Como se refrescar em um dia quente

Aqui estão algumas idéias sobre como se manter seguro e refrescar um dia quente são apresentados. Muitas destas sugestões são práticos e pode ser feito sem electricidade, conveniente se houver uma queda de energia.

passos

1

Beba muita água devido à perda de líquidos através do suor.

2

Mantéente ainda. Não é um bom tempo para se exercitar, esportes ou correr ao redor. Fazer essas atividades na parte da tarde quando o ar é mais frio e o sol se põe.

3

Ficar na sombra. Leia um livro, sentar-se ainda ou tirar um cochilo. Quando você move você tem mais calor.

4

Abra as janelas para deixar entrar a brisa. Use telas para bloquear insectos.

5

Nada gentilmente. Se você puder, Mójate um pouco. No entanto, nem nadar rapidamente como uma competição, você pode ficar cansado e isso é contraproducente quando é muito quente.

6

Tome um banho ou tomar um banho frio. Mesmo um pequeno jacto de água fria vai ajudar. Você também pode passar um pano úmido sobre o rosto e testa ou toalhas molhadas para refrescar o seu corpo inteiro.



7

Molhar o cabelo com água fria a cada meia hora.

8

Use fãs. Eles manter o ar circulando e produzir um efeito de resfriamento. Coloque um pano úmido no ventilador para produzir um efeito de ar condicionado. Seja cuidadoso ao fazer isso, porque o tecido pode pegar uma das pás do ventilador.

9

Tente se acostumar com o calor. Fanless. Desta forma, você não vai mais depender de equipamento eléctrico em caso de um apagão no verão.

10

Use protetor solar durante o dia. Ele só dura algumas horas e inferior quando você está na água. Combine vestindo chapéus, roupas de mangas compridas e não ficar nas partes mais quentes.

11

Administrado por gramado roceadores.

12

Usar um chapéu e não expor-se demasiado sol. roupas de algodão com mangas compridas, saias e outros tecidos naturais vai ajudar a refletir os raios do sol e proteger sua pele. Um chapéu de abas largas é útil para proteger seu rosto e criar sombra.

13

Mantéente na sombra quando o sol está mais quente. Não vá para 11 e 03:00, assim como as horas em que é mais quente.

14

Use um pano úmido. Deixe-o em água e começar a esfregar seu pescoço. Repita se necessário.

15

Coloque seus punhos na água. Porque se as veias são frio ou quente, o seu corpo vai ser muito.

16

Obter um bloco de gelo. Colocá-lo em seu rosto por 30 minutos.

17

cubos de gelo mastiga. É água, mas frios e congelados.

18

Tira spray de água fria para esfriar uma garrafa.

19

A cada meia hora você pode passar um guardanapo molhado na sua cabeça por 5 minutos. Alivia o calor vai para sua cabeça: ele se sente bem!

avisos

  • Se você tomar banho, aplicar protetor solar novamente como a água para fora.
  • Leia os rótulos desses bloqueadores. Saiba os ingredientes e é adequado para a sua pele.
  • A desidratação é uma condição séria.
  • Lembre-se você usar o algodão para proteção do sol, você não deve obtê-lo molhado, pois pode levar uma semana para secar.

RELACIONADOS

Artigos Relacionados