3 maneiras de evitar a higiene erros comuns

3 Métodos:Limpar o corpo evitar odores prática preparação

Existem algumas práticas de higiene comuns que você deve seguir regularmente. Embora você possa pensar se você atender a essas práticas, você pode esquecer de realizar algumas dessas atividades. Se você seguir alguns passos simples, você pode evitar a higiene erros comuns, além de cheiro rico, manter-se saudável e sentir-se melhor a cada dia.

método 1

Limpar o corpo

Escovar os dentes. Você deve fazê-lo várias vezes ao dia. A maioria dos especialistas de higiene dental sugerem que você escova 2 vezes ao dia: depois do almoço e antes de dormir. Com este cárie evitar, gengivite e mau hálito. Você também deve usar o fio dental diariamente para garantir a higiene oral óptima.

Você deve tentar usar creme dental, porque flúor fortalece os dentes e promove uma boca saudável. Também é bom usar um bochecho com flúor.
Quando escovar os seus dentes, é também necessário limpar o resto da boca. Se você deixar de lado a língua, palato ou no interior das bochechas, você favorece o desenvolvimento de bactérias nocivas na boca que pode causar problemas de saúde. Passe o pincel todas as superfícies da boca e esfregar a superfície da língua com as cerdas cada vez que você escovar os dentes.
Você deve trocar sua escova a cada 3 meses. Assim, você garante que a sua escovação é tão eficaz quanto possível para a melhor higiene oral.
Visite seu dentista regularmente para fazer verificações. A maioria dos dentistas recomendam a visitá-los duas vezes por ano, mas o seu dentista irá recomendar um cronograma que é mais conveniente para você.

Fio dental diariamente. Além de escovar os dentes, você precisa usar o fio dental diariamente para combater o mau hálito e cáries. Todos os dias, você deve puxar o fio dental entre cada dente e passar ao longo das bordas. Não se esqueça de chegar de volta dentes.

Não aperte o fio contra a gengiva, pois estes podem sangrar, o que não é agradável.

Se as suas gengivas sangram quando sempre uso do fio dental, você pode ter um problema dental escondido. Você deve ir ao dentista para determinar isso.

Use bochechos. É uma maneira de ter certeza de manter uma respiração mentolada durante todo o dia. Isso ajuda a evitar o crescimento de bactérias e combater a cárie. Mover ao redor da boca após cada escovação. Se você não pode escovar os dentes, você também pode usá-lo após as refeições para se livrar de odores que permanecem na boca.

Você nunca deve usar anti-séptico bucal para substituir escovar os dentes ou para evitar as causas ocultas do mau hálito. Serve apenas para adicionar um aroma de menta para a respiração e para contribuir para outros métodos de higiene oral.

Lave as mãos. Para manter a higiene pessoal, é necessário lavar as mãos com frequência. Não fazê-lo é um dos erros mais comuns que as pessoas fazem a higiene. situações comuns em que você lava suas mãos estão após usar o banheiro, depois de espirrar, antes de preparar comida ou bebida, antes de comer e depois de manusear objetos que muitas outras pessoas têm manipulado. Isto permite manter limpo e pára a propagação de germes e bactérias que causam doenças.

Ao lavar as mãos, você deve jabonarte mãos em água morna por pelo menos 20 segundos. Certifique-se de esfregar em torno dos dedos e unhas. Isto dá o tempo suficiente sabão para matar germes em suas mãos. Em seguida, você deve lavar o sabão com água morna e seque-os com uma toalha descartável ou usar um secador de ar.

Se você quiser evitar a propagação de germes, você deve espirrar com o cotovelo. Assim, você cobrir sobre o nariz ea boca e vai manter germes fora de suas mãos.

Use lenços umedecidos. Os toalhetes não são exclusivos para bebês. Se você sente que precisa para refrescar-se um pouco, usar um desses toalhetes para limpar no caso de você não pode tomar um banho. Eles também são bons, se você precisar de defecar e querem refrescar-se mais tarde.

Eles estão disponíveis em supermercados ou lojas em geral, nos corredores de higiene para os adultos.

Lavar frequentemente. Para manter limpa, fresca e cheiro agradável, você deve tomar um duche ou banho todos os dias ou a cada três dias. Ele é a melhor maneira para evitar odores e formação de bactérias ou os germes sobre a pele. Alguns estudos recentes sugerem que a paragem envolvendo um dia a cada dois ou três dias é saudável para a pele e promove o crescimento de bactérias na pele saudável. Certifique-se de lavar o corpo completamente, incluindo todas as partes do pé e atrás das orelhas.

Se você ir para a academia, você viajar de transportes públicos ou entrar em contacto com pessoas doentes todos os dias, você deve tomar um banho todos os dias para evitar a propagação de germes e manter a higiene.

Não se esqueça de lavar o umbigo. Talvez você esquecer esta área, mas muitas bactérias que causam odor crescer lá.

Se o tempo todo você está preocupado com o odor corporal, pergunte ao médico sobre gel antibacteriano.

Lavar o cabelo com shampoo. Você deve fazer 2 ou 3 vezes por semana. Para a maioria das pessoas, lavagem diária pode ser prejudicial para o cabelo. Se você lavar todos os dias, você tira seus óleos naturais, o que torna frágil e danificado. No entanto, se o seu cabelo é muito oleosa, pode ser necessário lavá-lo diariamente.

Quantas vezes você deve lavar o cabelo pode variar de uma pessoa para outra. Preste atenção ao cheiro do seu cabelo e oleosidade fica. Você deve sempre verificar o seu cabelo para determinar quantas vezes você deve lavá-lo.

Se você se exercita, participar de eventos desportivos ou praticar qualquer outra atividade que faz com que seu couro cabeludo suar muito, você deve lavar o cabelo com mais freqüência.

Lavar o rosto. Como parte de uma rotina de boa higiene geral, você precisa lavar o rosto todas as manhãs e todas as noites. Ele elimina acumulado no rosto durante o dia e as impurezas do petróleo acumulado durante a noite. Também serve para remover a composição, hidratante ou de protecção solar que pode ser usado durante todo o dia. Lavar o rosto impede a formação de acne e dá-lhe uma aparência limpa e brilhante a cada dia.

Certifique-se de escolher o caminho certo para você limpeza facial. pele de todo mundo não é o mesmo, de modo a tentar alguns produtos diferentes para encontrar o produto de limpeza facial mais eficaz para você. Se você precisar de orientação, pergunte ao seu médico ou farmacêutico para ajudar a encontrar a adequada limpeza facial para seu tipo de pele.

Você deve aplicar hidratante após lavar o rosto. Assim, você evita a pele seca e irritada e você vai promover a saúde da sua pele.

Muda frequentemente seus produtos femininos. Se você é uma mulher e você está no seu ciclo menstrual, você precisa de mudar freqüentemente seus produtos femininos (como o absorvente interno). Se não o fizer, você contribui para derramamentos e vazamentos sobre isso para você e sua roupa interior. Se isso acontecer, você deve lavar ou procurar algum tipo de toalha para ajudar a limpar a si mesmo até que você pode tomar um banho.

Alterar esses produtos muitas vezes permitem que você se sentir mais limpa e ajudar a evitar os maus odores.

Se você perceber que o cheiro um pouco durante o ciclo, comprar um spray desodorante íntimo feminino que é projetado especificamente para estas situações. Aplicar de acordo com as instruções da embalagem. Nunca aplicar o spray directamente para a área genital, uma vez que podem irritar.

método 2

evitar odores

Ponte desodorante. Você deve fazê-lo para evitar cheiro quando o corpo naturalmente transpira a cada dia. Desodorante ajuda a esconder e bloquear o cheiro de mofo de suor e mantém limpo. Você também pode comprar um antitranspirante para evitar a transpiração e seca, quando você suar suor. Muitas marcas oferecem uma combinação de desodorante e antitranspirante.

Há muitos tipos diferentes de desodorantes e antitranspirantes, alguns são projetados para mulheres e outro para homens. Você pode escolher o que for mais eficaz para você. Alguns aromas são muito prevalentes ou não funcionar bem com seu corpo química. Continue tentando até encontrar um que é sutil, mantê-lo seco e fazer você se sentir bem.
Se você tende a suar excessivamente ou você ainda estiver enfrentando problemas com o odor de corpo, apesar de sua boa higiene, consulte o seu médico. Você pode sofrer de uma condição oculta que requer tratamento.

Evite perfumes altamente aromáticos. Você deve sentir o cheiro bom, mas não é muito bom perfume cheiro ou colônia. Ao escolher um perfume, você deve olhar para aquele que é agradável, mas não excessiva. Se é mais forte do que os outros, você deve aplicar-se um pouco, apenas o suficiente para as pessoas a sentir o cheiro, mas não tão esmagadora.

Não use sprays para ocultar o odor corporal. Eles são úteis para fazer o corpo cheiro bom, não tentar ocultar o odor corporal. Se o seu corpo cheira mal, você deve descobrir a causa e corrigi-lo em vez de tentar escondê-lo.

Lavar e trocar de roupa. Você deve alterar suas roupas diariamente para promover uma boa higiene pessoal. Você também precisa lavar a roupa frequentemente para garantir que ele está limpo e cheiro fresco. A maioria das roupas podem ser usadas pelo menos duas vezes antes da lavagem, com exceção de meias e cuecas. No entanto, se você sentir que suas roupas têm um odor desagradável, não você usá-lo sem lavá-lo.

Você deve sempre lavar depois de usado as roupas que veste para a academia, praticar esportes ou fazer qualquer outra atividade que faz você suar muito.

Mudança de lençóis uma vez por semana. Assim como você precisa para trocar de roupa com freqüência, você precisa mudar os lençóis. Desde que você suar durante a noite e perder as células mortas, que podem acumular-se nas folhas com a passagem do tempo. Se você alterar as folhas muitas vezes não correr o risco de dormir em suas células mortas a cada noite ou transferir a sua pele o cheiro de suor da noite anterior, enquanto você dorme.

Você deve alterar a fronha com mais frequência. A cara tem mais óleos e também podem babar durante a noite, que se acumula no descanso.

Use pó de pé. pés odoríferos e suadas também promovem infecções, como o pé de atleta. Use um pó antifúngico ou secagem nos pés e sapatos permite que os pés são mantidos secos e livre de germes.

Observe o que você come. Certos alimentos e bebidas podem causar odor corporal. Se você precisa de cheiro fresco, evitar alimentos com odores fortes, como alho ou cebola. Se você gosta destes alimentos, não se esqueça de escovar os dentes ou usar um bochecho depois de comer se você estiver indo para ser em público.

método 3

prática preparação

Cortar suas unhas. Ter as unhas mal cuidadas permite sujeira e germes ficam presas sob as camas de prego. Esta é anti-higiênico e não promove a limpeza geral. Você deve cortar as unhas com tesouras de manicure ou alicate desde que são muito longas, irregular ou disforme.

Você também deve manter as unhas limpas e secas como você pode. Caso contrário, você pode espalhar a infecção e bactérias podem crescer em unhas que permanecem molhado.
Para contribuir para unhas saudáveis, você deve hidratar com frequência esfregando loção no seu cutículas e unhas.
Não corte as cutículas, porque eles protegem o leito ungueal.

Escovar o cabelo. Você deve fazer diariamente para dar uma aparência bem cuidada. Isso remove nós e emaranhados de cabelo e dá um suave e saudável. Também distribui óleos naturais em todo o cabelo, que promove a saúde do cabelo. Ele também limpa e estimula o couro cabeludo.

Mas não escovar o cabelo muito, como você vai se tornar quebradiços e vai fazer mais mal do que bem.

Se o seu cabelo é natural, usando os dedos ou com um pente de dentes largos para remover os emaranhados antes de escovar. Deste modo, vai evitar fragilização.

Raspar certas áreas do corpo. Tendo o excesso de pêlos em determinadas áreas provoca mau cheiro ou dá-lhe uma corrida para baixo. Barbear ou manter os pêlos do corpo pode ser uma técnica eficaz de higiene, pois permite a pele para tomar mais ar e, por conseguinte, reduz a quantidade do mau odor que está concentrada na área. Ele também tem a vantagem de destacar determinadas áreas, se os pêlos do corpo mais esculpido ou barbear. No entanto, fazer a barba é uma escolha pessoal e você deve escolher a alternativa mais conveniente para você.

As principais áreas que devem raspar ou manter são as axilas, peito, pernas, a área genital e no rosto. Raspar as axilas e fazer a barba ou manter o cabelo da região genital reduz os odores. Estas áreas são conhecidas a suar em abundância e o cheiro de mofo podem se acumular no cabelo se você não manter adequadamente.

Manter ou depilar o tórax, pernas e cabelo facial é uma opção, mas não é necessário se você se sentir desconfortável com isso.

Raspe com cuidado seguindo a direção do "grão" (Por exemplo, fazer a barba no sentido do crescimento do cabelo). Use uma espuma de gel ou de barbear para evitar irritar a pele.

Raspar os pêlos indesejados. Há algumas áreas do corpo onde o cabelo cresce não é grossa o suficiente para fazer a barba. Nestes casos, pode ser necessário para iniciar o cabelo para manter a higiene pessoal. As áreas habituais, caso estes pêlos podem aparecer são as bochechas, pescoço e sobrancelhas. Ocasionalmente, você também pode crecerte um cabelo rebelde qualquer parte do corpo.

É um problema enfrentado por homens e mulheres. As zonas onde o cabelo cresce variar, mas a necessidade geral para a higiene pessoal feito é o mesmo.

Para raspar os pêlos indesejados, use uma pinça para agarrar o cabelo e arranca-o bem. Continue até que todos os pêlos indesejados desaparecem.