Como se preparar para a temporada de alergia: 19 passos

3 partes:Prepare seu ambiente aprontar Reconhece estímulos alérgicos

Mais uma vez é a época do ano para sair fora e desfrutar do sol quente e a beleza das flores. No entanto, para pessoas com alergias sazonais (primavera, verão ou outono), este poderia ser o mais temido de toda a temporada. No entanto, isso não significa que as pessoas que têm chamadas "alergias ao ar livre" tem que ficar em casa a resmungar. Existem maneiras de se preparar para a temporada de alergia e tornar os dias mais bonitos como todo mundo. Se você estiver pronto para aproveitar ao máximo o clima agradável, leia o seguinte guia.

parte 1

Prepare seu ambiente

Limpe sua casa. Quando a estação da alergia é próximo, é hora de limpar mesmo a sua casa, especialmente seu quarto. Aqui estão algumas idéias para você começar:

Mudar as fronhas e lençóis para evitar o acúmulo de poeira

Limpo e aspira carpetes e tapetes

Aspirar o mobiliário e as áreas que tendem a ser negligenciadas

Remover o pó de ventiladores de teto e áreas inacessíveis

Usar máscaras quando limpeza para evitar a inalação de poeira.

Sempre fechar as janelas. Isso impede que poeira e outros alérgenos de entrar em sua casa. Também é aconselhável manter as janelas do carro fechadas em todos os momentos, não apenas quando você está dentro. Isso também vai impedir que a entrada de alérgenos.

Isto também vale para as portas. Sua casa deve ser basicamente uma fortaleza contra alérgenos. Sella todas as áreas, como se tivesse em quarentena os pacientes dentro.

Mantenha sua casa livre de mofo. Os esporos causar alergias terríveis. Eles desenvolvem em áreas quentes e úmidas, por isso é importante para manter sua casa ambiente fresco. Você pode ligar o ar condicionado para ajudar a arrefecer a atmosfera.

Como o pólen, mofo também podem desencadear os sintomas da alergia. Portanto, manter a sua casa livre de mofo limpando porões, banheiros, sanitários e até mesmo andares. reagentes químicos fortes podem ser prejudiciais à sua saúde e ao meio ambiente. removedor de manchas utiliza molde naturais tanto quanto possível.

Se não houver crescimento mofo em sua casa, dê uma limpeza profunda. Estes são alguns dos ingredientes naturais que atuam de forma eficaz contra mofo:

Misture 2 colheres de chá de óleo de tea tree ou grapefruit extrato de semente com 2 xícaras de água em um frasco spray. Polvilhe generosamente nas áreas afetadas.

Dilui-se ácido acético (vinagre) em água usando uma razão de 1: 1. O vinagre pode inibir o crescimento de fungos. É também o mais acessível removedor de manchas de bolor. Se você não tem vinagre, usar 3% de peróxido de hidrogênio.

Faça uma pasta de limão com extrato de limão e sal para remover o molde.

Remover o molde preso em suas cortinas no banheiro lavar ciclo delicado de lavagem da máquina de lavar. Adicione 1/2 xícara de bicarbonato de sódio e 1/2 xícara de vinagre com o seu detergente.

Se todos os preparativos acima não funcionarem, faça uma mistura caseira de limpeza do molde. Claro que você use luvas de cotovelo de comprimento, óculos de proteção e uma máscara para evitar o contato da pele com produtos químicos e também para evitar a inalação desses produtos. Veja como:

Misture uma xícara de água sanitária para um galão de água. É possível remover com a mão enluvada ou com um pau. Lembre-se de ler os rótulos. Não misture amônia com água sanitária e manter a mistura fora do alcance das crianças. Além disso, não use água sanitária se um membro da família tem asma.

Mergulhe o tapete, roupas de cama e sofá com preparação. Deixe a mistura repousar cerca de 10 a 15 minutos e enxaguar com água.

fogões limpos, telhas, solo e outros bem. Se você tiver esgotado todos os esforços para remover mofo e nada parece funcionar, então provavelmente você tem que jogar tudo fora.

parte 2

aprontar

Permanece no interior. Ao ficar no pólen evitar interna de árvores e flores (o alérgeno mais comum). Evite deixar especialmente no início da manhã, porque é quando as árvores são polinizadas. Pólenes são os mais elevados na contagem de 5:00 am e 10:00 am.

Além disso, evitar sair se o tempo estiver muito vento, pois é mais provável que o pólen adere à roupa. Você também deve deixar os seus sapatos no exterior ou na porta.

Limitar as actividades ao ar livre. Evite, se possível fora e ficar fora por longos períodos de tempo. Se você não tem escolha, mas para fazer as tarefas importantes externa, você pode usar máscaras de poeira para evitar a inalação de alérgenos. Isto irá reduzir as reacções alérgicas.

Se você tem que ir para fora, tomar um anti-histamínico com você. Então vamos jogar esse tema.

Tomar um banho ou trocar de roupa imediatamente após entrar em sua casa. Isso vai evitar que o pólen e poeira se espalhe dentro de sua casa, e você foi para fora por várias horas. Alérgenos furar ou pode ser coberto em seu cabelo, corpo e roupas. Quanto menor for a sua exposição a coisas em sua casa, melhor. É por isso que é aconselhável tomar um banho para se livrar dele.

Assim que você entrar em sua casa, colocar a roupa exposta em uma cesta. Mantenha todos os itens expostos a alérgenos em um só lugar.

Assista notícias locais para atualizações. É bom estar ciente das atualizações sobre o clima e notícias sobre os níveis de pólen em diferentes tempos e lugares, especialmente quando eles são elevados. Qualquer programa de notícias mostrará a quantidade de pólen para o dia, dizendo que se você ir para fora ou não vai ser uma experiência terrível.

Lembre-se que você também deve estar atento para a eólica e não apenas a quantidade de pólen. O vento misturar tudo, o que em última análise, é pior.

Comer alimentos com flavonóides que combatem as alergias. Flavonóides contêm compostos que inibem a liberação de histamina, o que ajuda a aliviar os sintomas da alergia. feijão preto, alface de folha vermelho, cebola roxa e cranberries são uma grande fonte de flavonóides. Estes alimentos roxo escuro reduzir o congestionamento das narinas.

Estudos também mostraram que sopas quentes e claras pode diluir o muco nas narinas, se houver um ataque. Vitamina C e probióticos encontrado no leite e iogurte também pode ajudar.

Tomar anti-histamínicos. Existem muitos medicamentos anti-histamínicos de contador que podem ser comprados para obter alívio quando há uma reação alérgica no corpo. Você também pode tomar anti-histamínicos 30 minutos antes de ir para fora para evitar reações alérgicas. Vamos começar com o tipo de sedativo anti-histamínico (você induzir o sono, o que pode ser bom se você precisa dormir no meio de um ataque):

Benadryl (difenidramina): É o medicamento mais conhecido para as pessoas com alergias. No entanto, isso pode provocar sonolência e tem um efeito sedativo. Ele está disponível em doses de 25 mg a 50 mg. Procure tomar 50 mg a cada 6 a 8 horas, mas certifique-se para não exceder 300 mg por dia. Ao usar este medicamento evita álcool e não dirigir.

O cloro Trimeton® (clorfeniramina): Este medicamento é também sedativo. Ele está disponível em doses de 8 mg a 12 mg. Você pode tomar 12 mg a cada 12 horas. Certifique-se para não exceder 24 mg por dia. Ao usar esta medicação, evitar o álcool e não dirigir.

Não sedativos também conhecer as suas opções. Se você quiser ficar animado e alerta durante o dia, enquanto lutando contra a estação da alergia, estas são as melhores opções. Eles não são tão solúveis, assim que o sangue pode absorver essas drogas gradualmente. Aqui estão os detalhes:

Zyrtec (cetirizina): Esta é uma droga não-sedativo. não causa sonolência. Ele está disponível em doses de 5 mg a 10 mg. Você pode tomar 10 mg uma vez por dia com ou sem alimentos.

Claritin (loratadina): Além disso, é um fármaco não sedativo. Ele está disponível em doses de 5 mg a 10 mg. Você pode tomar 10 mg uma vez por dia com ou sem alimentos.

Pergunte ao seu médico sobre a obtenção de tiros da alergia. Consulta sobre tratamentos duráveis para alergias sazonais. Estes tratamentos podem durar anos. Se suas alergias são graves, você pode ser um bom candidato.

As orelhas, olhos, nariz e garganta (ENT) recomendam os pacientes especialista iniciar esses tratamentos antes que aumentam o nível de pólen. Isso aumenta as chances de sucesso de tratamentos e terapias.

parte 3

Reconhece estímulos alérgicos

Pólen de árvores é um gatilho comum. A temporada de pólen dura cerca de 8 meses por ano em muitas partes do EE. UU., De fevereiro a outubro de acordo com a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia (AAAAI, por sua sigla em Inglês). No entanto, o padrão de tempo também pode mudar dependendo da localização geográfica e outros fatores de tempo.

Os grãos de pólen são muito pequenos grãos produzidos a partir de plantas necessárias para a fertilização. Muitas vezes, alergias ao pólen vindo de árvores e gramíneas, porque estas plantas produzem luz pólenes, secos que são facilmente transportados pelo pólen de flores do vento é realizada por borboletas e abelhas. Os cientistas descobriram que as plantas produzem mais pólen susceptíveis de causar alergias. Sensibilidade ao pólen varia por pessoa. No entanto, as pessoas que têm um histórico de alergias podem ser mais propensas a alergias a pólen.

Molde também é culpado. Ao contrário de grãos de pólen, mofo pode se desenvolver em diferentes temperaturas, mesmo em temperaturas abaixo de zero! Os moldes podem atingir o seu pico antes do final do verão e no início do outono nos países do Norte. Mofo desaparece quando o inverno chega logo e da geada.

Alternaria, Cladosporium e Aspergillus são exemplos de molde causa comum alergias. Visite o site da AAAAI a conhecer os níveis de pólen e mofo em sua área.

Identificar os fatores desencadeantes. A reacção alérgica é a resposta imune do corpo contra corpos estranhos. Embora o pólen e mofo alguns dos alérgenos mais comuns, existem também outros fatores desencadeia tais como poeira, insetos, etc. É importante que você sabe que substância causa uma reação alérgica para que você possa evitá-lo. A vida é muito mais fácil quando você sabe o que você cara!

Você pode visitar o seu médico e pedir um teste de pele. É barato, mas pode ser muito doloroso. O seu médico irá injetar pequenas quantidades de alérgenos através da derme e se eles produzem vermelhidão e urticária no site, então você é positivo para o alérgeno. É bom ter este teste, se você não sabe o que você é alérgico.

Pode estar em risco ter uma alergia molde. A maioria de nós acha que as alergias são inevitáveis. Mas, no caso de mofo, verifica-se que, de alguma forma podemos controlar a alergia. Na verdade, existem um certo número de factores ou condições que podem colocar-nos em risco de desenvolver uma alergia ao molde:

Aqueles que estão altamente expostos a mofo no trabalho como agricultores, trabalhadores lácteos, carpinteiros e os fabricantes de vinho

Aqueles que vivem em habitações com alta umidade ou com pouca ventilação onde o molde pode crescer em porões, paredes e outras superfícies húmidas

Reconhece um ataque de alergia. É importante saber se é uma alergia e nada mais. Afinal, os sinais e sintomas também são parte do frio e da gripe. Estes são os sintomas de um ataque de alergia:

espirros

prickling

olhos lacrimejantes ou secos

Dor de cabeça

gotejamento pós-nasal

fadiga

O choque anafilático é uma complicação terrível envolvendo o sistema respiratório do corpo. Não deixe alergias pior. Ele age antes que seja tarde demais.

Saiba a diferença entre alergias e resfriados. Muitas vezes, os sintomas de alergias e resfriados confuso. Estas são as diferenças:

Uma vez que os resfriados comuns são de natureza viral, com duração de cerca de uma a duas semanas, enquanto o sistema imunológico luta contra o vírus. Alergias no entanto, que pode durar meses, dependendo da gravidade da exposição a alérgenos.

Resfriados ocorrer em qualquer altura, mas ocorrem mais no inverno. Os sintomas de um resfriado incluem tosse, dor de garganta e muco amarelo, às vezes com dor de cabeça, fadiga, dores no corpo e febre. Pacientes que sofrem de alergias, muitas vezes têm muco claro e às vezes eles se sentem fracos, mas nunca ter febre ou dores musculares.

olhos irritados e lacrimejantes são os sintomas mais comuns de alergias, isso raramente surge em casos de resfriado comum.

dicas

Tente secar roupa em um secador e evitar sair. Eles podem ser cobertos com pólen e alérgenos no tempo.
Sempre lavar o cabelo antes de ir para a cama para evitar alérgenos passar para seus travesseiros.
Você pode limpar o nariz com uma solução salina (água salgada) para eliminar o congestionamento causado por alergias.