Como reparar um relacionamento depois de uma era infiel

4 partes:

reconhecer a infidelidadeDecidir ir em frenteconstruir perdãoManter a relação

O seu parceiro foi infiel? Para ser satisfeito em um relacionamento, ambos devem confiar uns nos outros. A confiança se desenvolve entre as pessoas que são de confiança e consistente por um longo período de tempo. Se esta confiança é quebrada ambos devem deseja reparar e trabalhar sobre ela. Se ambos concordam em trabalhar em seu relacionamento depois de uma era infiel, você pode terminar mais forte e mais satisfatória do que antes.

parte 1
reconhecer a infidelidade
1
Você decide como você se sente. Se você deseja reparar um relacionamento, você deve ser motivado a fazê-lo. Pergunte a si mesmo se você realmente quer corrigir ou terminar o relacionamento. Aqui estão algumas perguntas que você pode usar como um guia durante o processo de pensamento:
  • É a primeira vez que o meu parceiro traiu minha confiança?
  • Esta relação é importante o suficiente para lutar por ela?
  • Eu quero continuar essa relação, mesmo que algumas coisas mudam e não nunca ser exatamente como eram antes?
  • 2
    Decidir se a opinião dos outros é relevante. Você pode precisar de considerar outras pessoas que você conhece sabe sobre infidelidade: crianças, família, colegas ou amigos. Você decide como tirar as suas opiniões em seu relacionamento pessoal. Note-se que a dificuldade de deixar para trás a infidelidade depende de como ele foi descoberto.
  • Isso ajudará você a decidir como proceder ou quais aspectos do seu relacionamento são mais importantes para você no futuro.
  • Você pode, se você tem filhos, é muito importante para eles saber que um de seus pais é um adúltero. Pense sobre os valores que você deseja ensinar.
  • Você pode dizer às outras pessoas que sua vida pessoal é nenhum de seu negócio ou privado.
  • Pode parecer que todos sabiam, exceto você, mas não necessariamente torná-lo assim.
  • 3
    Expresse seus sentimentos. Diga ao seu parceiro exatamente o que foi que machucá-lo e que você precisa fazer para voltar a confiar nela novamente. Seu parceiro deve saber por que você quer confiar nele e por isso precisa ser confiável.
  • Diga ao seu parceiro seus sentimentos são reais e importantes, mesmo se você não acha que você deve se sentir magoado ou triste.
  • É importante expressar seus sentimentos com palavras e não com o corpo. Você pode abraçá-lo, pranteá-lo, beijá-lo ou fazer outra forma tranquila de interação. Nunca dê um soco, bater, golpear ou usar outros tipos de violência em geral.
  • Esta não é uma oportunidade para ferir o seu parceiro. Se você sentir vontade de fazê-lo, dizê-lo, mas realmente não tentar.
  • 4
    Ouça o que ele diz sobre seus sentimentos. Deixe o seu parceiro lhe dizer o que está faltando no relacionamento e se você acha que vale a pena reparar. Se o seu parceiro não quer continuar o relacionamento, eles devem discutir fim.
  • Lembre-se que esta é uma conversa sobre sentimentos, não em fatos ou brigas.
  • Ouça o que as necessidades do seu parceiro na relação. você pode dar o que você precisa? Infidelidade pode ter sido o resultado de qualquer homem e sentir-se rejeitado, ainda desconfortável para dizer.
  • sentimentos do seu parceiro são reais e importantes, mesmo se você não está "de acordo" com eles. Se eles não são verdadeiras ou importante para você, pode ser necessário para manter ele ou ela sobre o fim do relacionamento.
  • 5
    Assumir a responsabilidade. Ambos devem assumir a responsabilidade por suas ações passadas, seja bom ou ruim. Eles não podem consertar algo se nenhum é responsável por fazê-lo. Accountability é a chave para melhorar as suas acções para avançar.
  • Você reconhece que você pode ter algum efeito sobre a outra pessoa sem ter a intenção de fazê-lo ou sem estar ciente disto.
  • Há a frase "É preciso dois para dançar o tango". Se parece que o seu parceiro é o culpado por algo completamente, à procura de outros fatores ou razões além de seu parceiro. Uma pessoa quase nunca é verdadeira e completamente culpado de um problema no relacionamento.
    • parte 2
    Decidir ir em frente
    1
    Pense em ter um relacionamento seguro. O que é necessário tanto para ser feliz e confiam uns nos outros? Quais as medidas e ações cada um pode tomar para conseguir isso? Responder a estas perguntas vai ajudar você a decidir como agir cada um para seguir em frente. Escreva cinco coisas importantes que eles acham que deve acontecer para ter um relacionamento seguro.
  • 2
    Considerar ir a um especialista. Se o seu relacionamento parece ser impossível, mas ainda quer corrigi-lo, você não está sozinho. Pode ser útil para procurar aconselhamento ou orientação de um profissional para melhorar o relacionamento, especialmente se um fator externo complica traição. Os peritos podem ser conselheiros matrimoniais, terapeutas, psicólogos familiares, terapeutas sexuais ou líderes comunitários como padres.
  • Exemplos de problemas relacionados com a relação são: a infidelidade constante, vício em sexo, fetiches sexuais, abuso sexual e relações familiares.
  • Exemplos de outros problemas que podem afetar o seu relacionamento são: abuso de substâncias ou dependência, problemas financeiros, problemas legais e problemas de saúde.


  • 3
    Cortar a comunicação com a pessoa com quem você ou seu parceiro foi infiel. Diga ao seu parceiro que não deve ver e deve romper todo contato com ela. Embora algumas pessoas consideram que é essencial fazê-lo em alguns casos, não é necessário. Isso depende do que você acha que é útil e sua situação específica.
  • 4
    Eles acreditam que medidas concretas. Mostre-se de acordo com o que literalmente esperar de você e seu parceiro para avançar. Considere a partir da própria base de seu relacionamento e discutir todos os aspectos para que nada permanece em premissas simples. Por outro lado, considere a pensar sobre o que você acha que é mais frustrante e começar a tomar medidas para lidar com a primeira.
  • Exemplos dessas medidas são: acessar seu telefone, ou ligue e confira o que ele faz durante a noite.
  • Todos podem tomar medidas diferentes mas para o mesmo objetivo. Eles também podem ajudar uns aos outros a agir e fazer juntos cada um.
  • Pode ser útil para escrever no papel, como as regras de um quarto, e assinar seus nomes na parte inferior como se fosse um contrato.
  • 5
    Eles criam uma atmosfera de responsabilidade. Seu parceiro pode ser responsável por seu comportamento, explicando como ele gasta o seu tempo, e para ser transparente e dispostos a fornecer informações antes de ser solicitado. Seu parceiro deve prometer fazer melhor, e sabe que apenas uma promessa ou pedido de desculpas vai restaurar a confiança no curto prazo.
  • Estabelece maneiras de assumir a responsabilidade para ações futuras. Por exemplo, se o seu parceiro não deixá-lo ver sua cela uma noite, tem um protocolo ou estabelecida para lidar com conversa de antemão.
  • Este plano de contingência permite medidas "concretas" têm maior flexibilidade. Você pode mostrar que você está se esforçando mesmo quando, por vezes, quebrar uma regra ou não você faz um movimento.
  • Finalmente, você e seu parceiro deve ser responsável por manter a comunicação e ser confiável para o outro. Discutir se eles acreditam que não está sendo responsável.
  • Comprometendo-se a fazer as coisas melhores trabalhos no curto prazo, mas a longo prazo devem ser atendidos para ter valor.
    • parte 3
    construir perdão

    1
    Expresse seus sentimentos ainda mais. Muitas vezes, a infidelidade está relacionada com a distância emocional entre alguém e seu parceiro. Uma maneira de evitar a necessidade de fazer batota em primeiro lugar é para ficar perto emocionalmente. É possível que você e seu parceiro têm tido dificuldade em compartilhar suas emoções no passado?
    • Aprenda a compartilhar seus sentimentos de forma eficaz, no futuro, pode abrir a possibilidade de partilhar os seus desejos com o seu parceiro para enganar antes de fazer isso.
    • Considere a falar abertamente com seu parceiro sobre suas experiências e perspectivas sobre o compromisso.
    • Para evitar que alguém se sentir atacado ou ferido, começar suas frases com "eu sinto". Isso deixa claro que você sente uma certa maneira e você não está discutindo ou dar qualquer coisa para concedido.
  • 2
    Deixe sua raiva ser passado. Permita-se a seguir em frente. Lembre-se que você pode se sentir triste ou irritado no momento, mas não vai se sentir tão bom. Não reprimir sua raiva, mas convérsalo. Trabalho em deixar de ir a dor, ao mesmo tempo você se lembra o que você aprendeu.
  • Se você está irritado com o seu parceiro sem que ela soubesse por que, você deve decírsela.
  • Resista à necessidade de censurá-lo infidelidade quando eles estão discutindo. Se você fizer isso, você fere a confiança que eles deixaram para trás e evitar essa traição.
  • 3
    Exercer confiança. Para avançar em seu relacionamento, eles devem confiar uns nos outros. Olhe há pistas ou sinais de que ele está te traindo novamente. Se você é capaz de perdoar o seu parceiro e superar este obstáculo, você fortalecer o seu relacionamento a longo prazo.
  • Confie no seu parceiro para fazer cumprir qualquer regra, limite ou o resultado decidiu começar. Se você disse isso, confiar nele para colocar um pouco de problema que você tem sobre a mesa.
  • Você pode ter medo de confiar em alguém a atingir exatamente o que falhou a última vez, mas não há alternativa a conduzir a uma relação de confiança novamente.
  • Confia em ti mesmo. Se você não está confortável, descobrir a causa. Se você sente que não pode confiar em seu parceiro, convérsalo em vez de ignorar como se sente.
  • 4
    Seja compreensivo com seu parceiro. Uma parte do perdão é novamente ver o seu parceiro como uma pessoa inteira, sendo positivo em vez de pensar que é apenas alguém que te machucar. Você deseja ver o seu parceiro como alguém vulnerável e capaz de ser ferido em vez do mal.
  • Exercícios como mudança de papéis e representam um personagem pode ajudá-los a ter empatia com o outro.
  • Tente pensar como seria "estar em seus sapatos" ou falar como se fossem a outra pessoa.


    • parte 4
    Manter a relação
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    Perguntado sobre o que ele quer. O Betrayal não significa que você não é digno ou que era sua culpa. Também é possível que alguém traiu porque ele não sabia como pedir o que precisava. Peça ao seu parceiro para lhe dizer como eles podem melhorar o relacionamento, e ficar aberto a sugestões sobre como melhorar e fortalecer-lo.
    • Iniciar frases com "eu sinto" para evitar que alguém se sente atacado ou ferido. Isso deixa claro que você está experimentando algo, e você não está discutindo ou naturalidade.
    • "Isso reflete" o que a outra pessoa diz. Refletir algo é quando você repetir o que a outra pessoa disse a reconhecer a sua perspectiva e se certificar que estão na mesma página.
  • 2
    Mantenha seus amigos e familiares próximos. Cerque-se com pessoas que você ama e ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo. Tendo o apoio social dos outros, enquanto gerenciar seu relacionamento vai ajudar você a avançar.
  • Sinta-se livre para contar aos outros que a sua relação privada "não é uma questão deles". Pessoas que se preocupam com você respeita seus limites.
  • Obter apoio social das pessoas em suas relações de confiança parceiros e acredita. Às vezes, as pessoas que estão à procura de apoio pode ser parte do problema para o seu parceiro.
  • 3
    Considerar ir a um especialista. Se você tentou reparar seu relacionamento trabalhadores independentes e não tem funcionado, um especialista pode ser útil ter visto casais como você. Pode ser útil para procurar aconselhamento ou orientação de um profissional para melhorar o relacionamento, especialmente se um fator externo complica traição. Os peritos podem ser conselheiros matrimoniais, terapeutas, psicólogos familiares, terapeutas sexuais ou líderes comunitários como padres.
  • Exemplos de problemas relacionados com a relação são: a infidelidade constante, vício em sexo, fetiches sexuais, abuso sexual e relações familiares.
  • Exemplos de outros problemas que podem afetar o seu relacionamento são: abuso de substâncias ou dependência, problemas financeiros, problemas legais e problemas de saúde.
  • 4
    Ele age com amor. Concentre-se em mostrar o seu parceiro ainda a ama e também aceitar seus atos de amor. Seja gentil com os outros e valorizar esses atos de bondade. Se o seu parceiro tenta mostrar-lhe afeição, tomá-lo como algo real.
  • Cozinhe juntos, saem juntos, fazer contato físico e se tornar elogios uns aos outros.
  • Realizar atos de bondade que demonstram que eles conhecem e se preocupam com a outra pessoa. Por exemplo, levar o seu parceiro para um restaurante que você sabe que você gosta ou levá-la para ver sua família em férias.
  • 5
    Vá no seu próprio ritmo. Pode levar meses ou mesmo anos antes que alguém se recupera de uma traição também seu relacionamento pode nunca mais ser a mesma. Aceitar como está sua vida agora e que pode levar algum tempo para chegar onde você quer estar. Você pode até mesmo o seu parceiro está indo a um ritmo diferente do seu, por isso é muito importante para se comunicar.
  • Não se compare com outros casais ou relacionamentos.
  • Avançando. É hoje foi um bom dia? Você não pensou em infidelidade em tudo durante o jantar?
  • Não existem atalhos quando você quer construir um relacionamento. Faça todos os esforços e tomar todo o tempo que eles precisam para o seu relacionamento é como eles querem.

    • dicas

    • Você tem que amar a si mesmo antes que você possa amar outra pessoa.
    • Você merece ser feliz.
    • Você não pode fazer alguém te amo, para dar tempo e espaço e amá-lo, mas também amar a si mesmo.
    • O melhor indicador para o sucesso na terapia é que tanto o paciente quanto o terapeuta sabe que o objetivo é melhorar.

    avisos

    • Verifique se o seu parceiro quer deixar a pessoa com quem eu era infiel.
    • Se dado sinais de que ele está te traindo mais uma vez, falar sobre isso com antecedência e se a relação deve continuar.

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