Como ter uma boa higiene em meninas adolescentes

Bem, todos nós sabemos como cuidar, tomar um banho e similares. No entanto, é necessário repeti-la novamente caso tenha esquecido.

passos

1
Assista o seu cabelo. Encontre um shampoo que funciona para o seu cabelo. Cepíllatelo todas as manhãs para acordar e todas as noites antes de ir para a cama. Não alises nem arrozes todos os dias não utilizados antes de um tipo de tratamento térmico.
  • 2
    Assista seu rosto. Encontrar uma boa limpeza para lavar o rosto. Todas as manhãs e noites passadas quatro minutos para massagear o rosto com o limpador. Massagem de seu nariz para a linha fina da testa. Lavar o rosto com água morna e, em seguida, com água fria para fechar os poros e limpa. Suavemente pat-se sobre a pele do seu rosto e aplicar o seu creme para espinhas, conforme necessário. Sempre Hidratar o rosto depois para manter a pele macia e suave!
  • 3


    Não se esqueça de suas unhas! Límate todos os dias as unhas para que eles não colocar frágil. Limpá-los uma vez por semana com uma escova de unha e recórtatelas conforme necessário. Se você quiser, pintar as unhas ou ir a um salão de beleza. Isto também vale para as unhas dos pés!
  • 4
    Comer saudável. Em vez de encher de junk food, comer frutas e legumes. Comer três refeições por dia, com alguns lanches saudáveis ​​entre as refeições. Você nunca parar de comer o pequeno-almoço! Ignorando a refeição mais importante do dia provoca um metabolismo mais lento, o que resulta no aumento de peso mais rápido. Tente preparar sua refeição em 20 minutos. Comer devagar diz-lhe que você está cheio e você tem que parar de comer. Tente não comer enquanto assiste TV, a menos que seja saudável. Traga uma garrafa de água em todos os lugares. Isso irá mantê-lo hidratado e eliminar as toxinas do seu corpo.


  • 5
    Exercício. Tente fazer 60 minutos de exercício físico por dia. Mudar! Não faça a mesma rotina todos os dias chato. Seu corpo vai se cansar do mesmo e não fazer nada, mas entediado. Portanto, tente pular corda um dia e nadar no dia seguinte.
  • 6
    Tente tomar um banho todos os dias. Não basta você ficar debaixo de água! Jabónate o corpo com um gel de chuveiro. Lavar o cabelo uma vez a cada dois dias com um xampu que é feito para seu tipo de cabelo. Use o condicionador por um tempo. Se você tem de fazer a barba, aplique uma camada de creme de barbear ou gel de banho na área desejada e barbear suave e lentamente. Não use sabão para fazer a barba, pois resseca a pele. Aplicar loção pós-barba após o barbear.
  • Não rasures axilas todos os dias. Isso pode fazer com que a vermelhidão e irritação e vai ser muito desconfortável. Raspar a cada 2-3 dias para evitar isso.

  • 7
    Escovar os dentes. Escovar os dentes é importante para uma boa saúde dental. Se você não escova, você pode ter mau hálito, dentes amarelos e problemas talvez, finalmente, dentários. Escovar duas vezes por dia durante dois minutos. Além disso, use um raspador de língua para se livrar do mau hálito e manter sua língua limpa. E não se esqueça o enxaguatório e fio dental!

    • dicas

    • A água quente abre os poros, água fria fecha.
    • Tome um banho após a atividade física.
    • Certifique-se de aplicar a si mesmo a cada dia axilas desodorante.
    • Trocar sua escova quando as cerdas começarem a cair (3-4 meses).
    • Tente não usar a mesma camisa várias vezes sem lavarla- talvez você não tem cheiro ruim, mas a camisa em si.
    • Trocar de roupa antes de ir dormir e depois de acordar.
    • Troque a água no chuveiro ao frio durante os últimos cinco minutos faz seu cabelo mais brilho quando seca.

    avisos

    • Não engula pasta de dentes ou bochechos em grandes quantidades. Se isso acontecer acidentalmente, ligue para controle de veneno ou 911.
    • Não use perfume para cobrir um cheiro engraçado. Ter sempre à mão um desodorante ou certifique-se aplicártelo no início da manhã.
    • Nunca depilar as pernas quando seca. Tente aplicar-se hidratante antes de barbear a pele ou fazer a barba no chuveiro quando sua pele é mais suave e menos propenso a irritação e sangramento.
    • Não seja obsessivo com sua higiene pessoal, pois isso pode causar-lhe stress e / ou afectar o seu tempo e bem-estar emocional.
    Artigos Relacionados