Como admitir infidelidade a um ente querido: 14 passos

3 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Definir o tom tomando notícias Fazer alterações, ou não

A infidelidade é um fenômeno comum. A cada ano, cerca de 10% das pessoas casadas admitir que eu sinto muito sucumbiu a um caso ilícito. Esse percentual é maior em casais com mais de 35 anos. Enquanto alguns nunca expor suas indiscrições, outros sentem a necessidade de confessar tudo. Se você tiver decidido a admitir a infidelidade, existem várias técnicas que você pode usar para facilitar o processo de confissão.

parte 1

Definir o tom

Escolha um tempo e lugar. Privacidade é obrigatório para este tipo de conversa. Escolha um tempo e um lugar que lhe permitirá ter uma conversa longa e ininterrupta.

É provavelmente melhor para discuti-lo em sua sala de estar em um lugar público como um restaurante ou café.
Tente não escolher um momento em que o seu cônjuge já está estressado, por exemplo, logo após o trabalho.

Ele leva em conta o horário e preferências de seu cônjuge. Você também deve perguntar se disponível no momento e lugar onde você está pensando em ter esta conversa. Tente dizer que você tem algo importante que você quer conversar e gostaria de discutir.

Por exemplo, você pode dizer: "Eu tenho algo importante a dizer e quer ter certeza de que você tem tempo suficiente. Quando você vem? ".

Basta dizer a verdade. Se você tiver decidido a confessar, é momento de verdade. Mesmo se o seu cônjuge faz perguntas dolorosas, é necessário que haja franqueza absoluta. Tente ser o mais direto possível e não pule nenhum detalhe.

Você pode pensar que omitir parte dos detalhes do caso é recomendado, mas fazer apenas uma confissão parcial vai acabar fazendo você se sentir pior. Por exemplo, se o seu parceiro enganado várias vezes, uma confissão parcial estaria dizendo que só enganou-o uma vez.

Ouça o seu cônjuge. Enquanto têm muito a confessar, o seu parceiro, provavelmente, também quero dizer algumas coisas. Não basta falar com ele e ouvi-lo sozinho. Mostrar respeito por seus pensamentos e sentimentos vai fazer muito para reparar o relacionamento.

Se você quer mostrar que você está ouvindo, incline o corpo para o seu e fazer contato visual.

Remova todas as distrações para evitar interrupções. Desligue o telefone, TV, laptop, etc.

Não interrompa o seu parceiro enquanto fala. Ouça-o até o fim para dizer o que ele quer.

Reafirma que o seu parceiro diz para mostrar que estava a ouvir. Por exemplo, você pode começar por dizer: "Se eu entendi corretamente, você parece estar dizendo que ...".

parte 2

tomando notícias

Use frases simples e diretas. detalhes desnecessários e histórias complexas única desviou a conversa. Stick para fornecer relevantes não prolongar a conversa, o que em si já é detalhes dolorosos.

"Nós nos conhecemos no trabalho" é melhor começar dizendo: "O gerente de gestão pós precisava de um outro assistente. Então ele contratou essa pessoa e começou a treiná-lo ... ".
No entanto, ele dá mais detalhes se você pedir. Não economize com detalhes, se o seu parceiro quer saber mais.

Respeita o seu direito de saber. Para mais perguntas do que o seu cônjuge é, você pacientemente responder-lhes a melhor maneira que puder. Mostrar vontade de falar, até mesmo detalhes desconfortáveis, é um sinal de abertura e compromisso com a re-construir a confiança. Portanto, terapeutas recomendam tudo confessar para que o processo de cura pode realmente começar. Além disso, se as coisas fossem o contrário, certamente você iria querer a mesma paciência e respeito de sua parte.

Não fique na defensiva. Recusando-se a assumir a responsabilidade ou minimizar seus erros apenas intensificam a tensão. Você deve se concentrar em defender-se, mas para apoiar o seu parceiro nesta hora de necessidade. especialistas em relacionamento concluíram que as orações na defensiva não só sabotar conversas individuais, mas eventualmente também sabotar casamentos. Evitar esses tipos de frases:

"Eu não quis ferir seus sentimentos!".

"Isso só aconteceu uma vez!".

"Não sabe o que você diz!".

Não defenda a outra pessoa envolvida na infidelidade. Isto vai dar um sinal claro ao seu parceiro que você sentir coisas que outra pessoa. Se não, por que você se sentir compelido a defendê-la? Se você realmente deseja reparar seu relacionamento atual, em seguida, você deve deixar claro que o seu parceiro é o número um.

parte 3

Fazer alterações, ou não

Reconheça seus erros. Pedir perdão sincero por seus erros. Além de culpa, ver como é doloroso o processo para o seu parceiro deve motivá-lo o suficiente para admitir seus erros. A ciência tem mostrado que aqueles que estão dispostos a fazer um mea culpa Eles também são geralmente mais felizes.

Explique por que você está arrependido. Um sincero pedido de desculpas normalmente inclui palavras que não só expressam o reconhecimento do erro, mas também mostram remorso por magoar a outra pessoa. Confessar em voz alta que você fere seu cônjuge faz você ver que seus sentimentos também importam. Se você não sabe o que dizer para se desculpar, damos-lhe algumas sugestões:

"Lamento muito por ter enganado. Você não merecia isso tratá-lo bem ".

"Toda a culpa foi minha. Peço desculpas por machucá-lo ".

"Lie foi um erro e lamento por ter violado a sua confiança."

Sugiérele tomar aconselhamento de casais. Se você está determinado a consertar o relacionamento, sugerir a ideia de terapia conjunta. Lidar com as consequências da infidelidade pode ser um processo longo e complicado. Um conselheiro treinado pode ajudar você e seu parceiro para recolocar os fragmentos quebrados.

Comprometa-se a ser totalmente honesto. Vai levar muito tempo para reconstruir a confiança. No entanto, se você está completamente honesto com seu parceiro a partir de agora, estaremos mostrando que está disposto a trabalhar duro para fazer o relacionamento funcionar.

Você provavelmente tem que aceitar alguns termos para ajudar o seu parceiro de confiança que você novamente. Por exemplo, você pode aceitar chamadas mais frequentemente quando você está fora ou deixar que seu parceiro tem acesso ao seu telefone, e-mail ou até mesmo suas contas de redes sociais.

Compartilhe seus sentimentos com seu cônjuge. Terapeutas enfatizar que para um relacionamento para recuperar verdadeiramente depois de uma infidelidade, você tem que compartilhar pensamentos e sentimentos com seu parceiro. Aproveite o tempo para entender suas motivações para a procura de empresa extraconjugal e, em seguida, dizer o que você aprendeu. Algumas perguntas úteis para perguntar-se são:

"Eu me senti sozinho?" Se assim for, "por quê?".

"Por que eu escolhi essa pessoa, em vez de minha esposa?".

"O que tinha sentimentos por minha ex-amante?".

Tenha em mente que pode haver rejeição. Enquanto 70% dos casais tentar levar o relacionamento à tona e ficar juntos, alguns casais não ficar juntos após a infidelidade. Certifique-se de que você está preparado para a possibilidade de que seu relacionamento chega ao fim.

Você também deve estar preparado para uma reação de raiva do seu cônjuge. Lembre-se que você tem o direito de ficar com raiva. Estar disposto a ouvir ao expressar sua raiva.

Lembre-se que você teve muito tempo para se preparar para essa discussão, mas pode ser uma surpresa total para o seu cônjuge.

dicas

Diga ao seu cônjuge o mais rapidamente possível. Descubra a boca de um terceiro é muito doloroso.
Seu parceiro vai querer saber por que você fez isso. A resposta a esta pergunta pode levar algum tempo e intermináveis horas de terapia, por isso seja paciente.
Explique ao seu parceiro que não foi sua culpa. a auto-estima do seu parceiro vai despencar quando ele ouve a notícia. Você poderia até mesmo culpa. Aproveite o tempo para enfatizar que o erro é apenas seu.

avisos

Faça o seu médico de família imediatamente para avaliar a sua saúde. Se você fez qualquer tipo de comportamento sexual de risco fora de seu relacionamento e, em seguida, teve relações sexuais com seu amado, você merece saber.
Todo mundo reage de forma diferente quando ouvem más notícias. Prepare-se se o seu parceiro grita, torna-se fisicamente violento ou vai. Controlar a sua raiva para que possa ajudar em tempo de necessidade.