Como dizer a alguém que você autolesionas

2 métodos:

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Diga às pessoasobtenção de ajuda

Auto-mutilação é um problema grave que a maioria das pessoas prefere manter para si mesmos e evitar ser julgado. Mas, às vezes, você pode querer que os outros saibam, mas não sei como. Em seguida, começar a ler!

método 1
Diga às pessoas
1
Sente-se com alguém que você confia. Venha para um de seus pais, amigos ou outra pessoa de confiança e perguntar se você pode falar. Certifique-se de que é alguém que você pode confiar de forma absoluta e com quem você se sinta à vontade para falar sobre as coisas.
  • Peça-lhe para manter a calma o tempo todo.
  • 2
    Diga algo sobre o que está incomodando. Esta pessoa deve ser compassivo e compreensivo. Gradualmente explicar o que está acontecendo eo que te levou a autolesionarte.
  • Lembre-se que somos todos humanos e algumas pessoas podem reagir de forma diferente à notícia do que outros. Se você pode se acalmar e perguntar se eles preferem falar com outra pessoa.
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    Abra-se completamente. Diga por que você começou autolesionarte eo que você acha que pode ser a causa.


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    Peça a essa pessoa em um momento de sua fala se você estiver disposto a ajudar. Se for, ambos poderiam encontrar maneiras de parar de auto-mutilação e obter ajuda.


    • método 2
    obtenção de ajuda
    1
    Identifica a causa raiz do problema. Se alguma coisa fez você começar autolesionarte, você só precisa entender o que esse "algo" se eles são, romântico, problemas financeiros de assédio, etc. Será mais fácil para obter a ajuda certa, se você sabe o que causou o problema.
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    Procurar ajuda. Obter um terapeuta local ou chamada Hopeline (Só se você estiver nos Estados Unidos).
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    Começa a se recuperar. ler Superar Depressão e parar de cortar para iniciar.

    • dicas

    • Às vezes é mais fácil de se abrir para as pessoas que você não conhece em tudo isso com pessoas que você conhece.
    • Torná-los prometer não dizer nada para outros, pode ser uma boa idéia. Mas tenha em mente que se você sentir que você afundar em depressão, eles podem dizer a alguém para mantê-lo seguro.
    • Certifique-se de tecidos nas proximidades.
    • Lembre-se, enquanto você dizer-lhes que este é o melhor e eles sabem que não deve incomodá-lo mais.
    • Não tenha medo de pedir ajuda a gente. Mesmo que seja um amigo com quem você fala muito pouco, é melhor você tomar cuidado pensamentos negativos.
    • Se você está com medo, não se culpe. Eles devem lidar com isso de forma diferente.
    • Se a idéia de autolesionarte continua, é alguém que você confia saber o mais cedo possível. É um hábito difícil de quebrar, mas não impossível. Deixe-o ajudar as pessoas que você ama.

    avisos

    • Certifique-se de que esta pessoa é confiável. Você não poderia, dizer aos outros antes que você está pronto para dizer alguém.
    • Não manter isso em segredo. Se muitas coisas dão errado em sua vida de uma vez, todos podem conviver e tomar a pensamentos suicidas.
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