Como manter a calma: 14 passos (com fotos)

3 partes:fresco dia sentimento começa Refrescar-se enquanto você permanecer ativo Considere o que você não deve fazer

Cheirando bem e sentindo limpa desde que você acorda de manhã até retornar à sua casa à noite é mais fácil dizer do que fazer. Se você tem que se apressar para ir de um lugar para outro durante o dia ou o tempo é adverso, pode ser difícil manter a calma enquanto você está no negócio. No entanto, se você começar com a rotina direita, você levar alguns itens essenciais e você levar algum tempo para refrescar a cada duas ou três horas, você vai se sentir como apenas fora do chuveiro durante todo o dia.

parte 1

fresco dia sentimento começa

Digite o chuveiro. Comece o seu aseándote dia para mantê-lo fresco. A química específica do seu corpo irá determinar quantas vezes você deve tomar banho. Muitas pessoas tomam um banho todos os dias, mas se você praticar esportes ou o tempo está muito úmido, banhar-se duas vezes por dia vai ajudar a mantê-lo fresco. Se você mora em um lugar de clima temperado e sua pele é seca, é melhor você tomar um banho todos os dias. Aconteça o que acontecer com freqüência para que você cheira bem e sentir-se banhe limpo.

Seja limpa não significa necessariamente que a utilização do produto de limpeza mais forte possível. Use um sabonete que é certo para seu tipo de pele e não secar muito. Use um gel ou sabão em barra suave o suficiente para usá-lo diariamente.
Embora recomenda-se que você tomar banho muitas vezes que você lavar o cabelo com menos frequência. Se você lavar o cabelo todos os dias, você pode secá-lo e até mesmo prejudicial como fazê-lo a remover seus óleos naturais. Para manter fresco durante os dias que você não lavar o cabelo, considere usar um pouco de xampu seco. É um pó que absorve o óleo do cabelo, faz parecer e se sentir limpo.

Use desodorante. Você sabia que 2% da população não tem o gene que provoca o mau odor corporal? Essas pessoas de sorte não precisa usar desodorante-no entanto, o resto de nós deve fazer para evitar o odor corporal de se tornar demasiado forte durante o dia. Aplicar o desodorante depois de sair do chuveiro.

Se você tende a suar muito, você pode usar uma combinação de desodorante e antitranspirante para mantê-lo seco. No entanto, use com cautela: nos últimos anos, algumas pessoas afirmaram que o alumínio antitranspirante pode causar câncer de mama. Especialistas dizem que estas alegações são infundadas, mas vale a pena investigar se você ir sobre o uso do produto em seu corpo todos os dias.

Use desodorante desodorantes ou pedras é completamente forma natural, embora muitas pessoas dizem que perdem seu efeito dentro de algumas horas. Uma exceção pode ser óleo de creme desodorante coco caseiro, que é rapidamente absorvido pela pele e mantê-lo fresco e seco. Para fazê-lo, liquefaz 6 colheres de sopa de óleo de coco, 4 colheres de sopa de fermento em pó e 4 colheres de sopa de amido de milho. Adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito e esfregue o creme levemente sobre suas axilas.

Use talco para o corpo a absorver a umidade. Se a sua pele tende a ficar um pouco oleosa ou suado ao longo do dia, aplicar o pó sobre o corpo após o banho e secar na parte da manhã. Talco absorve a umidade extra e mantém-se fresco. Você pode levar uma pequena garrafa de talco para que possa aplicártelo novamente durante o dia.

Aplicar sobre as áreas que tendem a sentir menos frescos, como seus pés, axilas, etc.

Você pode usar o pó de bebê ou fazer o seu próprio amido de milho mistura de pó corporal e seus óleos essenciais favoritos.

Use tecidos respiráveis. Felizmente, poliéster correu a mesma sorte que audiotapes várias décadas. Este tecido sintético era conhecido por ser coceira e incômodo, pois não continha natural e respirável como fibras de algodão ou lã. Embora hoje em dia é difícil encontrar poliéster pesado, outros tecidos sintéticos que têm um efeito similar. Ao usar tecidos apertadas que não deixam o ar circule em torno de sua pele, você pode acabar suar e sentir a sua pele é pegajoso.

Verifique se você tem em suas sintéticos guarda-roupa que não pode deixar sua pele respirar. Faça um esforço para usar mais algodão e outras fibras naturais.

Outra maneira de ficar legal é vestir-se em camadas de modo que você pode mudar suas roupas de acordo com a temperatura. Em vez de usar um suéter grosso para ir trabalhar e sentir-se quente, em seguida, usar uma blusa com um casaco de lã que pode tirar ou colocar em novamente.

Assista aos seus pés. Se você está preocupado que seus pés suor ou mau cheiro, não se esqueça de lavá-los, secá-las e aplicar pó de talco todas as manhãs. Use calçados adequados para o clima do dia. Se você usar botas pesadas no verão, seus pés vão suar, que vai cheirar mal e evitar que você se sentir fresca. Sempre que possível, usar meias de absorver a umidade adicional.

Reserve um par de sapatos apenas para o exercício. Não obter as sapatilhas que você usa no ginásio para sair com seus amigos, porque o suor seco para treinar seus sapatos pode fazer seus pés cheiram mal.

Além disso, manter seu hálito fresco. A melhor maneira de manter seu hálito cheirando bem é ter boa higiene dental. Fio dental uma vez por dia e escovar os dentes de manhã e à noite, usando um creme dental aprovado pela American Dental Association (ADA, por sua sigla em Inglês) Certifique-se de ir ao dentista a cada seis meses para uma limpeza completa remover tártaro nos dentes. Tártaro pode causar mau hálito e problemas dentários graves.

Use anti-séptico bucal é uma boa maneira de combater o mau hálito. Enxaguar a boca com anti-séptico bucal algumas vezes por dia para matar as bactérias que causam mau hálito.

Beber água com freqüência. Além de escovar os dentes, não há mais rápido ou melhor para atualizar seu truque boca. Beber água remove as partículas de alimentos que podem se acumular em sua boca e causam mau hálito.

parte 2

Refrescar-se enquanto você permanecer ativo

Mudar suas roupas, se necessário. Se você ficar fisicamente ativos durante o dia, você pode levar algumas roupas extras para trocar de roupa. Dessa forma, você não vai sentir aquela sensação pegajosa na sua pele durante o dia foram vestindo as mesmas roupas de oito horas. Você pode até salvar uma bolsa em seu carro com algumas roupas para que você sempre tem na mão quando você sair de casa. Considere carregar consigo os seguintes itens:

Uma mudança de meias
Uma camisa cueca
Um par de cuecas limpas

Refresque o seu cabelo. O vento, chuva e intensa atividade pode arruinar o seu cabelo e deixá-lo fraco ao meio-dia. Traga um pente ou uma escova para que você pode sempre corrigir o seu cabelo quando necessário. Você também pode levar uma pequena garrafa de gel spray de cabelo ou o cabelo para manter o cabelo arrumado e no lugar.

Se o seu cabelo tende a olhar um pouco gorduroso ao meio-dia, usar shampoo seco. Basta pulverizar um pouco de shampoo sobre as áreas que parecem gorduroso, deixar a poeira baixar por alguns minutos e, em seguida, escovar o cabelo.

Outro truque é fazer um coque ou um rabo de cavalo para dar um novo estilo fresco para o resto do dia.

Use toalhetes para limpar-se rapidamente. Eles podem ser úteis se o tempo estiver molhado e você não tem tempo para lhe dar outro banho. Certifique-se de usar toalhetes sem cheiro por causa deste tipo têm um aroma muito forte. Use os doilies se necessário, em seguida, aplicar o desodorante e estar pronto.

Escovar os dentes depois do almoço. Se você tende a se sentir menos fresco depois do almoço, ela carrega um curso escova e creme dental para que possa lavar sua boca rapidamente e se sentir melhor. Também é útil para levar com você uma garrafa de viagens bochechos. Quando você não tem esses itens na mão, você pode sempre comer pastilhas de hortelã doce ou goma com sabor de menta.

Esteja preparado no caso de seu período menstrual começa. Não há nada pior do que ter o seu meio período do dia quando você tem acesso a uma farmácia. Seja cauteloso e embalar tudo que você precisa para mantê-lo fresco durante o seu período. Embalar tampões suficientes ou pensos higiénicos para que você possa mudar você a cada duas ou três horas.

Evitar o uso de duchas ou spray perfume para mantê-lo fresco. Os produtos químicos que estes produtos contêm pode causar candidíase, que agravam o problema.En Em vez disso, lave com água morna ou use uma toalha para refrescar sem cheiro.

parte 3

Considere o que você não deve fazer

Evite usar muito perfume ou colônia. Aplique um pouco de perfume ou colônia em seus pontos de pulso para ter um aroma fresco. No entanto, não é uma boa idéia usar essas fragrâncias em massa de metade de um dia para esconder o cheiro de suor. Se você cobrir os odores com fortes aromas florais ou terra, você vai piorar o problema. É aconselhável tomar um breve banho ou usar toalhetes húmidos, se você não tem tempo.

Fique longe de alimentos com odores fortes. Se você costuma ter mau hálito depois de comer cebola ou alho cheirar sua pele algumas horas depois de comer molho de espaguete, escolher seus alimentos com cuidado. Coma alimentos leves, como saladas, frutas e vegetais, especialmente em dias quando você manter fresco uma prioridade. Comer estes alimentos ajuda a minimizar o mau cheiro do seu corpo.

Além disso, você sabe o que alimentos causam indigestão. Geralmente, os alimentos que causam odor são feijão, alimentos gordurosos e vegetais crucíferos.

Spicy alimentos pode fazer você suar mais do que o habitual.

Não descuide de seus espaços pessoais. Se o seu quarto, carro e outros lugares onde você gasta o seu tempo não são limpos, eles afetam a maneira como você cheira ou luzes. Por exemplo, se o seu quarto está desarrumado e nunca pendurar suas roupas, eles podem sentir o cheiro ruim e rugas. Você pode fazer o seguinte:

Salvar as roupas limpas imediatamente e manter a roupa suja em uma cesta de roupas fechada.

Use a vácuo com freqüência, especialmente se você tem um animal de estimação.

Limpar o seu carro dentro.

Limpe o seu oficiante e em outros lugares onde você gasta muito tempo durante o dia.