3 maneiras de tomar alho para dor nas costas

3 Métodos:

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O tratamento geral para dor nas costas Dieta para prevenir a inflamação óleo de alho Rub

Dor nas costas afeta cerca de 80 por cento dos adultos. As causas podem incluir tensão muscular, osteoporose, artrite, má postura, ficar em superfícies duras e hérnia de disco. Cuidadosamente mecânica bom corpo e exercícios, a maioria das lesões nas costas curar dentro de 6 semanas. Se lesão saudável ou se você tem dor nas costas crônica, talvez você quer saber o que os métodos naturais que você pode usar para acelerar o processo de recuperação e reduzir a dor. Acredita-se que o alho, açafrão, canela e outras especiarias têm propriedades anti-inflamatórias. Estudos têm demonstrado que o alho pode propriedades de baixar a pressão sanguínea e colesterol-disso, o alho tem propriedades antibióticas. Aprender a gerir o alho para dor nas costas.

método 1O tratamento geral para dor nas costas

Procure um médico se tiver uma dor aguda nas costas por mais de uma semana ou se você tiver dor ou dormência nas extremidades inferiores. Isso pode ser um sinal de um problema estrutural nas vértebras da coluna vertebral que afetam seus nervos.

Iniciar um plano de bem-estar que inclui exercícios diários, alongamentos leves, cintas, massagem e, possivelmente, a perda de peso. Alho, ou qualquer outro alimento particular não é uma cura para a dor nas costas. Alívio para a dor nas costas é geralmente obtida através de exercícios de baixo impacto e modificação de comportamento ergonómica.

Coma 2 a 3 dentes de alho frescos todos os dias. Muitos sites de recomendar remédios naturais que você come 2-3 dentes de alho fresco de manhã no entanto, você também pode usá-los em receitas. alho fresco pode ser empurrado para dentro do molho para salada, molhos para imersão ou você pode servi-lo em arroz, pão, peixe e outras carnes magras.

método 2Dieta para prevenir a inflamação

Iniciar uma dieta para prevenir a inflamação. Dr. Andrew Weil criou uma dieta para maximizar o número de alimentos na dieta de uma pessoa, que tem a fama de reparar e curar o corpo. Alho é um componente desta dieta, bem como a seguinte:

Vem fitonutrientes abundantes por dia. Isto significa consumir 4 a 5 porções de legumes por dia e 3 a 4 porções de frutas. O plano de refeições enfatiza comendo alimentos cores diferentes para de maximizar a ingestão de vitaminas e minerais. Você deve comer vegetais de folhas verdes escuras a cada dia.
Coma 40 gramas de fibra por dia. Fornecer os vegetais de fibras e frutas, mas também grãos quebrados e integrais, feijões e leguminosas.
Você deve obter a proteínas do ovo, carne magra, iogurte e soja.
Modificar as opções de bebida. Ele prefere chá do que café. Ele prefere vinho tinto se você beber bebidas alcoólicas. Tome muita água purificada durante o dia.
Dr. Weil recomenda que se você não comer 2 a 3 dentes de alho e açafrão diária, você deve considerar a tomá-los como um complemento. Você pode encontrar suplementos dietéticos na internet ou em lojas de alimentos naturais. visita "drweil.com/drw/u/ART02012/anti-inflammatory-diet" para ler mais sobre o plano especificações dieta.

método 3óleo de alho Rub

Faça óleo de alho regularmente para aplicar como um analgésico tópico. Frigideira 10 dentes de alho 2 oz (60 ml) de óleo de coco ou óleo de sésamo. Aqueça o óleo em fogo baixo em uma frigideira e mantenha o alho numa frigideira até que olhar castanho.

Coe os dentes de alho e mantém o óleo em um frasco de vidro pequeno. Você pode usá-lo por alguns dias depois.

Aplique uma quantidade generosa de óleo de alho a participar com sua dor nas costas. Massageie o alho pele.

Deixe o óleo sobre a pele durante 3 horas. Lave com água e sabão. Tente tomar um quente para aumentar os efeitos do óleo sobre os músculos tensos ou banheiro dor.

Repita o processo diariamente para aliviar dores nas costas, conforme necessário.