4 maneiras de aumentar a auto-estima dos adolescentes

4: MétodosCriar razões para se orgulhar Desenvolver sua individualidade Respeite a si mesmo eliminar a negatividade

Não é fácil ser um adolescente. Tudo e todos podem fazer você sentir que o mundo está contra você e são melhores do que eles nunca chegar a ser. Mas com um pouco de esforço você pode começar a sentir-se bem, enquanto você dar o seu melhor tiro e transmitir confiança em si mesmo que você vai avançar na vida.

método 1

Criar razões para se orgulhar

Concentre-se em experiência, não na aparência. Ser preso em aparências não é bom para ninguém. Nossa aparência física muda rapidamente e pode ser afetada por diferentes razões e também as definições do que é a mudança de beleza de uma pessoa para outra. Escolha algo mais estável do que se orgulhar: apreciar as realizações que ninguém pode remover.

Criar oportunidades para fazer as coisas. Faça a sua vida com as coisas que você sente orgulhoso. Esta é uma dica útil para qualquer pessoa, independentemente da sua idade. Se você ver alguém que parece estar a fazer em sua vida tudo o que você quer fazer, fazer as mesmas coisas. Há muito que você pode fazer, para escolher o que você acha que é útil ou importante. Isso vai influenciar mais do que qualquer outra coisa na sua auto-estima.

Aprender a tocar um instrumento. Escolha um instrumento que você sempre quis aprender a jogar e começar a estudar. Isto lhe dará uma maravilhosa sensação de felicidade e realização. É preciso tempo e esforço, mas encontrar professores de música em centros comunitários locais, as instituições de ensino superior, escolas secundárias ou você pode ter aulas particulares.

Viagem. Viajar pelo mundo e sabe o que você achar interessante. Viajar não precisa ser caro. Você pode economizar dinheiro por dormir em albergues, fazendo "couchsurfing" viajando de trem, compartilhando a viagem de carro ou na esperança de encontrar boas ofertas em passagens aéreas. Certamente há muitos lugares fascinantes para visitar perto da cidade onde você vive e você provavelmente pode apreciá-los sem pagar nada. A viagem lhe dará confiança e algumas histórias que você pode, então, contar a seus amigos.

Saiba artes visuais ou esportes. A escolha de uma destas duas opções depende se você é naturalmente pessoa mais física ou mental. Ambas as alternativas, no entanto, exigem tempo e dedicação para dominá-los. Você pode ter aulas, mas principalmente você vai aprender a fazer e, especialmente, com outras pessoas. Fazer arte ou um esporte lhe dará a oportunidade de conhecer outras pessoas, como eu faço com os outros é muito mais divertido do que fazê-lo sozinho.

Alcançar êxito escolar sempre que puder. Obter melhores notas em seus exames, considere tomar aulas de honras e se esforçam em atividades extracurriculares. Isso vai fazer você se sentir bem hoje, mas também irá ajudá-lo mais tarde em sua vida. Você terá melhores oportunidades de trabalho e obter melhores empregos, se você se esforçar na escola e na faculdade. Se você não pode fazer, não se sinta mal! Apenas sinta orgulho de passar.

Assume responsabilidades. Assumir a responsabilidade é excelente para aumentar a auto-estima e confiança. Ao fazer as coisas importantes que você não só pode provar a si mesmo, mas também você vai demonstrar que você pode ter uma influência positiva sobre o mundo exterior.

Arranja um emprego. Conseguir um emprego não só dar-lhe dinheiro que você pode economizar para a faculdade ou para gastar com as coisas que você quer, mas também será uma fonte de orgulho. Tente conseguir emprego com o qual você pode ajudar os outros como recepcionista em uma casa de repouso ou em um assistente de loja. Isso vai fazer você se sentir bem sobre o que você faz.

Voluntário. O voluntariado é bom para o desenvolvimento da auto-estima. Você vai valioso para outras coisas e aprender coisas enquanto a ajuda permanentemente. Você pode trabalhar em uma cozinha de sopa, em lares adotivos ou iniciar o seu próprio grupo de voluntários para tratar de uma situação por causa disso. Essas experiências irão ajudá-lo mais tarde, quando você olha universidades.

Orienta ou ajudar outros estudantes. Use seu conhecimento para ajudar outros alunos que precisam de apoio e você vai se sentir muito melhor. Você pode ajudar a sua própria escola ou você pode se aproximar de uma escola onde eles precisam colaboradores carenciada. Então você ajudar as pessoas que mais necessitam.

método 2

Desenvolver sua individualidade

Não viva para agradar aos outros. Sua vida é apenas isso: sua vida. Você deve viver e fazer as coisas que te fazem feliz, e não outros. Você não pode agradar a todos, isso é um fato, por isso não esperamos que todos sejam felizes ao mesmo tempo. A melhor coisa a fazer é encontrar a sua felicidade e tentar viver de acordo com o que você acha que é bom e ruim.

Mais importante, você vai descobrir o seu valor quando você parar de tentar agradar o "popular" em sua escola e você começar a fazer o que gosta faz bem. Se você quiser agradar aos outros para ter amigos, em seguida, fazer coisas que fazem os outros meninos e meninas querem ser amigos, alcançando os objetivos que você definir a sua mente e ser uma boa pessoa. Não tente fazer amigos para vestir-se ou ficar em apuros. Quem passar tempo com você por estas razões não são realmente seus amigos e, mais cedo ou mais tarde vai acabar decepcionándote.

Adotar o seu próprio estilo. Seja você mesmo, e não outra pessoa. Em vez de seguir todos usam as mesmas marcas e o resto, desenvolver seu próprio estilo. Isso permitirá que você se destacar, apesar de terem uma identidade lhe dará confiança. Certifique-se o estilo que você adotar significa algo para você e você sente que dá uma idéia real de que tipo de pessoa você é.

Você pode tomar como inspiração o look "punk" 80, moda seguido nas ruas do Japão ou estilo "grunge" no início dos anos 90. Qualquer estilo que representa você vale a pena.

Explore suas paixões. Descubra quem você é eo que faz você feliz prestar atenção às coisas que você gosta ou você está interessado. Tal como o "parkour"? Take Action! Você sempre quis aprender a dançar? Comece com suas aulas de dança! O único obstáculo entre você e as coisas que você está apaixonada.

Muitas escolas têm clubes que lhe permitem praticar esportes, fazer artes e compartilhar jogos e outras atividades. Também em universidades podem ter tais clubes em que você pode participar, pagando uma pequena taxa.

Encontrar pessoas que o compreendem. A melhor maneira de superar os momentos difíceis da vida é ter bons amigos. Bons amigos vai sempre lembrar como você é maravilhoso. Para manter a auto-estima elevada, encontrar amigos que irá compreender e aceitar você como você é.

Seus amigos terão que gosta das mesmas coisas que você e têm os mesmos objetivos na vida. Isto irá assegurar uma conexão mais profunda com eles e manter-se mutuamente motivados. Também está bem tenho alguns amigos que não gostam das mesmas coisas que você. Algumas diferenças são saudáveis e vai ajudar a abrir-se às novas realidades.

Não faça amizade com pessoas negativas. Qualquer um que torna a sua vida mais difícil não é realmente amigo. Se isso faz você se sentir mal sobre si mesmo, ou quer que você faça coisas erradas, então você não deve ser seu amigo. Os amigos devem tirar o melhor de nós, não o pior.

Fique firme. Não deixe que eles levá-lo adiante. Sem complazcas os desejos de todos os que estão ao seu redor. Não há problema em tentar fazer as pessoas felizes é bom e não se concentrar apenas em si mesmo, mas você deve se concentrar em ser independente. Fique firme e defender o que você acredita que é certo adicionar à sua busca de auto-estima e confiança em si mesmo.

Se você vai para conversar com seus amigos da escola, dizer o que pensa. Solicita as coisas que você precisa. Dizer "não" quando você quer ou precisa dizer. E acima de tudo, não se sinta culpado por isso. Se rejeitá-lo, porque você lhes disser "não", então isso indica que não são seus amigos, mas alguns dos intervenientes. Não ceder à chantagem.

método 3

Respeite a si mesmo

Ficar limpo. Uma das coisas que você deve fazer para aumentar sua auto-estima é a de manter a sua higiene. Ao cuidar de si mesmo, você irá se conectar com seu interior naturalmente. Para cuidar você terá de manter limpo. Lavar o cabelo e corpo regularmente. Escovar os dentes e pentear o cabelo, colocar desodorante e lave as mãos quando necessário. Isso ajudará você a se sentir confortável com o seu corpo.

Se você ou sua família têm dificuldade em comprar itens de higiene, descobrir o que coloca em sua cidade pode obtê-los gratuitamente. Geralmente, igrejas ou organizações de caridade podem fornecê-lo necessário. E se não, eles vão saber para onde encaminhar.

Ponte limpo e em boas roupas de condição. Cuidar de suas roupas. Lavá-lo quando estiver sujo e dobra quando você levá-la para fora para que eles não fazem rugas. Não conserva furado ou rasgado a roupa. Lava manchas suas roupas e se você não pode eliminá-los, levá-los fora de circulação. Ponte veste o seu tamanho, não mais dois, ou dois menores tamanhos.

Se tiver dificuldade em obter roupas novas, você pode chegar perto da igreja em sua área ou cuidados comunitários centros. Lojas de roupas de segunda mão também são muito mais baratos do que você faria em um regulares roupas da loja. Não se você está preocupado encontrar algo que goste, visite as lojas que estão em áreas mais bonitas da cidade. Outra opção é aproximar as lojas perto de escolas. Isto irá aumentar as chances de encontrar praticamente novo, com muitos anos de uso antes de roupa.

Durma bem. A adolescência é anos de formação e muitos adolescentes sofrem de um déficit de sono. Pode parecer um pouco poupam em horas de sono, mas mais cedo ou mais tarde vai ter um impacto negativo sobre a sua saúde. Os cientistas descobriram que a falta total ou parcial de sono está associada com baixa auto-estima e baixa otimismo. Se você quer uma boa maneira de aumentar a sua auto-estima na adolescência, tentando dormir 7 a 8 horas por noite.

Treinar-se. Uma parte importante de se sentir bem depende do exercício. Seja alguns quilos sobre seu peso médio pode fazer você se sentir preguiçoso, fora de forma ou desconfortável. O exercício vai fazer você se sentir mais fortalecido e saudável.

Qualquer atividade que aumenta a sua frequência cardíaca durante pelo menos 10 minutos é exercício. Pode-se dar um passeio, fazer flexões ou squats. O que funciona para você vai ficar bem. A coisa mais importante é manter a regularidade.

Alimente-se com comida saudável. alimentação saudável, como exercício, vai fazer você se sentir melhor. Comer junk food vai fazer você se sentir pesado e exausto. Comer saudável vai lhe dar mais energia e se sentir muito mais feliz. Para se sentir melhor, você também vai ser melhor conectado com você mesmo.

método 4

eliminar a negatividade

Evite pessoas negativas. Não perca tempo com pessoas negativas em tempo integral. Isso vai fazer você se sentir mal sobre si mesmo eo que acontece ao seu redor, algo que não se quer para sua vida. Em vez disso, passar tempo com pessoas que entendem que às vezes a vida é que as pessoas difíceis ou às vezes cometem erros, mas também há um monte de coisas para comemorar e apreciar.

Se você tem um amigo que faz isso, tenta ajudá-lo mudar. Se você ainda agindo da mesma maneira, ele gasta menos tempo com ele. Vai ser difícil, mas se cercar de pessoas negativas não é saudável e não vai ajudá-lo a construir uma melhor imagem de si mesmo ou a sua vida.
Se você se reconhece agindo desta forma, pare. Não, você vai querer ser esse tipo de pessoa. Se as coisas ruins acontecem em sua vida, as coisas que geram sentimentos negativos, alterá-los. Não reclame ou você se concentrar no ruim que acontece com você, ele transforma isso em coisas melhores!

Concentre-se em seus sucessos, não seus fracassos. Não gastar tempo pensando sobre os momentos em que você está errado ou você falhou de alguma forma. Aprender com esses erros e seguir em frente. Em vez de se concentrar em coisas que não fazem bem, tenha em mente as coisas que você faz bem. Lembre-se de todo o bem que você fez. Isso ajudará você a não esquecer que existem coisas que você faz bem e se você propõe algo, você obtê-lo.

Faça uma lista de coisas que você mais orgulhoso. Coloque-o em uma parede do seu quarto e ler todos os dias. Isto irá motivá-lo a continuar fazendo as coisas boas e expandir essa lista. Veja se você chegar para torná-lo muito tempo no chão ou mais alto do que você.

Retire a cabeça a ideia de perfeição. Nada e ninguém é perfeito, como diz o ditado. A perfeição não é algo real. Isso significa que você deve parar de tentar ser. Na tentativa de ser perfeito você seria deixar-se. É bom para lutar por algo, mas não dessa forma. Em vez disso, pensar sobre onde você está e tentar melhorar. Busca construir um 8 em seu próximo exame, em vez de aspirar a 10. Às vezes você vai ser surpreendido fazendo as coisas melhor do que o esperado.

Ensaie declarações pessoais. Diga a si mesmo todos os dias que você é uma boa pessoa. Você tem algo a oferecer ao mundo. Você pode fazer coisas que ninguém mais pode fazer. Você sabe como lidar com todos os desafios que a vida coloca em seu caminho. Você pode ser melhor e mais feliz. Você vai amar os outros e você deve amar a si mesmo, dando sempre o melhor de você. Todas essas coisas serão reais se você permitir que o seu tornado realidade. Você deve simplesmente ser predisposto para colocar algo de você. Todos os dias lembre-se que estas coisas são reais e começar a se sentir melhor sobre si mesmo e suas habilidades.

Às vezes você pode sentir que essas coisas não são possíveis ou reais, mas eles são. Se você achar que tem nada de especial a oferecer ao mundo é porque você ainda não descobriram. Se você não sentir que você é uma boa pessoa, dar-se a oportunidade de ser. Mudar as coisas que você não gosta sobre você pode levar algum tempo, mas se você tentar, você vai achar que ao longo do tempo você pode transformar-se no tipo de pessoa que você quer ser.

Como aumentar a auto-estima dos adolescentes