Como se tornar um melhor lutador do ensino médio

Este é um guia simples, mas desafiador sobre como se tornar um lutador melhor. Contanto que você siga os passos, você vai começar a ver resultados rapidamente. Estes passos realmente funcionam, mas requerem uma grande quantidade de trabalho duro.

passos

1
Muito antes de você começou a lutar, certifique-se que você está recebendo o máximo possível. Algumas sugestões estão em execução, natação, levantamento de pesos, fazendo agachamentos, etc. Correr é uma das melhores maneiras, porque a luta exige uma quantidade incrível de força cardiovascular.
  • 2
    Uma vez que você começar a lutar, é uma categoria de peso para você. Se você pesa 54 kg (120 libras) e são um membro suplente da equipe, não tente ganhar peso comendo para entrar na principal equipe de sua escola. Isso o coloca em clara desvantagem. Além disso, ao contrário, se você está na equipe alternativo e você não pode bater o equipamento principal pessoa, não tente perder peso você não deve perder para entrar na equipa principal.
  • 3
    Tente prestar muita atenção ao treinador durante os treinos. Certifique-se de trabalhar duro para aprender os movimentos, e praticá-los muito. Se você é um iniciante, o foco em apertos simples como as meias-nelsons, alavancas, berços, etc.


  • 4
    Certifique-se também fazer movimentos defensivos, praticada extensões, aguantes e técnicas para se levantar.
  • 5
    Pratique sua postura. Sua postura é muito importante. Tendo uma posição fraca pode ser a diferença entre ser apresentado e vencer. É muito mais fácil para bater alguém com uma posição fraca. As posições fracas consistem estar em todo o pé e não nas extremidades, para não dobrar o joelho e nas costas. Definitivamente não é fácil de manter a postura, especialmente depois de três períodos.


  • 6
    Comer corretamente. Não comer muita comida a noite antes de um torneio, especialmente se você estiver perto de ter ou estão acima do peso.
  • 7
    Antes de uma partida, quando você estiver na esteira, não se esqueça de alongar e motivá-lo. Um entusiasta, pronto para ganhar, lutador vai muito mais longe.


  • 8
    Em poucas semanas você deve começar a notar mais vitórias na sua história, continua a dar passos e não pode ir invicto.

    • dicas

    • Não tontees durante a prática, é uma boa diversão, mas também ser sério e tem bom ânimo.
    • Quadris baixos. Nunca ter seus quadris sobre seus adversários. Praticar este. Você tem pouco equilíbrio nas primeiras vezes, mas assim que seu oponente pula para você, estar preparado para reagir rapidamente e estender-se.
    • Ouça o seu treinador durante os combates, e também o treinador de outro lutador!
    • Se estende tanto quanto possível porque a luta exige muita flexibilidade.
    • Seja agressivo, não passivo. Ser a força dominante, não espere que o seu adversário para fazer a sua jogada.
    • Não fique desapontado se você não conseguir um troféu em seu primeiro ano de luta.
    • não tenha medo de entrar no ringue e tentar bater o seu adversário não importa como intimidante-lo, mas ele vai ter suas fraquezas e deficiências.
    • O sorteio do quadril. Nunca tente este movimento, a menos que você está perdendo pontos, ou você está recebendo uma batida impressionante. Este é um movimento de última hora, o último plano de todos. Se você deixar este movimento, você será bem no chão e seu adversário será acima de você.

    avisos

    • Preocupe-se com o peso pode causar-lhe um monte de estresse, especialmente se você é novo para o esporte. Dê ao seu corpo todos os nutrientes que você precisa.
    • Nunca comer muito antes de uma luta. Existe a possibilidade de você se sentir mal, e ninguém quer vomitar durante o combate.

    Coisas que você precisa

    • Um protetor de cabeça, wrestling sapatos e shorts de compressão são um must.
    • joelheiras são opcionais.
    • Se tiver chaves, você precisará de um protetor bucal.
    • Coragem.
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