais fácil com a prática, então eu praticá-la regularmente.
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