Preparando a dieta brat

Uma dieta de bananas, arroz maçã e torradas definitivamente ajuda seu sistema digestivo se você comê-los com moderação. Com esses alimentos que você pode tratar a diarreia, náuseas e outros problemas digestivos. A dieta BRAT tem sido utilizado por muitos anos para ajudar as pessoas a se sentir melhor - por isso, se você ou alguém se sentir pior, este artigo vai ensinar-lhe como prepará-lo.

passos

1
Descascar uma banana. Bananas são ricas em potássio e outros nutrientes que volta a colocar seu corpo em forma. Você pode comê-los de várias maneiras.
  • Comê-lo inteiro, sem casca. Simples e delicioso!
  • Prepare um sanduíche de manteiga de amendoim com banana. A comida favorita de Elvis também pode ser seu - basta cortar a banana em fatias e colocá-los no sanduíche. Banana adere bem à manteiga de amendoim e é delicioso. No entanto, manteiga de amendoim não poderia ser a melhor opção se você tiver uma dor de estômago ou diarréia extremamente chateado, então comê-lo com moderação. Supõe-se que a dieta BRAT foi simples.
  • 2
    Cozinhar um pouco de arroz cozido no vapor. O arroz é simples de preparar, fácil de digerir e não tem condimentos. culturas asiáticas consumi-lo todo o tempo, mas se você vem de uma cultura que come arroz vai ser um pouco difícil de encontrar. Você vai precisar de pedir uma panela de arroz ou usar o seu.


  • 3
    As maçãs são sempre muito fácil de encontrar e comer. Pode consumir várias maneiras.
  • Coma uma maçã inteira, ou cortados em pedaços.

  • Tome um suco de maçã. Este método é muito bom para as pessoas que não conseguem digerir ou uma maçã crua. Suco de maçã é de fácil digestão e pode levar de alguns até se sentir em boa saúde.

  • Desidrata algumas maçãs para fazer sandwich consistente. Mesmo maçãs secas podem permanecer doce e delicioso.
  • 4
    Os tostadas são muito bons e fáceis de preparar. Basta colocar o pão na torradeira e espere-los para fora. Pão também pode ser uma boa escolha. Coma um pouco de pão sozinho, se você preferir mais consistente do que os alimentos crocantes. No entanto, notar qualquer aviso - você deve prestar atenção aos ingredientes.


  • 5
    Rest. Resto, descanso, descanso. A dieta BRAT nunca vai ajudar se você está acima e ativo durante todo o dia, e não deixe que o seu corpo a se recuperar de tomar o resto que você precisa. Pode ser muito chato para você, mas pegar um livro e ler os vossos corações conteúdo, e ver que isso não é tão ruim. O descanso é uma parte importante da recuperação ao fazer a dieta BRAT.


  • 6
    Sente-se melhor! Sentindo-se mal não é divertido - na verdade, é absolutamente terrível, mas a dieta BRAT juntamente com um bom descanso e tempo de recuperação, irá ajudá-lo a se sentir melhor em questão de segundos. Comer bem, descansar e você vai se recuperar muito em breve.

    • dicas

    • Siga a dieta estritamente à maneira como princípio. Supõe-se que a dieta BRAT é simples, o que significa que você não pode levá-lo manteiga de amendoim da banana até ter certeza de que você começa a se sentir melhor. Você não quer ter problemas digestivos volta depois de começar a recuperar.
    • Vem um pouco de cada vez, e em intervalos espaçados. A última coisa que você quer é encher o estômago com muita comida e sensação ainda pior.
    • Fazer alguém ler este artigo e você preparar o alimento se você realmente se sentir mal. Forçando seu corpo, e até mesmo se levantar e ir para a geladeira, não é bom para você quando seu corpo começa a mostrar sinais de que é fatal.
    • Peça ajuda se você não sabe como usar boa panelas. Você não quer ferir ou se machucar.

    avisos

    • comer apenas quando estiver com fome. Se o seu corpo não mostra sinais de ter apetite, provavelmente é porque você não quer qualquer alimento. Se você está com fome, comer devagar e apenas um pouco de cada vez. Pare de se começar a sentir-se pior, porque o seu corpo pode precisar de tempo para se recuperar, sem qualquer alimento em seu sistema digestivo.
    • Muito cuidado torradas manteiga de verificação. Os produtos lácteos não são sempre caem bem para o estômago quando se está doente, por isso, se você mentir manteiga, que não é muito.
    • A dieta BRAT não é uma solução para todos os problemas. Se você tiver febre alta (39 ° C em adultos e crianças de 40 ° C) ou mostrar uma vômitos constantes dentro de 24 horas, procure atendimento médico.


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