Como restaurar a confiança do seu parceiro depois de um caso

A descoberta da infidelidade conjugal é uma "experiência extremamente devastador." infidelidade conjugal pode ser a partir de mensagens de texto secretos, conversas telefônicas, trocas de Internet para relações extra-conjugais de longo prazo. Enganar o seu parceiro e mentindo para cobri-lo, naturalmente, leva a desconfiança e suspeita da pessoa enganada.

Conteúdo

Passos
Dicas
Relacionados

Embora, um casal pode reconstruir a confiança. A taxa e extensão da recuperação dependem das ações do casal que traiu. No entanto, muitos incrédulos não entendo os sentimentos por aqueles que passam os seus parceiros e não têm idéia do que fazer para restaurar a confiança. Estas medidas irão ajudar as pessoas que foram infiéis, mas estão dispostos a restaurar a confiança e curar as feridas do casal.

passos

Pare de mentir e se esforçam para ser honesto. Depois de trair a confiança de seu parceiro, não só você se machucar, se não os insultarás se você continuar a mentir, distorcer, ocultando ou negando. Aceite o desafio de honestidade em todos os sentidos, porque é a única maneira de recuperar a sua própria integridade.

Comece a pensar em si mesmo como alguém deveria e lata confiança. Pense em você dessa maneira é o primeiro passo para que isso aconteça. Então, deixe-me pensar você quer a confiar em você novamente.
Contar a história completa e fazê-lo voluntariamente. A confissão voluntária é o principal passo para começar a restaurar a confiança.
Não omita ou ocultar certos aspectos da verdade, como isso não vai proteger o seu parceiro. Na verdade, é impossível enfrentar a culpa e resolver problemas sem compartilhar todos os fatos. Embora a verdade dói, a curto prazo, a sua honestidade serão necessários para conseguir a reconciliação a longo prazo.
sempre dizer a verdade diante. Seu parceiro pode detectar e evitar mentiras adicionais para continuar o processo de reconciliação. Pode ser que o seu parceiro lhe fazer perguntas para verificar as verdades realmente sabe. Você provavelmente já aprendeu a detectar a sua desonestidade através da linguagem corporal, padrões de fala e de outras formas. Finalmente, a sua própria mentira vai recuar no relacionamento.

Ele termina o relacionamento com a terceira pessoa clara e abertamente. Ela é uma parte do problema, mesmo que involuntariamente. Você pode ignorar o seu papel, mas se você não oferecer um fim, então nunca haverá.

Seja valente. Admita sua culpa para outra pessoa pode ser um pouco embaraçoso, especialmente se o seu parceiro não sabia as engañabas, mas com o tempo ele pode restaurar a confiança.

Embora você deve considerar os sentimentos de seu parceiro, não faça a desculpa de que você não deseja colocá-lo no processo de rescisão lembrar que os sentimentos do seu parceiro deve ser mais importante para você.

Ele também considera que a outra pessoa também pedir desculpas se eu soubesse que você estava enganando e foi um participante consciente nele. Isto é importante se essa pessoa ainda irá afectar a sua vida.

Se você traiu com um colega de trabalho, lembre-se que os encontros diários com que tornam difícil para o seu parceiro para confiar em você. Coloque suas prioridades em primeiro lugar e fazer o que tem que fazer.

Mostre-lhe a mensagem "End" para seu parceiro ou deixar ouvir que você dizer a outra pessoa. Se você nunca ouve ou vê-lo dizer a outra pessoa que as coisas terminaram (ou o enganado, para começar), você não pode acreditar em você. Além disso, isso pode ajudá-lo a se comunicar com o seu parceiro que ela é importante, e não outra mulher. Você não pode subestimar o valor dessa ação.

100% batota é uma escolha. Assume as responsabilidades de seus erros. Aceitá-la como ela é.

Para reconstruir a confiança deve ser feito de forma abnegada fazendo tudo em seu poder para ajudar o seu parceiro se sentir segura.

Mesmo se o seu parceiro é culpado de muitos erros, não culpo para o engano. Em vez de fazer batota seu parceiro, você pode ter lidado com os problemas de outras maneiras honestas. Enquanto os erros conversa sobre o seu parceiro, ele evita dizendo que seu engano ou mentira, porque esses erros, porque não era.

Não espere simpatia. Talvez o seu parceiro tem sido infeliz ou frustrado com o relacionamento tão bem e você optou por não mentir ou trair.

Evitar falsas desculpas como tentação, sedução por outra pessoa, confusão, dizer-lhe que você não percebeu o que estava acontecendo, não era a sua intenção de fazê-lo ou você caiu sob a influência de outros. A menos que você tenha sido forçado, você fez a sua escolha e seu parceiro sabe.

Evite ser defensivo. Isso só vai piorar a situação e impedir que você lida com seu erro. Este não é um tempo em que "a melhor defesa é um bom ataque", é o momento de ser o coração partido, arrependido, arrependido, compressão, compassivo, honesto e emocionalmente disponível.

Responda às perguntas. É extremamente difícil para os enganados saber que há outra mulher ou homem no mundo que sabe mais sobre seu parceiro de casamento si.

Seu parceiro vai querer saber muitos detalhes e fazer perguntas sobre coisas que você não pode querer responder. Além disso, estabelecerá as referências de suas histórias anteriores e pedir-lhe para confirmar se "isto" ou "aquilo" era uma mentira.

Ele ou ela vai estar lutando para a verdade de todas essas pequenas coisas que não faziam sentido enquanto você estava mentindo, e se você ficou louco com delírios seu parceiro durante esse tempo (você permitido ou incitado a pensar que eu estava imaginando coisas), esta é uma outra ferida que você precisa para curar. Então, você pergunta um monte de coisas ajuda a apanhar e ter o suficiente para lidar com sentimentos de estar no escuro durante a tentativa de esconder as coisas de sua informação parceiro.

Note-se que estas perguntas sobre a outra pessoa ( "era bonito (o), sexy ou inteligente?") Na verdade representam inseguranças provocadas por engano. Embora você não deve mentir sobre o que você gosta sobre ele ou ela, usar esses momentos como oportunidades para reforçar porque você ama seu parceiro.

Seja paciente como seu parceiro de recuperar a confiança. Suspeita e desconfiança são reações naturais de uma pessoa que está engañada- afinal, a prova ajuda a pensar que você não é digno de confiança. A confiança pode ser recuperada, mas não conseguiu rapidamente, mesmo para cuidar de pessoas.

Confessa, ele pede desculpas e promete que você vai ser honesto no futuro, mas não espere que será suficiente para conseguir tudo de volta ao normal.

Lembre-se que o seu parceiro vai estar em uma montanha russa de emoções. alterações de humor, distúrbios do sono e alimentares, declínio da saúde e lágrimas inesperadas ou retirada são naturales- hoje, mas amanhã pode muito bem ser devastada novamente. Seja paciente como eles passam por este processo.

Não Determina a quantidade de tempo que você deve levar o seu parceiro superar a situação, nem ele pedir um período de tempo. Em vez disso, fazer tudo o que puder e fale com ele ou ela periodicamente para saber em que ponto é.

O relacionamento com o seu parceiro durante este tempo não é um indicador de como as coisas serão a partir de agora. Suspeita e desconfiança vai desaparecer com o passar do tempo.

Ficar ao lado dele. Seu parceiro precisa a oportunidade de resolver as coisas com você, então, pelo menos, tem que estar disponível sentimentalmente. Embora a presença física pode ajudar muito mais, porque ele também irá neutralizar sentimentos não valorizá-lo.

Ouvir o seu parceiro, mesmo que foi você que causou a dor. Caso contrário, ele terá perdido uma das pessoas mais importantes na sua vida e busca de apoio: você.

Ficar ao seu lado para responder a perguntas e não tem sentimentos de desesperança, bem como, para esclarecer detalhes corretamente em vez de permanecer inacabado e para evitar as suspeitas de que muitas vezes são criadas quando os infiéis estão ausentes.

Seja paciente. Embora possa parecer difícil de responder perguntas e lidar com suspeita de seu parceiro, fazê-lo em um curto prazo vai evitar problemas durante o processo de restaurar a confiança.

Ele entende que por um tempo, quando você está com outras pessoas, o seu parceiro pode tornar-se desconfiado. Mais uma vez, não descarte este tipo de desconfiança e paranóia, se não se esforçar sinceramente para combatê-lo.

Se você não pode estar fisicamente com o seu parceiro, leve seu telefone com você, sempre que possível para que você possa se comunicar. Você pode não precisar ligar ou enviar uma mensagem de texto, mas sei que você está lá disponível pode ajudá-lo a olhar mais positivamente.

Pergunte se ele está comendo, dormindo, etc. e se está tudo bem. Isso pode parecer algo básico, mas se o seu parceiro está em um estado traumático pode não estar agindo normalmente e ser muito perturbado para atender às necessidades pessoais. Isto é em parte de sua responsabilidade de tratar, prever e satisfazer essas necessidades.

Ele permanece disponível a uma distância apropriada, mesmo se você precisa de algum tempo sozinho (a).

Se o seu parceiro tenta terminar o relacionamento, torna-se claro que você não quer que e oferecer-lhe para fazer algumas mudanças para apoiar suas palavras com ações. Embora você tem que respeitar a "faixa" se você não parar claro (respeitosamente) que não quer perder, você acha que você não se importa. Isso é algo que você tem que deixar muito claro, especialmente depois de truque.

Faça o seu parceiro se sentir número 1. Quando você enganar, você dá atenção e valor para alguém que normalmente você daria a seu próprio parceiro. Como resultado, isso pode fazer você se sentir que você valoriza ou não faltam coisas que você procurou a pessoa com quem você era infiel. Você também pode fazer seu parceiro acreditar que outras pessoas não notou que os valorabas. Até você neutralizar esses sentimentos e convencê-la a não enganar novamente.

Pergunte a si mesmo se você está deixando de apreciar o seu parceiro. Pode acontecer que as coisas que você procuraram seu relacionamento, eles eram realmente dentro do casal e você não notou-lo ou fazê-lo acontecer.

Faça uma lista das características de seu parceiro que são especiais para você. Tente apreciar em sua mente e em seu coração- também provar isso. Compliments pode ajudar o ego eo coração ferido. Mas ainda melhor, com uma acção clara garante que o seu parceiro é importante para você.

Isso mostra que você a ama. Suas ações podem ter causado dúvida, se você a ama. Dedicação a este objetivo é muito importante imediatamente após o engano.

Mostra e dizer aos outros que o seu parceiro é importante para você. Isto não só irá ajudá-lo a mostrar que você valoriza, mas também para superar quaisquer sentimentos de humilhação e também fazer você se sentir melhor.

Esteja aberto. A sinceridade mais provar, seu parceiro terá menos necessidade de controlar suas atividades.

Quando você está por sua conta, o seu parceiro pode se perguntar se você está realmente em que você diz que é. Elimina essas inseguranças deixá-lo saber o que você está fazendo e enviar mensagens de texto ou ligar para quando você não está em casa.

Convide seu parceiro para lugares que freqüentam sozinho (como o ginásio, sair com os amigos, etc.). Mesmo se ele não aceitar o convite, a oferta vai mostrar que você não tem nada a esconder.

Por favor, note que o seu parceiro pode ver o telefone, e-mail, correio de voz e até mesmo coisas como bilhetes, como fontes de segredos e mentiras. Se você optar por dar acesso a essas coisas, voluntariamente, você pode confiar em você mais rápido e mais fácil do que antes Caso contrário, é justo perguntar o que você está escondendo. Embora nunca pode controlar nada disso, simplesmente dar acesso pode ser um grande passo para restaurar a confiança.

Algumas dessas etapas pode parecer como uma violação da sua privacidade, mas lembre-se para começar relacionamento sério incluem esse tipo de franqueza. Além disso, se você insistir em seu direito de esconder as coisas, só vai aumentar a desconfiança de que você cresceu para enganar.

Não tente passar o tempo com os outros em segredo. Basta saber que alguém é digno de o tempo em segredo pode prejudicar o seu parceiro e, pior ainda, aumentar a sua crença de que você não pode confiar em você.

Evite adicionar combustível para o fogo.

Lembre-se que só porque o seu parceiro não menciona o engano, não significa que você não tenha em mente.

Evite adicionar estresse para o relacionamento, particularmente nas semanas após a decepção veio à luz.

Evite priorizar seus amigos em vez de seu parceiro, passar tempo com amigos ou colegas do sexo oposto, comentando sobre a atratividade de outros, ou criar novos relacionamentos depois de fazer batota. Isto pode adicionar combustível para o fogo.

Escolha suas batalhas com sabedoria. Lembre-se que este não é o momento certo para lutar em certas questões, especialmente aqueles relacionados à privacidade e à possessividade tempo. Mudou seus sentimentos de segurança no relacionamento e no mundo, e é sincero e compreensível que ele vai ganhar novamente, sem agressividade e discussões.

Não lhe dê a oportunidade de pensar "se você pudesse ficar e fazer todas as coisas que me enganou, então você pode fazer o mesmo comigo."

Aproveitar a oportunidade para melhorar o seu relacionamento.

Sou grato. Seu parceiro tem de decidir se ele permanece com você após a sua decepção. Não importa o quão zangado ou imprevisível é bonito, ele lhe mostrou um grande amor por você e, em muitos casos, uma grande força de caráter para escolher a confiar em você. Respeitar o seu parceiro e aprecia a sua decisão.

agora você pode vê-lo como um estranho. Mesmo, você pode sentir como um estranho, você como você refletir sobre suas escolhas por se comportar de maneiras que você não está orgulhoso e confiança no engano e sigilo para esconder. Escolha viver como a pessoa que você quer -estar.

Pode ser útil pensar começar de novo, como se fosse um novo relacionamento. Por exemplo, encontrar novos lugares ou atividades para compartilhar. Para alguns casais renovar votos de casamento pode ser uma reinicialização simbólico. Essa abordagem pode ajudar você e seu parceiro a superar o engano, e outros problemas-muitos casais dizem que seu relacionamento depois de este se tornou mais feliz e satisfatória.

Certifique-se de que ele ou ela e todos ao seu redor (por exemplo, família, amigos, colegas de trabalho, filhos) pode ver o seu parceiro lhe significa o mundo inteiro e é primeiro em sua vida. Seu parceiro fala bastante autenticamente, tendo o cuidado de proteger a sua reputação quando você conversar com outras pessoas.

Diga-lhe muitas vezes que você ama e fazê-lo com segurança, que sai do seu coração, e como você olhar em seus olhos. Dizer "eu te amo tanto" som ainda melhor. Talvez o seu parceiro não lhe dizer a mesma coisa, mas lembre-se que você está tentando curar e responder com "eu te amo" pode fazer você se sentir vulnerável. Ela se sente traído e está tentando manter os mecanismos de defesa. VOCÊ o enganado. É de sua responsabilidade para quebrar a "muralha defensiva", não importa o quanto demore em fazê-lo.

Aprecia a segunda vez, no início e periodicamente durante os próximos anos. Lembra o que aconteceu ao longo do tempo não só solidifica o grande esforço que fez para obter o seu parceiro, mas vai ajudar a evitar más decisões no futuro.

Nunca ser infiel. Os terceiros chances são muito mais raros do que o último.

dicas

Recorde os dias e semanas após a descoberta de fraude são primordiais e que suas ações durante esse tempo determinar significativamente a velocidade de recuperação. Se o seu parceiro se sente apoiado, amado, respeitado e garantir discutir os seus sentimentos durante esse tempo, melhorar suas chances de recuperar o suficiente. Mas se o seu parceiro se sente solitário, ignorados e no escuro, que será mais difícil para restaurar a confiança depois.
Fazer o tempo para atrair o seu parceiro novamente. Em sua aventura que são susceptíveis de ter feito pequenas coisas com a outra pessoa que você costumava fazer com seu parceiro. Portanto, dar-lhe flores, passar canções significativas, notas curtas ou presentes inesperados, diga a ela que você a ama. Seu parceiro vai saber por que você estava tão romântico e aberto com a outra pessoa e você perdeu essa com ela. Se você continuar negligenciando-lo a este respeito, sempre que você sentir que não é especial o suficiente para receber essas coisas e a outra pessoa em si, de modo que você não vai sentir que você a ama mais do que a outra pessoa para quem você estava disposto a fazer essas coisas. Você provavelmente não pedir nada, porque você quer saber que o coração. Seu parceiro quer para verificar se ele que passo a mais pensamento ou ação. Se eu fosse para sugerir essas coisas, você nunca vai sentir que você faz realmente com o coração e intensidade que tem de lhe perguntar, em vez de ver isso de você. Isso será muito doloroso se você fez para a outra pessoa.
Se o seu parceiro lhe pede para fazer alguma coisa (razoável) para ela ajudá-la a recuperar (como eu li neste artigo), considerar o fato de que, se você tem que pedir duas vezes ou adiar isso indica que você não tem arrependimentos e não se preocupam com a sua precisa.
Ficar de fora das discussões que parecem não relacionados, mas eles podem ser projeções deste problema. Note-se que mesmo se você acha estar discutindo sobre quem foi o último a lavar os pratos, poderia realmente ser uma discussão sobre a aventura, secundariamente, o que deve ser discutido em uma reunião da ajuda a ser seguro-ie quanto tempo você dedica seu relacionamento externo para o seu casamento. Às vezes é difícil determinar quais os fatores que desencadeiam os pensamentos de seu parceiro sobre o engano. Na verdade, você pode não perceber que seu parceiro está projetando esses problemas em discussões de assuntos cotidianos parecem. A regra geral é assumir que qualquer discussão em que seu parceiro é excessivamente chateado com algo que parece insignificante pode ser incluído nessa categoria. Se isso acontecer, não é sensato tentar voltar, porque você pode definir um padrão submissa que você vai se arrepender mais tarde. No entanto, lembre-se que o seu parceiro está em um "estado emocional turbulento e imprevisível" e Eu sei que compresivo como você pode.
Um bom conselheiro pode ajudá-los a discutir os problemas e restaurar o relacionamento.
Lembre-se de seus votos e por que você se apaixonou ou se casar com seu parceiro.

Como restaurar a confiança do seu parceiro depois de um caso

passos

dicas

RELACIONADOS