Como comer bananas

5 Método:

comer bananasPrepare um shake de manteiga de amendoim e bananaFazer sanduíches de banana frozenPrepare bananas fritas com canelaFaça s`mores grelhado da banana

Para algumas pessoas, as bananas podem ser frutos completamente novos e exóticos, enquanto outros podem ser parte de sua vida diária. Comer bananas é relativamente simples. Você apenas tem que começar a banana direita, descascá-lo e comê-lo. No entanto, existem outras maneiras de comer bananas. Você pode comer o seu cereal ou um smoothie. Você pode ainda desfrutar congelados, frito ou grelhado!

ingredientes

Prepare um shake de manteiga de amendoim e banana

  • 1 banana, descascados e cortados
  • 1/2 xícara (120 ml) de iogurte
  • 1/4 xícara (60 mililitros) de leite
  • 1/4 xícara (65 gramas) de manteiga de amendoim
  • 5 a 7 cubos de gelo (opcional)

Para duas porções

Fazer sanduíches de banana frozen

  • 1 banana descascada
  • 1 copo (175 gramas) de raspas de chocolate preto
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco
  • 2 a 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim lisa (opcional)

Prepare bananas fritas com canela

  • 2 bananas descascadas
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1/2 colher de chá de canela

Faça s`mores grelhado da banana

  • 1 banana descascada
  • 2 colheres de sopa de marshmallows em miniatura
  • 2 colheres de sopa de chocolate meio amargo
  • 2 colheres de sopa esmagado biscoitos

método 1comer bananas

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Come uma banana madura. A banana está madura, se é amarelo e levemente coberto com manchas marrons pequenas ou cor preta. Algumas pessoas preferem bananas quando eles são completamente amarelo e mais firme, enquanto outros preferem bananas quando eles são o amarelo eo marrom, têm uma textura mais macia e um sabor doce e intenso.

  • Se a banana não está madura, você pode deixá-lo em uma mesa quente para um dia ou dois.

2

Descasque a banana. Algumas pessoas preferem a descascar a banana inteira e depois comê-lo, enquanto outros optam por descascar como você comê-lo. Existem várias maneiras para descascar uma banana. Se você nunca descascou um, você pode fazer isso usando um dos seguintes métodos:

  • Descasque a banana a partir do final do caule. Quebrar a haste a partir do topo do fruto e puxá-lo para baixo ao longo. Jala outra pele semelhante em tiras.
  • Descasque a banana a partir da extremidade de crescimento. Esta parte da banana é uma extremidade plana, Brown localizado na extremidade do mesmo. Belisca a banana logo atrás do final de crescimento para pausa e em seguida, descasque algumas peças para baixo.
  • Se você não vai comer a banana inteira de uma só vez, cortá-la pela metade antes de descascar. Ele cobre metade não comer imediatamente com filme plástico e guarde na geladeira.

3

remover o "fios". Bananas têm fios fibrosas entre a pele e frutas. Estes fios são geralmente fora pelo shell. No entanto, às vezes eles podem ficar com a fruta. Descasque os fios com cuidado antes de comer a banana. Bananas não são ruins para você, mas muitas pessoas pensam que têm um sabor amargo e uma textura estranha.

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Comer bananas. Você pode comer bananas mordida por mordida e descascá-los à medida que avança. Você também pode descascá-los uma vez, corte em fatias com uma faca e comê-los com um garfo. Você pode até mesmo usá-los em smoothies, mergulhá-los em chocolate e congelá-los, frite-los ou cozinhá-los na grelha! Aqui estão algumas idéias para começar a comer bananas:

  • Adicionar uma banana cortada ao cereal ou farinha de aveia.
  • Regue um pouco de mel sobre fatias de banana para torná-los mais doce.
  • Faça um sanduíche com manteiga de amendoim e pão de banana.
  • Corte uma banana ao meio longitudinalmente e preenchê-lo com manteiga de amendoim. Remontagem da banana e comê-lo como um sanduíche.

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Livrar-se da concha. Se você estiver em uma área fechada, como uma sala, coloque a casca de banana em um saco fechado ou uma lata de lixo fechado lixo. Caso contrário, o cheiro da bananeira ser embebido no quarto. Outra coisa que você pode fazer é salvar a casca de banana e usá-lo como fertilizante em seu jardim.

método 2Prepare um shake de manteiga de amendoim e banana

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Coloque uma banana descascada e cortada em um liquidificador. Se você cortar primeiro a banana em fatias, será mais fácil para liquefazer e, finalmente, obter uma bebida mais suave. Se você deseja obter um shake mais grossa, use uma banana congelada.

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Adicione o leite e iogurte. Se você deseja obter uma espessa smoothie, leite e omitir usando 2/3 de copo (165 gramas) de iogurte.

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Finalmente, adicione um pouco de manteiga de amendoim. Se você não gosta de manteiga de amendoim, você pode usar outros manteiga de amendoim, tais como manteiga de amêndoa. Você também pode usar um pouco de calda de chocolate. Comece com 2 colheres de sopa e depois adicionar mais, se necessário.

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Misture os ingredientes até ficar homogêneo. Se a massa não é grossa o suficiente, adicione 5 a 7 cubos de gelo.



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Despeje a massa em dois copos de vidro de alta e sirva imediatamente. Você pode decorar cada vidro com um pouco de creme, redemoinho calda de chocolate batido ou caramelo.

método 3Fazer sanduíches de banana frozen

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Cortar a banana em fatias de 1,3 cm (1/2 polegada) de espessura. Primeiro, descascar a banana e retire as fibras stringy. Corte a banana em fatias finas com uma faca afiada.

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Bananas congeladas durante 1 hora. Cubra a assadeira com papel manteiga e polvilhe sobre as bananas em uma camada uniforme.

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Derreter gotas de chocolate e óleo de coco em uma tigela pequena. Coloque pedaços de chocolate e óleo de coco em uma tigela pequena e calor durante 30 segundos. Agite a mistura e aquecê-la por mais 15 segundos. Revuélvela até que todos os pedaços de chocolate são derretidos e mistura é bom. Se necessário, a mistura é aquecida durante alguns segundos.

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Deixar a mistura de lado e remover as bananas. Se desejar, você pode colar duas fatias de banana com um pouco de manteiga de amendoim para sanduíches de banana em miniatura. Fazê-lo é completamente opcional, mas são grandes lanches!

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Mergulhe as fatias de banana de chocolate frio. Uma vez que o chocolate tenha arrefecido, clique em uma fatia de banana com um garfo e mergulhá-lo em chocolate. Use uma colher para derramar o chocolate em áreas de difícil acesso.

  • Para dar um toque adicional, você pode mergulhar a fatia em algumas nozes trituradas para adicionar mais proteína.

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Coloque a fatia de cobertura de banana de volta no papel encerado da assadeira. fatias de banana molhadas continuou até nenhum continuarem vagos.

7

Coloque as bananas de volta no congelador até que o chocolate vai coalhar e bananas são congelados. Neste ponto, as bananas estão prontos para comer. Você pode armazená-los em pequenos sacos de sanduíche para manter seus lanches na mão.

método 4Prepare bananas fritas com canela

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Corte as bananas em longos pedaços de 1,3 cm (1/2 de polegada). fatias de banana reserva de lado, mas deixá-los prontos para fritar.

2

Derreter o mel, manteiga e canela em uma frigideira em fogo médio. Agita-se com uma espátula como os ingredientes são fundidos para misturar. Uma vez que a manteiga é derretida e o espumante, você estará pronto para a próxima etapa.

3

Coloque fatias de banana e frite por 4 minutos. Como bananas são cozidos, eles começam a caramelizar e girar o marrom. No entanto, se eles começarem a queimar muito rápido, desligue o fogo.

4

Vire as fatias de banana e frite por 4 minutos. Eles são feitos quando os dois lados estão de ouro de um castanho. Certifique-se de que você tem um prato pronto para servir.

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Sirva bananas fogo imediatamente. Você pode servi-los sozinho ou com outros alimentos, tais como pão francês, sorvete, panquecas ou iogurte.

método 5Faça s`mores grelhado da banana

1

Pré-aqueça o grelhador ao fogo médio. Se você não tem uma grade, você pode pré-aquecer o forno a 205 ° C (400 ° F).

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Corte fatias de bananas descascadas, longitudinalmente, e colocá-lo em uma folha de papel alumínio. Certifique-se de cortar as fatias de banana na curva. Não corte totalmente. as duas metades no entanto, deve ser ligada ao fundo, como um cachorro-quente.

3

Encha a banana com marshmallows em miniatura e raspas de chocolate. Chocolate e marshmallows em miniatura formar uma pequena pilha em cima da banana. Você pode colocar uma camada sobre eles, como fazer s`mores, ou você pode misturá-los no início.

4

Enrole a banana com papel alumínio e deixe cozinhar na grelha por 5 a 6 minutos. Se você estiver usando um forno, cozer banana por 5 a 6 minutos ASALA (sem tampa) até marshmallows são marrom dourado.

5

Desembrulhar a banana e decorá-lo com biscoitos triturados. Este será o toque final que vai fazer a banana parece mais com um s`more. Se você não tem biscoitos, você pode usar cookies ou cereal com sabor de canela e mel.

6

Deixe o fresco de banana e depois comê-lo com uma colher. O sabor s`mais o torna ideal para comer como um lanche acampamento!

dicas

  • Você pode comprar bananas em qualquer época do ano, independentemente da estação.
  • Considerar a obtenção de uma banana "exótico" em vez de uma terra comum. Nem todas as bananas são longas e amarelo. Alguns são pequenos, grande ou mesmo ter uma cor diferente.Por exemplo, bananas vermelhas são menores, mais suave e mais doce do que as bananas amarelas comuns, que têm um pouco semelhante ao sabor de framboesa.
  • Bananas são grandes para os bebês. Certifique-se de esmagar as bananas e, em seguida, dar ao seu bebê com uma colher pequena.
  • Chocolate, canela, mel ou manteiga de amendoim sabe muito bem com bananas.
  • A banana contém triptofano, que pode ajudar a aumentar os níveis de serotonina em seu corpo e lidar com a depressão.
  • Bananas ajudar a digestão. Eles também podem reduzir o apetite evitando comer demais e ajudando você a perder peso.
  • Comer uma banana como um lanche depois do exercício para ajudá-lo a recuperar a energia perdida.
  • Bananas estão cheios de potássio, que ajuda a reduzir as cólicas menstruais!

avisos

  • Evite bananas confundidos com plátanos. Estas bananas semelhante à banana comuns, mas são maiores, mais fortes e de cor mais escura. Eles também contêm uma grande quantidade de amido e não devem ser comidos crus. Você deve cozinhar ou fritar.
  • Bananas liberação de etileno à medida que amadurecem. Portanto, qualquer fruta que está perto das bananas vai amadurecer mais rápido do que o habitual. Para evitar este problema, manter as bananas longe de outros frutos.
  • Bananas (como outros tipos de frutas) pode causar inchaço e flatulência.
  • Não refrigerar uma banana até que ele amadureceu. Caso contrário, ele deixará a amadurecer no congelador e começar a girar o marrom.

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