Superando doenças menores

Quando a estação fria vem, ou quando as estações mudam vem, é mais fácil pescado alguma doença menor. Quando apertos espirros, febre ou frio, não se esqueça de cuidar dela antes que piore.

passos

1

Não exagere. Se você sabe que está doente, ou se você Scratchy garganta, não funcionam também. Ir para a cama cedo naquela noite, e usa meias grossas na cama.

2

Vestir roupas quentes. Se você ainda se sente doente na manhã seguinte, vestindo uma blusa ou vestido quando você sair da cama e ficar significa que se você tivesse tomado a dormir. Se você tem uma febre você não deve envolver-se tanto.

3

Enquanto escova os dentes, gengivas e língua para matar saliva germes. Enxágüe com bochechos.

4

Use água quente. Se você tem um frio, lavar o rosto com água a quente para a febre, lavado com água fria, mas não muito.



5

Tome um banho quente, se você tem um resfriado, e um banho à temperatura ambiente, se você tem uma febre.

6

Comer um bom pequeno-almoço com os mais frescos você tem: frutas, torradas, cereais. Não pule pequeno-almoço, a menos que você sentir que você está indo para vomitar. Se você acha que dá vontade de vomitar, comer um pouco de pão.

7

Tome algo quente com pequeno-almoço, e preparar uma garrafa térmica de um líquido quente para levar para o trabalho ou escola.

8

Alimentando o seu saco com as seguintes fontes:

  • Doces para a garganta
  • Panos de papel
  • A garrafa térmica cheia de líquido quente

9

Vestir as roupas mais confortáveis ​​que você pode. Provavelmente, você pode usar camisola e calças para o exercício na escola, mas se você vai para um ambiente profissional, pelo menos, tentar usar sapatos confortáveis.

10

Não se preocupe. Ande devagar e cuidadosamente se sentar.

11

Faça pequenos intervalos a cada hora. Se você trabalha em uma mesa, coloque sua cabeça em seus braços sobre a mesa e feche os olhos por alguns minutos para esfriar.

dicas

  • Se você precisa a espirrar, mas não têm um tecido à mão, espirra contra seu braço, em vez de sua mão, para reduzir a propagação de germes.
  • Chá e caldo são a melhor coisa para beber quando você está doente. O café pode dar-lhe náuseas. Ela também serve cerveja de gengibre.
  • No final, a única coisa que pode matar o vírus do resfriado é o sistema imunológico do seu corpo. A meta para os dias que se seguem deve estar descansando confortavelmente para o corpo a lidar com isso.

avisos

  • Não compartilhar alimentos, bebidas ou qualquer coisa que passa pela boca.
  • Descarte tecidos usados ​​no banheiro, ou em um saco de papel exclusivo para isso.
  • Se você tem uma febre alta, tomar um antipirético, como Tylenol e depois refrescar-se com uma toalha embebida em água fria, especialmente no pescoço e sob os braços. Isto irá diminuir a febre. Se a febre não cair abaixo de 103 ° F, chame seu médico.
  • Verifique doses de todos os medicamentos que toma, você pode ir para DrSears.com doses para crianças.
  • Se você se sentir muito mal, ficar em casa. Se você forçar-se a ir para o trabalho e você acaba enfermándote mais por ficar em casa por mais tempo.
  • Se a doença dura mais de duas semanas, ou se não for acompanhada de dor no ouvido, rouquidão, respiração pesada, erupções cutâneas ou dor muscular, consulte o seu médico. Isto pode ser uma doença mais complexa que requer antibióticos.

Coisas que você precisa

  • Doces para a garganta
  • meias grossas e blusas
  • Sanitizer
  • jarro térmico ou viagem térmica
  • Muitos tecidos (por exemplo, lenços de papel)

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