Aprender a lutar

Domina a posição inicial. Iniciar a partir de uma posição de pé. Em seguida, os pés ligeiramente separados para que possa caber um tamanho médio travesseiro entre eles. Em seguida, dobre os joelhos e seu arco de volta. Por fim, coloque as mãos na frente de você.

Mantenha o seu centro de gravidade baixo. Abra suas pernas vai ajudar com isso. Você deve torná-lo muito difícil para alguém para derrubá-lo. Mantenha o seu peso distribuído uniformemente entre ambos os pés. Permanecer em seus calcanhares.

Prática arrastar seus passos. Em primeiro lugar, adoptar a sua posição de partida. Em seguida, reduz o seu nível e passo com o pé dominante. Em seguida, cai no joelho da perna dominante e arraste o não dominante e arrodíllala perna. Se você é destro, você deve terminar o seu joelho direito. Uma vez que você está lutando por um tempo, você vai ser neutro e não necessariamente ter um pé dominante, mas não se preocupe com isso. Apenas certifique-se que você se sinta confortável e equilibrado em sua posição inicial.

Saiba a queda perna dupla de. Iniciar a partir de sua posição inicial, em seguida, atirar-se para o seu adversário arrastando seus passos. Sua perna forte ou dominante deve ir para o lado interno das pernas de seu parceiro e seu pé não dominante deve estar fora. Sua mão direita deve segurar com força músculo gastrocnêmio esquerdo do seu adversário (parte de trás da coxa) e sua mão esquerda deve ser à direita. Se você é forte o suficiente para levantar o seu adversário, então fazê-lo com unhas e sua cabeça no quadril do seu oponente e mover-se nessa direção. Se você não é forte o suficiente, em seguida, passar o seu adversário com a cabeça em seu quadril em algum momento vai cair se você fizer isso corretamente.

Aprender a mentir. Mentira é simplesmente cair em seu quadril a partir de sua posição inicial. Traga suas pernas o intervalo no qual alguém pode jogá-lo. Simplesmente cair para baixo de sua posição inicial e as terras em seu parceiro com o quadril em suas costas. Como tudo mais na luta, eu praticá-lo novamente e novamente. Esta é a melhor maneira de se defender de um adversário, e abre as melhores opções para lutar para trás.

Encontrar o tipo de grupo de peso que você é. Seu treinador deve ter uma lista de grupos de peso.

Investiga. Pesquisa artigos lutas, como este, e lê-los. Há muitos vídeos online. Vê-los e estudá-los. A maioria dos melhores lutadores têm estudado horas de vídeos. Pratique o que você diz neles.

Torne-se mais forte e perder gordura. A menos que seu treinador lhe diz que você não deve fazer isso, trabalhar duro no treino (suor) vai fazer você perder gordura. Então você tem que ir para a área dos pesos o mais rápido possível para dar-lhe mais forte. Quão forte você pode ser decisivo para ganhar ou perder. Contacte o seu treinador ou o seu médico para estabelecer um programa e adequadas pesos técnicas de elevação.

Você deve estar em excelente forma. As lutas são um desporto exigente fisicamente. Você não entende que até que você entrou na briga. Formação em exercício cardiovascular e força é a melhor maneira de se preparar. O homem que tem melhor condição física geralmente ganha a luta. Contacte o seu treinador ou o seu médico para estabelecer uma rotina de exercícios seguro.

Praticar todos os aspectos, a luta no chão, etc., porque a maioria das pessoas não gostam de ser apanhado na parte de trás sem saber o que fazer. Imobilizada sinto que é o pior do mundo.