Como para começar a aprender artes marciais mistas: 8 etapas

MMA é um esporte de contato completo, também conhecido como luta da gaiola ou luta extrema. As principais características de artes marciais mistas é o excitante combinação de técnicas de ataque e debatendo, quer de pé, sentado ou em posições fixas, permitindo competir, para uma gama de pessoas de esportes com luta de treinamento.

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Passos
Dicas
Avisos
Coisas que você precisa
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Porque há uma possibilidade potencial de se machucar por se envolver no exercício das artes marciais mistas, eles não são agradáveis para todos, de exercê-los corretamente pode ser um ótimo exercício, muito divertido, e se você é realmente bom, você pode ser capaz de ser uma carreira. Se você quiser tentar, pelo menos você descobrir se eles são bons para você ou não, e, no máximo, você pode desfrutar da experiência.

passos

Considere o que você está procurando se envolver com artes marciais mistas. Você quer se tornar uma gaiola lutador ou tocar? Você gostaria que o exercício ou aprender técnicas básicas de combate? Quer aprender a lutar, ou aprender contacto total? Embora você sempre pode mudar de idéia mais tarde, é importante pensar sobre o seu objetivo antes de iniciar o treino, pois isso irá guiar suas decisões e os seus próprios limites. É importante saber qual é a sua história atual em artes marciais? Qualquer uma das seguintes histórias de artes marciais são uma excelente base para poderte se envolver em artes marciais mistas:

Karate, Muay Thai, judo, wrestling, wrestling amador e jiu-jitsu brasileiro.
E as técnicas ou movimentos comuns que são binário útil para as artes marciais mistas incluem boxe, joelhadas, socos, cotoveladas, chutes, chaves, tiro, ataque, chaves para arquivo, etc. Você já deve saber algumas técnicas ou que você tem que se preparar para aprender uma ampla gama de técnicas de artes marciais, se você é relativamente novo em qualquer arte marcial.

Converse com pessoas que você conhece que praticam artes marciais mistas. Pode ser surpreendente para você descobrir quantas pessoas em torno de você treinar de uma forma ou de outra, artes marciais misturadas. Essas pessoas podem ser muito boas fontes de informação, falando de diferentes escolas e os seus métodos de treinamento. Algumas escolas são muito graves, a formação de pessoas desde o nível iniciante ao nível profissional, enquanto outros são mais relaxados. Porque eles preferem pedir uns aos outros, para ajudar você a decidir o que você preferir.

Visitar um par de escolas ou classes. As escolas mais graves permitirá que você se sentar e assistir uma aula. Prestar atenção aos métodos de ensino, bem como a interação entre adversários. Se você gosta do que vê, pergunte ao instrutor da classe quando você pode voltar a uma classe de teste, geralmente são gratuitos ou muito baratos. É importante para o instrutor, colocar suas habilidades e colocá-lo no grupo apropriado de iniciantes, quando você está começando, porque você tem que aprender muito.

Encontrar uma escola que você gosta, com o grau de pessoas chá. Você vai chegar muito perto e compartilhar um monte de suor. Não tenha medo de andar longe de um lugar que você não gosta.

Investiga o que vai fazer em sala de aula. Isto é muito importante! Você pode se machucar, mesmo durante a sua primeira classe. Você está preparado mentalmente e financeiramente para isso? Certifique-se de que você é, e ter em mente que pode afetar outras pessoas se machucar. Questionar tudo o que puder sobre as classes e como que a escola assegura que os iniciantes podem aprender sem ser ferido, etc.

Embarcar sua equipe. Você terá de considerar a roupa e equipamento de protecção.

Em termos de vestuário básico corpo, os homens costumam usar shorts e camisas calças, enquanto as mulheres usam sutiãs desportivos e shorts.

Em termos de equipamento de proteção, é importante para os homens a usar protetores de virilha, e que todos os lutadores usam protetor de boca. É muito importante colocar corretamente o protetor bucal, então se você não tiver certeza de como fazer, pedir a alguém para ajudá-lo.

Apresente sua primeira classe. Você provavelmente vai ser um pouco nervoso, e você pode ser muito ativo para mostrar que você pode, mas não há necessidade de se sentir assim! Não fique nervoso sobre ver o mal todo mundo estava um novato uma vez. Ele tenta encaixar, e apenas viver a experiência.

Relaxe. O maior erro que a maioria das pessoas fazem é que eles não sabem como para relaxar. Não pense que você não vai ser grande no seu primeiro dia, você precisa enviar ou alguém para provar que você pertence. Quando "Você é difícil", tudo o que você vai conseguir é cansado, e, provavelmente, se machucar ou alguém.

Concentre-se em respirar corretamente. A menos que você lutou, praticado artes marciais ou encaixotado antes desta experiência, você provavelmente não está pronto para saber o que se sente como alguém que você clara ou expulsá-lo. Você provavelmente não está pronto para alguém para soltar o seu corpo em seu peito, deixando sem ar. A chave é manter respirações longas e estáveis. Muitas pessoas se esquece de respirar, oxigênio privar seu corpo e músculos precisam trabalhar. Encontrar um bom instrutor de continuar requisitos de respiração e fala sobre as reações e expectativas antes que você esteja training "de baixo". Perguntas os instrutores que fazem isso para iniciantes.

Ouvir tudo, especialmente os pequenos detalhes. A maioria das coisas que você vai aprender são baseados na técnica. Se você não aprender boa técnica desde o início, sempre que você tem problemas com suas habilidades de luta. Aprender artes marciais mistas geralmente significa fazer pequenos ajustes para as coisas que você faz e sabe como fazer, aprendeu com outras experiências de luta, mas aberto a essas mudanças, porque em artes marciais misturadas, fazer uma grande diferença. Muitas pessoas pensam que eles não devem prestar atenção aos pequenos detalhes, depois de um tempo, essas pessoas tornam-se frustrados e às vezes as pessoas desistem porque nada do que fazem obras.

Aprenda a linguagem das artes marciais mistas. Inicialmente, haverá muitas novas palavras e frases que você tem de aprender. É uma boa idéia para emprestar livros sobre artes marciais misturadas, ou ler coisas on-line, de modo que você está ciente de tudo o que todos os termos e qualquer abreviação especial, exclamações, e luta conversa.

Finalmente, mas muito importante, aprender toque onde apropriado. "Play" é render-se ou parar na linguagem das artes marciais mistas. E como aprendiz, conhecendo seus limites é um sinal de força e inteligência, e não um sinal de fraqueza. Too empurrar-se para além de sua base de habilidades pode feri-lo e fazer você tem que parar de praticar artes marciais misturadas. Como algo dói ou você sente como se estivesse a ponto de feri-lo, Play! Você é mais resistente do que outros. Muitas técnicas de artes marciais misturadas ocupam apenas um pequeno movimento para se deslocar de dor para uma lesão grave. Haverá sempre alguém maior ou menor do que você, que pode prejudicá-lo. Engolir o orgulho e lembre-se que em última análise, você está ali para aprender. Com o tempo, sua força, sua habilidade e poder e artes marciais misturadas, vai crescer consideravelmente, entretanto, ficar quieto, mais do que tudo, em sua mente na formação.

dicas

Observe todas as lutas que você pode, mas nunca acha que pode aprender o esporte apenas para vê-lo na TV. Você pode ter uma idéia de como as coisas funcionam, mas o treinamento e prática são as únicas coisas que vai fazer um lutador. Além disso, este artigo é apenas a inspiração que você acabou de saber se artes marciais misturadas são para você e como você se sente com eles para ir e experimentar.
Lembre-se sempre: Cuide de si mesmo, e aqueles que treinam com você. Se você se machucar, seus companheiros de sofrer e você vai sofrer se eles são feridos. Não engraçado submetidos a uma sala de aula vazia, porque todo mundo está ferido.

avisos

Este é um esporte em crescimento, eo negócio está crescendo tão rápido. Há muitas escolas que abriram para capitalizar sobre a popularidade do esporte. Como resultado, a qualidade varia. Verifique as credenciais do instrutor, pedir às pessoas. Você vai ter que pagar para a sua formação, e que o dinheiro deve ser dado a alguém que merece. Afinal, a sua segurança está em suas mãos.
Você vai feri-lo em algum momento, talvez cortes e contusões, um olho negro, ou talvez pior. Prepare-se, e sempre se proteger.
Não assinar qualquer contrato. Escolas que oferecem contratos não tem certeza de que o que ensinam e como eles ensinam irá reter alunos. Algumas escolas vão dizer: "Bem, nós estamos oferecendo um contrato que não queremos ficar desanimado e sair impulsivamente." O fato é que nem todos estão prontos para este tipo de atividade e as pessoas que renuncia provavelmente está certo. E eles sempre podem voltar se eles querem. Contratos são feitos para as escolas para ganhar dinheiro sem beneficiar o aluno.