Como aumentar a auto-estima

2 métodos:

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Levanta a auto-estima de outra pessoaAumentar a sua auto-estima

Você tem um amigo que sempre se sentir deprimido e é considerado um fracasso porque não tem auto-confiança? Ou essa pessoa é você? Este artigo poderia ajudar essa pessoa (ou você) se sente melhor.

método 1
Levanta a auto-estima de outra pessoa
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Observe o que faz você se sentir mal. Você pode não ter um bom desempenho acadêmico ou alguém disse alguma coisa para irritá-lo e questionar a sua auto-estima.
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    Fazer você se sentir melhor falar sobre coisas que a pessoa faz bem e sobre o quanto ela significa para você. Se você sabe como você e outras pessoas de valor, será mais valorizado.
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    Louvo ele.


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    Agradecê-lo por algo que ele fez por você. você tem sido um bom amigo? Ele fez algo bom e atencioso para com você? Você escuta quando você fala sobre seus problemas?


    • método 2
    Aumentar a sua auto-estima
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    Faça exercícios por pelo menos 20 minutos. Você deve ficar um pouco sem ar (mas não muito para passar para fora) e você deve ser suar O exercício vai aumentar endorfinas no seu sistema, o que fará você se sentir bem e satisfeito.
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    Anote todas as coisas que você é grato. Escreva uma lista que o maior tempo possível. Em pouco tempo, você não vai se sentir mal sobre si mesmo, porque você começa a se sentir bem sobre todas as coisas boas em sua vida.
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    Vestir as suas melhores roupas (com o qual você se sinta mais fabuloso) e tirar fotos. Caso tenha uma câmera, utilizar o auto-temporizador. Tire muitas fotos em várias posições. Você pode obter uma imagem muito boa a cada 10 ou 20 tiros, mas tudo bem. Imprimir suas fotos favoritas e assisti-los. Deixe-se levar um pouco de vaidade e permitir-se a lembrar quão precioso você pode ser!

    • dicas

    • Não se compare com os outros. Ser você mesmo é o mais bonito que você pode ser.
    • Você deve manter uma atitude otimista.
    • Sou honesto, porque se você não for honesto, você vai fazer a outra pessoa se sentir pior ou dizer que você é um mentiroso.

    avisos

    • Se a outra pessoa não quer falar, não me forçar a conversar com você.
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