Como evitar que as crianças desidratam

2 métodos:Serve bebidas saudáveis evitar a desidratação

É possível que as crianças tornam-se desidratadas a menos que você manter-se hidratado quando se joga em climas quentes ou muito quentes ou quando sofrem de uma doença que pode causar-lhes a perder fluidos rapidamente. A desidratação pode também ocorrer como resultado da ingestão de bebidas não saudáveis ricos em açúcares processados e, por vezes, podem conduzir a problemas muito mais graves ou mesmo morte de saúde. Para impedir que seu filho tornar-se desidratado, você deve aprender quais são os tipos certos de líquidos que servem para manter suficientemente hidratado, mesmo se você estiver doente. Você também deve aprender sobre quantas vezes você deve dar água e outras bebidas saudáveis durante todo o dia. Leia este artigo para aprender a evitar a desidratação em crianças pequenas.

método 1

Serve bebidas saudáveis

Sirva água fresca para o seu filho. A água é a bebida mais saudável para as crianças, se eles estão recebendo uma dieta equilibrada e saudável rica em nutrientes.

Servir o seu filho bebidas que contenham eletrólitos quando você está doente ou não está se alimentando bem. bebidas eletrólito contêm minerais e outros nutrientes que são vitais para a saúde do seu filho.

Verifique com o seu prestador de cuidados de saúde para recomendações sobre bebidas eletrólito ou fazer a sua própria bebida com eletrólitos em casa.

Misture meia colher de chá (2,50 ml) de sal, meia colher de chá (2,50 ml) de bicarbonato de sódio, 3 colheres de sopa (44 ml) de açúcar e um litro (940 ml) de água para fazer a sua própria bebida eletrólito .

Dê a seus sucos sem açúcar ou adoçantes naturais criança. Estes tipos de sucos são mais benéficas para hidratar o seu filho e para sua saúde geral, especialmente porque muitos sucos comerciais são ricos em açúcar e outros aditivos.

Comprar suco orgânico ou natural que contém altos níveis de vitaminas e nutrientes e não contêm aditivos, adoçantes artificiais ou açúcares processados.

método 2

evitar a desidratação

Dê seu pouco de água fresca durante todo a criança dia. A maioria das crianças jovens beber pelo menos 1 litro de água por dia- no entanto, você pode querer consultar o seu médico para saber ao certo a quantidade ideal a criança deve beber.

Voltar a encher o copo de seu filho com água durante todo o dia, sempre que ele esteja vazio ou verifica se você tem acesso a uma fonte de água se estivesse em um viveiro.

Incentive seu filho a comer mais bebidas quando o exercício ou em tempo quente. Seu filho vai perder fluidos corporais naturalmente quando ativo ou quando suado.

Certifique-se de beber o seu filho um copo (240 ml) de água a cada 20 minutos.

padrões de micção monitora o seu filho ao longo do dia. Se o seu filho está urinando menos do que o habitual ou urina tem uma cor escura, você terá que dar mais água.

Se o seu filho está doente, dar mais líquido. Se seu filho tem vómitos, diarreia ou sudorese excessiva, você terá que substituir os fluidos de seu corpo está eliminando água ou bebidas que contenham eletrólitos.

Verifique com seu médico sobre a doença de seu filho para determinar a melhor eletrólito ou substâncias que você pode dar enquanto você estiver doente.

dicas

Quando você está no processo de fazer seus sucos mudanças criança para a água, começa por diluição de sucos com água gradualmente a cada semana. Por exemplo, sumo diluído com 30% de água para a primeira semana e, em seguida, com 60% durante a segunda semana. Continuar diluindo o suco com água até que ela passou completamente suco à água.
Dê a seu filho frutas com alto teor de água para complementar sua ingestão durante todo o dia. Exemplos de frutas com alto teor de água são melão, uvas e tomates.
Se o seu filho se recusa a beber água ou outros líquidos, enquanto você está doente, porque você se sentir muito desconfortável, como quando você tem uma dor de garganta, funciona com o seu prestador de cuidados de saúde para determinar os tipos de medicamentos para a dor ou suplementos que você pode prescrever a encorajá-lo a beber líquidos.