Superar o medo do casamento: 20 passos

4 partes:Descubra por que você está com medo do casamento Superar o medo de compromisso Aliviar a ansiedade sobre o futuro Vá em frente com o seu parceiro

Apesar da mudança social radical de valores, o casamento manteve-se uma instituição na maioria dos países de língua espanhola lla. O fato de que há pessoas que se casam, apesar dos nervos antes do casamento pode haver evidência de seu valor. É normal ter medo do casamento, porque é uma decisão importante que afetará o resto de sua vida. Analisar Embora a decisão irá ajudá-lo a ter certeza que é o tempo, a pessoa e no lugar certo. Pense no seu futuro casamento também irá ajudar a aceitá-lo. Se você não consegue encontrar a fonte do seu medo, você poderia ser de ajuda para aprender algumas táticas para superar seus medos.

parte 1Descubra por que você está com medo do casamento

Reavalia as falhas em seus relacionamentos passados. Como ou por que eles falharam? Tenha em mente se você fez alguma coisa para ferir alguém ou vice-versa. Pode não ter sido dispostos a comprometer ou sacrificar o suficiente. Fazer algumas mudanças em seu relacionamento atual para ser um parceiro mais amoroso, mas também pondera que a sacrificar para fazer as coisas de trabalho.

Por exemplo, se você perdeu um ente querido, porque você estava emocionalmente vazia, gasta menos tempo no escritório e mais tempo em casa.
Por exemplo, o fato de que seu atual parceiro não fazer algo que fez você terminar o seu último relacionamento deve ser algo que tranquiliza-lo.

Considere se o seu parceiro é realmente a pessoa certa. Decidir se a pessoa certa tem muito a ver com o quanto você valoriza. Pense cuidadosamente ainda if`ll respeitando mudanças inevitáveis na vida. Satisfazer as suas aspirações pode ser uma boa maneira de determinar.

Que tipo de coisas poderia ter certeza de respeitar o seu parceiro? São os maus hábitos com álcool, gestão de dinheiro pobre ou quão ruim você trata seus amigos? São essas áreas que já têm problemas com o seu parceiro?
Pense sobre a história de seu relacionamento com seu parceiro. O seu parceiro tem lidado com uma disputa ou problema até agora? Será que o comportamento de seu parceiro pode lhe dar pistas sobre o seu respeito, flexibilidade e compromisso passado, presente e futuro?

Pense em seus compromissos de longo prazo. Você está em uma corrida a ser realizada nos próximos anos ou décadas? Você tem que pagar o seu carro nos próximos anos? Você tem uma casa ou alugar um apartamento você tem que pagar a cada mês ou um contrato de arrendamento por muitos anos? Os nervos que surgem a partir de adicionar compromissos a longo prazo é um aspecto comum do medo do casamento. Se você quer se casar, você deve fazer outros compromissos de longo prazo, tais como as mencionadas acima, para ir adecuándote à idéia.

Olhe para o seu actual nível de compromisso. Existem dois tipos de compromisso: dedicação e coerção. Um compromisso com base na dedicação pessoal significa que você pode imaginar envelhecendo com o seu parceiro, trabalhar com ela (como uma equipe) e você não pode imaginar qualquer outra pessoa. Um compromisso com base na coerção significa que você se sentir compelido a permanecer no relacionamento devido a pressões internas ou externas (crianças, pertences, família e senso de obrigação), e pensar em deixar o relacionamento, mas parece muito difícil ou você teve chegado longe demais para terminar e começar de novo parece muito complicado.

Você deve saber que nem todas as relações são baseadas na coerção ao longo do tempo. Avalia se a coerção ultrapassa a dedicação ao seu relacionamento.
Se você sentir que a coerção aumentou, mas que o seu compromisso pessoal diminuiu, considerar se existem maneiras de reduzir seus sentimentos de coerção e aumentar a sua dedicação pessoal.

Aprenda a comprometer mais. Mesmo se você está totalmente comprometida com o relacionamento, você pode se perguntar como manter essa dedicação ou você se preocupar desaparece. Talvez você sinta que você já começou a declinar. Há passos que você pode tomar para comprometer mais com o seu parceiro:

Investir em seu relacionamento. Lembre-se que tempos difíceis são temporários. Esforce-se para superar os momentos difíceis com seu parceiro (inevitavelmente haverá alguma) para emergir como um parceiro mais forte. Os bons tempos vão voltar.
Não tantees. Você pode sentir que você dá mais para o relacionamento isso é porque você não sabe tudo o que seu parceiro tem passado ao longo do dia, só você sabe o que você fez. Em vez de trazer a conta para determinar quem é quem ama mais, concentrar-se nas coisas boas que faz com que o seu parceiro e pensar sobre o que você pode fazer para fazê-la feliz.
Não vá seguro. Não se afaste de seu parceiro por medo de que as coisas podem não funcionar. Proteja-se assim que você poderia prejudicar o seu relacionamento, criando uma profecia que por sua própria natureza-realizável. Imagine que as coisas vão funcionar e ser aberto e honesto com seu parceiro para se esforçar para fortalecer seu relacionamento.

Pense sobre outros medos. Seu medo pode ser mais específico. Você provavelmente também quer evitar que a conversa com seu parceiro. No entanto, você deve se comunicar abertamente com ela.

Se você tem medo de perder a sua individualidade ou mudança, lembre-se que todas as pessoas estão mudando constantemente. Permanecer solteiro não impede que o mundo continua a girar. Além disso, não é que você perde todo o seu livre arbítrio quando você se casar.
Se você tem medo de divórcio no final, acho que o estigma que está associado com o divórcio. É injusto? Mesmo se você pensa assim, lembre-se de que o seu futuro não é determinado pelas estatísticas de casamento ou divórcio, e você pode ficar em um casamento, se você se esforçar para fazê-lo.

parte 2Superar o medo de compromisso

Você deve saber onde a fobia originou compromisso. Compromisso fobia não é como uma fobia de cobras ou palhaços: uma baseada na falta de temor a confiança é mais comum, o que poderia vir de uma traição da confiança no passado.

Se alguém que você amava ou quem você confiava te enganou no passado, é possível que seus ferimentos ainda não curada.
Esse engano poderia ter aparecido em abuso, uma aventura ou outra forma de traição da confiança, o que poderia ter sido traumático.
Além disso, você pode ter medo de assumir a responsabilidade por outra pessoa, perder a sua independência ou talvez com medo de perder alguém, o que poderia estar relacionado com a sua incapacidade de confiar em alguém.

Pense no que você começa quando você pisa longe de seu parceiro. Você pode sentir que você não proteja abrir para ela. No entanto, considerar as suas razões e se são mais importantes do que sua capacidade de ter uma relação satisfatória com alguém que você ama.

Aprenda a construir a confiança com o seu parceiro. Certifique-se de que você quer saber o lado bom eo ruim de cada um. É muito comum a ignorar as características menos positivas de um casal, aspectos tais como a raiva, a inveja, o egoísmo ou a necessidade de se sentir livre e poderosa. No entanto, estes aspectos são parte de quem você ou seu parceiro e deve aparecer ocasionalmente. Conscientemente se esforçam para explorar, conversar e estar aberto para aprender sobre o lado escuro de ambos.

Como você sabe esses recursos, tanto desenvolver a confiança não se baseia na ideia de que nunca fez mal (porque, infelizmente, isso vai acontecer), mas com base no entendimento de quem realmente somos.
Em vez de promessa de manter seu lado escuro na baía, prometo-lhe que você vai notar-lo e dizer-lhe quando você se sente ferido. Prometa a lutar em conjunto para resolver a situação e usá-lo para reforçar as suas relações.

Fale com um profissional de saúde mental sobre o seu medo. Se a sua incapacidade de confiar em seu parceiro vem de um trauma, então você deve procurar a ajuda de um profissional de saúde mental para resolver esse problema. Um conselheiro, terapia de grupo ou um programa projetado para tratar o trauma pode ajudá-lo a superar a sua experiência.

parte 3Aliviar a ansiedade sobre o futuro

Pratique técnicas de relaxamento. Se o seu medo de um casamento salienta-lo, encontrar uma maneira de relaxar. Isto poderia ajudar a aceitá-lo. Quando você vê que você se preocupa com o casamento, utiliza métodos para lidar com a ansiedade e aplicá-los em outras partes de sua vida.

Pratique ioga ou meditação. Estes exercícios são projetados para ajudá-lo a parar de pensar sobre o que faz você ansioso.
Demora menos café e álcool. Eles são drogas que podem afetar seu humor, bem como a química do cérebro. Se você se sentir muito nervoso sobre a ansiedade que sente sobre o casamento, diminuir o consumo de café e bebidas alcoólicas.
bastante sono e exercício. Isto é essencial para sua saúde física e emocional e ajudá-lo a reduzir seus medos e ansiedades.

Escrever seus pensamentos em um diário. O ato de escrever as suas ansiedades no papel obriga a apontar o que assusta você sobre o casamento. É também terapêutica. Conforme você digita seus medos, pensar em soluções. Escreva porque você se casar e como seu parceiro pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Torne-se lembre-se que o seu parceiro é. Grave as qualidades estáveis e permanentes que você vê no seu parceiro. Pense sobre os problemas e conflitos que enfrentaram no passado e como você superou. Não deixe que a sua ansiedade ou medo faz você esquecer quão maravilhoso o seu parceiro e todas as razões que você quer estar com ela.

parte 4Vá em frente com o seu parceiro

Fale sobre seus medos com o seu parceiro. Esta é a oportunidade perfeita para praticar o seu habilidades de comunicação que são essenciais para qualquer bom relacionamento é duradouro. Para muitas pessoas, objetivos de vida são realizadas como parte do casamento. Embora todas as pessoas mudarem de idéia sobre problemas ao longo de sua vida, nem todas as pessoas estão no mesmo lugar. Falar sobre as crianças, carreiras, dinheiro e termos-chave do negócio. Todos menos assustador quando você diz isso em voz alta, assim fazê-lo.

Ele reconhece a imperfeição da vida. Você, seu cônjuge e todas as pessoas neste planeta são imperfeitos. Haverá tempos difíceis em sua vida, se você é casado ou não. Os momentos de tristeza ou problemas são inevitáveis. Pense se você pode superar os momentos tristes com o seu parceiro.

Esforce-se para desenvolver um relacionamento com o seu parceiro para ajudá-lo a controlar as fontes de estresse e ansiedade. Ao fazer isso você irá criar um mecanismo de defesa em seu casamento.

Converse com seu parceiro sobre exclusividade sexual. No Ocidente, casamentos bem sucedidos geralmente são baseados em monogamia. Antes de se casar, eles devem indicar quem será fiel. Não é confortável, mas conversa necessário, e até poderia aproximá-los.

Imagine que em 10 ou 20 anos. Seus planos vão mudar, mas, em geral, você se vê casado? Embora o ideal de todas as pessoas muda ao longo do tempo, tem uma idéia do que você quer alcançar você dá uma ideia positiva sobre seus planos futuros. Certo você não quer que sua vida mudar radicalmente, mas certifique-se o seu parceiro tem as mesmas aspiracioens.

Coabitação. Nem todas as culturas permitem isso, mas ele tem trabalhado para muitos como uma maneira de determinar se eles iriam viver juntos. Use-o como uma forma de explorar os hábitos de cada antes do casamento. Certifique-se de abordar esta aceitação experiência como seu objetivo. Ter algumas esquisitices que você observa em primeiro lugar, mas você também (uma que talvez ainda não identificados).

Converse com seus pais. Se seus pais ainda estão casados, é susceptível de ser informados de que não foram sempre mais seguro para fazê-lo. Eles também lhe dará conselhos para superar o medo do casamento que aprenderam ao longo dos anos. Eles também irá oferecer um exemplo de vida real, as pessoas cujo casamento tem trabalhado.

Considere participar de um aconselhamento pré-marital. Embora possa dizer-lhe o incômodo procurar aconselhamento de um profissional antes que haja um problema, ele pode ajudar a aceitar o casamento. Você também pode ajudar a identificar os sinais de alerta para conflitos futuros.

Pergunte aos seus amigos, família ou um médico recomendar um terapeuta certidão de casamento ou família, ou encontrar uma linha. O local de culto você assistir também poderia fornecer (ou exigir) ou cursos de aconselhamento pré-marital.

Superar o medo de um casamento