Como ter o melhor sorriso: 20 etapas (com fotos)

3 partes:

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Dicas
Avisos

Cuidar de seus dentes Cuidar de seus lábios Sorria para a câmera

Um sorriso bonito pode influenciar o seu trabalho, vida social e amor. A pesquisa mostrou que as pessoas que sorriem mais frequentemente são considerados mais otimista e competente, e estudos de longo prazo indicam que aqueles que sorrir mais vezes são mais otimistas e felizes na vida. Melhorar o seu sorriso pode abrir as portas para novas oportunidades e fazer você se sentir mais feliz e satisfeito com a sua vida.

parte 1

Cuidar de seus dentes

Escovar os dentes corretamente. A coisa mais importante a fazer para manter os dentes saudáveis é escovar duas ou três vezes por dia, com a técnica adequada. Muitas pessoas não cumprir com isso, então certifique-se de compreender exatamente como você deve escovar os dentes.

Cada vez que você escovar os dentes, você deve fazê-lo por cerca de dois minutos. Use um timer para ajudá-lo a fazer isso no momento certo.
Posicione a escova em um ângulo de 45 graus e escove com movimentos curtos, de cima para baixo, certificando-se de escovar a parte de trás e da frente de todos os seus dentes, mesmo aqueles que são difíceis de alcançar.
Pressione suavemente enquanto você escova você. Pressionando muito difícil pode realmente causar danos permanentes à sua gengiva, então escovar o menos força, se você se sentir desconfortável.
Não escovar mais de três vezes por dia, uma vez que pode danificar ainda mais os seus dentes.
Espere pelo menos trinta minutos depois de comer antes de escovar os dentes ao ácido não espalhá-los em torno de sua boca ou usar o seu esmalte.

Comprar o pincel certo. Atualmente, existem muitas opções de escovas, mas felizmente escolher o certo para você será algo simples. Pesquisar um pincel com o qual você se sinta confortável e que é fácil de limpar seus dentes completamente.

Verifique se o seu cabeça da escova é pequeno o suficiente para que você possa chegar a todas as superfícies de seus dentes, mesmo mais tarde.

escovas de cerdas macias são os melhores para a maioria das pessoas. Suas gengivas não devem ser irritada quando você escova.

Uma escova de dentes elétrica pode torná-lo fácil de escovar corretamente, mas você pode obter os mesmos resultados se você usar uma escova manual no caminho certo. Ela realmente depende do gosto pessoal.

Não se esqueça de trocar sua escova manual ou sua cabeça escova de dentes elétrica a cada três ou quatro meses.

Compre a pasta de dentes direita. dentifrícios fluoretados são as melhores. O tartar de luta ou lixívia pode danificar o esmalte ea estrutura de seus dentes. Se você usar esses produtos, é bom apenas por um curto período de tempo.

floss pelo menos uma vez por dia. É melhor usar fio dental durante a noite para remover todas as partículas de alimento que se acumularam ao longo do dia. Como em escovamento, uma técnica adequada.

Use cerca de 46 cm (18 polegadas) de fio dental e enrole as extremidades em torno de seus dedos médios de ambas as mãos. Em seguida, mantenha o centro do fio de tensão entre seus polegares e indicadores.

Como você passar o fio dental para cada dente, fazê-lo subir e descer suavemente, chegando à linha da gengiva e ao redor de cada dente.

Use uma parte limpa do fio dental para cada dente.

Dentes diferentes requerem diferentes tipos de fio dental. Certifique-se de tirar o fio que se encaixa bem entre os dentes sem causar dor. escovas interdentais, threaders fio dental de irrigadores bucais e também funcionam bem em algumas pessoas.

Considere o uso de um bochecho com flúor. Bochechos com flúor pode fortalecer o esmalte fraco. No entanto, o melhor é de esperar, pelo menos, uma hora depois de escovar os dentes a utilizar um colutório, porque pode desactivar os ingredientes activos da pasta de dentes.

Não usar anti-sépticos bucais contendo declorhexidina gluconato de como eles podem manchar os dentes.

E não use anti-séptico bucal que contém álcool, que pode secar a boca e causar mau hálito.

Não consumir bebidas ou alimentos ruins para os dentes. Muitos alimentos comuns, especialmente aqueles com um elevado teor de açúcar ou ácido, pode corroer o esmalte dos seus dentes. Outras substâncias, tais como café, chá e vinho tinto, pode danificar os dentes. Evitar comer esses alimentos, tanto quanto possível, e considera enxaguar a boca com água imediatamente depois de comer.

Se você é mancha preocupado os dentes, fazer bebidas escuras com uma palha. Isso também pode ser útil com as bebidas ácidas, pois mantém uma grande quantidade de ácido longe de seus dentes.

As fontes comuns de ácido são bebidas energéticas, bebidas esportivas, refrigerantes, frutas cítricas, doces de leite e vinagre.

Você não deve comer doces pegajosos, tais como doces, porque ele pode ser muito difícil de eliminar todas essas partículas estão entre os dentes.

Fumar também escurecer e manchar os dentes.

Ir ao dentista regularmente. A maioria dos dentistas recomendam que você verificar é feito a cada seis meses, mas alguns estudos indicam que os adultos podem prorrogar esse prazo até a cada 18 a 24 meses.

Se você tem cárie dentária, dentes manchados ou outros problemas dentários, você tem que ir mais vezes do que alguém que não tem problemas dentários.

Mesmo sem problemas dentários óbvios, você deve ir ao dentista, muitas vezes como você pode encontrar cavidades ou outros problemas (como a doença periodontal e câncer oral) no tempo.

Branquear os dentes. Se seus dentes estão manchados, você pode considerar branquear em casa com você ou pastas de branqueamento géis que são vendidos em lojas. Seu dentista também pode clarear os dentes profissionalmente, que provavelmente irá dar melhores resultados.

Se os produtos de clareamento fazer você experimentar a sensibilidade nos dentes, pare de usá-los.

Se você tem manchas além da superfície dos dentes, você provavelmente terá que ir ao dentista para um clareamento profissional.

Verifique com o seu dentista sobre um procedimento odontológico possível. Se você se sentir desconfortável com os dentes, considerar submeter a um procedimento odontológico. Há muitas opções de tratamento que abordam problemas diferentes.

Se seus dentes são tortos ou desalinhados, cintas ou alinhadores pode corrigir esse problema. O tipo de tratamento que você recebe dependerá da recomendação do seu ortodontista.

Se você não gosta da forma de seus dentes, um profissional de saúde dentária pode delinear-los de uma forma natural.

Se seus dentes estão lascados ou danificado, talvez você quer perguntar ao seu dentista sobre as coroas, que são camadas finas de porcelana que estão ligados aos dentes. Eles também podem ajudar se você quiser mudar a forma de seus dentes.

Se você estiver faltando um dente, você pode considerar obter implantes de dentes, dentaduras ou pontes.

Se você tem excesso de tecido em suas gengivas, você pode se submeter a um procedimento cirúrgico chamado alongamento da coroa, que irá expor mais de seus dentes.

parte 2

Cuidar de seus lábios

Beber bastante água. Mantenha-se hidratado impedir que seus lábios de rachar. A quantidade de água que você precisa depende do seu corpo, estilo de vida e onde eles vivem, mas geralmente recomendado oito copos de 237 ml (8 onças) de água por dia.

Se você se exercita com freqüência ou se você vive em um lugar quente, você tem que ter mais de oito copos de água por dia.

Não lamber os lábios. Sua saliva contém ácidos que irritam seus lábios. Além disso, muitas vezes lamber os lábios irá remover os óleos naturais que mantê-los hidratados.

Não fume. Fumar pode escurecer os lábios, torná-los fina e causar as rugas.

Se você está disposto a deixar de fumar, considerar o uso de um adesivo de nicotina ou um cigarro eletrônico. Você sabe que se você está usando o adesivo de nicotina ou cigarro eletrônico, a certeza de que não manter fumar cigarros normais, porque pode ser perigoso.

Se você não quer parar de fumar, massageando o óleo de amêndoa e coco em seus lábios a cada dia, o que pode ajudar a reduzir manchas de seus lábios.

Hidrata os lábios. Se seus lábios estão secos ou rachados, use um protetor labial com frequência. Certifique-se de que qualquer uso protetor labial que tem SPF, independentemente da época, como seus lábios pode queimar, mesmo nos meses de inverno.

Lip balms cera de abelha são populares, mas, em geral, ceras são muito pesados para hidratar os lábios. Se seus lábios estão rachados, não use qualquer cera.

Pesquisar ingredientes de nutrientes, tais como manteiga de karité, vitamina E e óleo de macadâmia.

Você também pode usar um esfoliante suave em seus lábios. Se você não tem uma mão, use uma escova de dentes para esfoliar os lábios Massageie suavemente ou uma mistura de mel e açúcar em seus lábios.

Dê cor a seus lábios. Batom e gloss pode dar um pouco mais de cor para o seu sorriso. Use diferentes cores e encontrar alguém com quem você se sinta seguro.

certificar-se escolha um tom que favorece a cor da sua pele.

Se você está preocupado que seus dentes ficam amarelas, não use tons de laranja.

batons mais escuras pode tornar os lábios olhar mais fino, de modo a manter a tons mais claros se os seus lábios são finos.

Os batons opacos pode secar seus lábios mais, para ficar com os lápis ou creme molhar se você tem lábios batons.

Embora seja mais comum para as mulheres a usar gloss, homens com lábios pálidos pode parecer útil usar um lip balm um pouco de cor.

Se você não gosta da forma de seus lábios, você pode experimentar com glosses lábio que dão volume aos lábios. lápis labiais também pode ajudá-lo a obter mais volume, mas certifique-se para corresponder ao seu batom ou é uma cor natural que corresponda aos seus lábios.

parte 3

Sorria para a câmera

Sorriso com seus olhos. Quando você sorrir com sinceridade, as extremidades de sua boca pressionado nas extremidades de seus olhos. Seus olhos relaxar e fechar ligeiramente nas extremidades, e suas pálpebras inferiores são apertados um pouco. Suas pálpebras superiores também pode ser reduzido um pouco.

Preste atenção ao que acontece ao seu rosto a próxima vez que você está muito feliz e sorrir. Lembre-se de como você se sente. Se o fizer, você vai ficar com a sua memória muscular.
Você também pode ver as fotos que você estava realmente feliz para ver o que eles se parecem com seus olhos e boca.
Se você sorrir sozinho com sua boca e não com seus olhos, seu sorriso será falso.

Relaxar o resto do seu rosto. Um sorriso tenso ser forçada e desconfortável. Ele relaxa os músculos de suas bochechas e não aumentar as extremidades de sua boca também.

Coloque sua língua atrás dos dentes frontais superiores. Este é um truque útil que irá ajudá-lo a obter um sorriso que não é muito grande ou pequeno. Se você olhar para as imagens dos modelos, você pode perceber que muitos deles usam este truque!

Não diga "whiskey". De modo que a forma de sua boca lhe convier mais, dizer palavras que terminam em "a", como "toga".

Praticar sorrindo no espelho. Praticar diferentes tipos de sorrisos: um pequeno de boca fechada, uma com a boca ligeiramente aberta e um sorriso grande mostrando todos os seus dentes. Preste atenção à sua boca, tanto para os seus olhos. Escolha as versões do seu sorriso que você gosta mais.

Quando você perfeições um sorriso que você realmente gosta, tirar uma foto. Isso vai ajudar você a lembrar o que você gosta mais uma vez que você terminar experiência.

Ao tirar fotos, você também pode tentar ângulos diferentes (ambos na posição da câmera e da maneira que você colocar seu rosto), para ajudar você a controlar melhor a sua aparência nas fotos.

Funis seus pensamentos positivos. Quando você tem que sorrir para uma foto, acho que de uma memória feliz ou uma história engraçada. Ele irá ajudá-lo a obter um sorriso sincero, mesmo se você não tiver antes sido ansioso para sorrir.

dicas

Mastigar uma goma sem açúcar e hortelã pode ajudar a remover as bactérias da boca e manter excelente aparência em sua boca.
Se a sua pele é sensível, alguns ingredientes em produtos como protetores labiais, limpadores faciais e cremes dentais podem irritar. Preste atenção aos produtos que você usa, se você sofre de lábios muito secos ou rachados.
Não tenha medo de ter um único sorriso. Nem sempre é necessário corrigir um espaço entre dentes ou curvados. Aprenda a amar o seu sorriso como ela é. É seu e é maravilhoso!
Alguns dos mais famosos e adoráveis sorrisos não são perfeitos em tudo. Por exemplo, as atrizes Patricia Arquette e Kirsten Dunst são famosos por seus sorrisos não convencionais. Madonna, Woody Harrelson e Anna Paquin também são conhecidos por seus belos dentes com um espaço entre eles.

avisos

Alguns estudos têm mostrado que o consumo excessivo de flúor pode causar efeitos adversos.