3 maneiras de fazer uma compressa quente

3 Métodos:

Conteúdo

Avisos
Coisas que você precisa

Método 1
Método 2

Relacionados

Faça uma compressa quente perfumado Faça uma compressa quente vapor Sabendo quando é conveniente usar uma almofada de aquecimento

compressas quentes podem ser utilizados para tratar numerosos problemas, de dores musculares de rigidez. Embora bolsas térmicas que você pode comprar na farmácia, é tão fácil de fazer com apenas alguns materiais simples e baratos que você provavelmente já tem em casa. compressas quentes ajudar a aliviar a dor menstrual, cólicas abdominais e espasmos musculares. Antes de usar compressas quentes para aliviar os sintomas, ver se aplicar calor ou frio para tratar a sua doença. Leia mais para aprender a fazer uma compressa quente.

método 1Faça uma compressa quente perfumado

Reúna seus materiais. Tudo que você precisa fazer compressa básica é uma meia desporto limpo e recheado com arroz, feijão ou flocos de aveia secas. No entanto, se você quiser dar uma boa compressa perfumado toque, você também precisa de um pouco de hortelã, canela ou outro pó aromatizante ingrediente que você gosta. Você pode usar as ervas que você tem na cozinha, o conteúdo de uma infusão de saco ou algumas gotas de óleos essenciais.

Tente relaxar incluem lavanda, camomila, sálvia ou hortelã no teclado para tornar a experiência ainda mais gratificante.

Preencha o meia atlético. Você usa grãos de arroz, feijão ou farinha de aveia, lançá-los na meia atleta até que ele está quase cheio (alcançando entre 1/2 e 3/4). Basta deixar o suficiente extremidade superior meia para fazer um nó, a menos que você acha que costurá-la para fechar e converter compressa quente permanentemente. Se assim for, você vai enchê-lo até o topo.

Enquanto recheado meia, você estará adicionando uma pitada de pó perfumado ou ervas, ocasionalmente, para toda a compressa estadia impregnada com seu aroma agradável.

Fecha a extremidade aberta de meias esportivas. Dependendo do que você quer com duração de comprimi-lo, você pode fechar a meia temporária ou permanentemente. Se você fizer um nó no final da meia, o conteúdo permanecerá em vigor por um período limitado de tempo, mas você pode reutilizar o bloco mais tarde. Você também pode costurar a extremidade aberta da meia para fechar e transformá-lo em uma compressa de forma mais permanente.

Note que se você fechar a meia perto do conteúdo, você vai ter uma compressa duro e compacto, enquanto que se você fechar perto da extremidade aberta, o conteúdo será mais solto. Experimentar um pouco para ver se você preferir um compacto mais suave ou mais antes de fechar completamente compressa.
Se você deixar algo perder o conteúdo, você pode envolver a meia confortavelmente no pescoço e ombros para tratar a dor nestas áreas.

Comprimir aquecida no micro-ondas. Uma vez que você fechou a compressa, aquecê-lo no microondas por 30 segundos. Após esses 30 segundos, você pode tocá-lo para verificar sua temperatura. Se você está satisfeito com o nível de calor atingido, você pode removê-lo e usá-lo. Se você quer uma temperatura mais elevada, reintroduz a almofada no microondas e veja aquecimento em incrementos de 10 segundos até atingir o nível de calor que você deseja.

Lembre-se que o lugar materiais extremamente quentes sobre a pele pode causar bolhas e queimaduras. A temperatura ideal situa-se entre 21 e 27 ° C (70 a 80 F).

Coloque a compressa sobre a pele. Se a almofada visto muito quente, removê-lo e esperar por ele para esfriar um pouco antes de voltar a usá-lo. Quando você ter adquirido uma temperatura confortável, segure-o sobre a área afetada por dez minutos. Depois de dez minutos, retire a pele para deixar esfriar um pouco. Uma vez que a pele tenha arrefecido um pouco, você pode voltar a aplicar-se comprimir por mais dez minutos, se quiser.

Se vermelhidão, nódoas negras, manchas vermelhas e brancas, bolhas ou bolhas na pele, ou se sinais de inflamação ou urticária na área tratada, chamar o médico que aparecem. É possível que sua pele tenha sido danificado pelo calor.

método 2Faça uma compressa quente vapor

Molhe um pano limpo. Abra a torneira e toalha molhada até que seja encharcado. Você deve absorver jorrou. Em seguida, coloque a toalha dentro de um tipo de saco plástico zip. Cuidadosamente dobrar a toalha para se certificar de que é uniformemente quente quando colocado no microondas. Não feche o saco ainda.

Aquecido no microondas a toalha dentro de sua bolsa. Digite o saco selado ainda aberta e toalha no microondas. Caliéntalas alta temperatura durante um período de entre 30 e 60 segundos e, se for necessário, continua a fazer em incrementos de 30 segundos para atingir a temperatura desejada.

Usar uma chaleira como uma alternativa. Se você não tem um forno de microondas ou não convencido pela ideia de introduzir plástico no microondas, você pode aquecer a água em uma chaleira no fogão. Coloque a toalha em uma tigela e despeje sobre a água fervente. Em seguida, use uma pinça para introduzir a toalha quente no saco plástico.

Você também pode aplicar-se toalha quente diretamente sobre a pele, se você deseja aplicar calor húmido. Este tipo de almofada de aquecimento pode ser eficaz para o tratamento da dor sinusal. Apenas certifique-se de que a almofada não está demasiado quente para a pele.

Tenha cuidado ao manusear o saco plástico. Uma vez que a toalha é embebida em água fervida, que pode ser vapor muito quente a partir do saco de plástico. Tenha muito cuidado ao retirar o saco e microondas toalha para evitar o risco de queimaduras (vapor podem provocar queimaduras da pele, mas não entrar em contato diretamente com o objeto quente).

Use um par de tesouras de cozinha para manipular materiais, se você estiver muito quente ao toque.

Feche o saco com toalha dentro. Quando tiver aquecido toalha no microondas para atingir a temperatura ideal, você tem que prender o vapor e calor no interior do saco plástico para que ele não vai esfriar muito rapidamente. Insistimos que ter cuidado para não queimar. Cobrir os dedos com outra toalha seca ou um par de luvas isolantes para proteger sua pele ao fechar o saco.

Enrole o saco plástico em uma toalha limpa. Você não deve aplicar saco plástico quente diretamente sobre a pele, então use uma toalha limpa como uma barreira protetora. Coloque o saco plástico no centro da toalha e em seguida, dobre a toalha envolvendo o material quente. Fazer com que a bolsa não pode escorregar sair a toalha, deixando apenas uma toalha camada entre a fonte de calor e da pele.

Coloque a compressa sobre a pele. Vamos compressa fria se você achar que é muito quente. Lembre-se de deixar a pele se recuperar do calor a cada dez minutos e você não deve tratar a área com o pacote de mais de 20 minutos.

Se vermelhidão, nódoas negras, manchas vermelhas e brancas, bolhas ou bolhas na pele, ou se sinais de inflamação ou urticária na área tratada, chamar o médico que aparecem. É possível que sua pele tenha sido danificado pelo calor.

método 3Sabendo quando é conveniente usar uma almofada de aquecimento

Aplicar calor para os músculos doridos. Em muitas ocasiões, dor muscular é causada por um excesso de ácido láctico acumulado no tecido muscular. Ao aplicar uma compressa quente em um músculo dolorido, o calor ajuda a mais de sangue para essa área. circulação ativado ajuda a remover o excesso de ácido láctico, aliviando a dor muscular. Além disso, utilizando este método torna-se mais oxigénio para a área afectada, acelerando a recuperação do tecido danificado. A sensação de calor pode confundir o sistema nervoso, reduzindo o número de sinais de dor enviados para o cérebro.

Use calor úmido para tratar espasmos musculares. Se você sofre uma prolongada problema espasmos musculares, a primeira coisa a fazer é deixar descansar o músculo afetado. Primeiro de tudo, ter calma e evitar a atividade que tem sobrecarregado o músculo ao ponto de causar espasmos. Espere 72 horas antes da aplicação de calor sobre a área, permitindo que o inchaço diminui. Depois de ter passado os três dias, aplique uma compressa quente sobre a área afetada para acelerar o processo de cicatrização.

Tente rigidez muscular e dor provocada pela artrite com calor ou frio. Ambos os métodos podem ser eficazes no tratamento de problemas articulares, embora algumas pessoas são mais inclinados um para o outro. Você pode tentar para alternar entre os dois métodos até encontrar o que funciona melhor para você.

compressas frias entorpecer a área afetada pela dor e reduzir o inchaço das articulações por constrição área de vasos sanguíneos. Embora frio extremo pode ser desagradável em primeiro lugar, é muito eficaz para anestesiar a área afetada pela dor aguda.
Hot comprime os vasos sanguíneos dilatam, aumentando o fluxo sanguíneo e acelerar o processo de cicatrização. O calor também ajuda a relaxar os tecidos e ligamentos da área afetada pela rigidez, aumentar a amplitude de movimento.
Você também pode aplicar o calor por imersão em água quente. Você pode fazer natação em uma piscina de água morna ou simplesmente dar um banho quente em casa.

Evitar o tratamento de calor, se você sofre de certas doenças. Gravidez, diabetes, má circulação e doenças cardíacas (como hipertensão) pode reagir mal ao tratamento com calor. Fale com o seu médico antes de usar uma compressa quente para aliviar dores musculares ou articulares.

Se você estiver com mais de 55, você deve sempre colocar uma toalha camada entre a fonte de calor e a pele para evitar queimaduras.

Não use calor para o tratamento de lesões agudas. O uso de calor é mais adequado para o tratamento de problemas crônicos, tais como dor muscular persistente, espasmos ou crônica dor nas articulações. A frio, no entanto, é mais adequado para o tratamento de lesões graves, tais como uma entorse imediatamente. Portanto, se você rasgar um músculo, aplicar gelo sobre a área imediatamente para reduzir a inflamação. Se a dor persistir por vários dias, ele utiliza o calor para acelerar o processo de recuperação.

avisos

Não deixe o guardanapo colocado na mesma área por muito tempo, como você pode queimar-se. Vá um pouco de movê-lo a cada dois minutos, enquanto você relaxa.
Tenha cuidado ao remover o saco quente do microondas, pois será a todo vapor e poderia queimar.
Retire a compressa, se você achar que é irritante. Sua função é produzir alívio.
Não deixe que a almofada no microondas por mais de um minuto, uma vez que irá superaquecer e derreter poderia alcançar o saco.
Lembre-se que se tiver mais de 55, você deve sempre colocar um pano entre a fonte de calor e a pele para evitar queimaduras.
Nunca use compressas quentes em crianças ou bebés.

Coisas que você precisa

método 1

Uma peúga atlético limpo
grãos suficientes de arroz, feijão e farinha de aveia para preencher a meia em meia
pós perfumados ou qualquer óleo essencial que você gosta (opcional)
forno de microondas