Como ser mais higiênico: 13 passos (com fotos)

2 métodos:Colocar o seu melhor pé em frente prevenir a doença

Gerencie sua higiene pessoal é muito importante, não só por causa de sua aparência e cheiro bom todos os dias, mas para evitar o surgimento ea propagação de doenças infecciosas. Tome precauções podem ajudar a evitar ficar doente e espalhando doenças para aqueles que o rodeiam. Leia este artigo para aprender a gerir a sua higiene pessoal, e melhorar a sua aparência e prevenir a doença.

método 1

Colocar o seu melhor pé em frente

Banhar-se diariamente. Esta é a melhor maneira de se livrar da sujeira, suor e germes que seu corpo acumuladas durante o dia e evita vermes intestinais e outras doenças relacionadas com a higiene. Como um bônus, tomar um banho diário ajuda a ver, sentir e cheirar melhor durante o dia.

Use uma esponja ou toalha de mão para esfregar todo o seu corpo, removendo assim as células mortas da pele e sujeira.
Se você não quer lavar o cabelo todos os dias, em seguida, comprar uma tampa para nadar e lavar o corpo com água e sabão.
Se você não tem tempo para tomar um banho, em seguida, usar uma toalha de mão para lavar o rosto e axilas, no final do dia.

Escolha um produto de limpeza facial diária. Recordar que a pele facial é mais sensível do que outras partes do corpo. Você pode usar o limpador facial no chuveiro ou lavar o rosto na pia separados.

Considere o seu tipo de pele na escolha de um produto de limpeza facial. Se você tem pele muito seca, evitar produtos com alto teor de álcool, mas secar a pele ainda mais. Se você tem uma pele muito sensível, optar por produtos hipoalergênicos que contêm menos produtos químicos agressivos.

Se você usar um monte de maquiagem, procure um produto de limpeza que irá remover sua maquiagem. Caso contrário, compre um removedor de maquiagem separada e remover a maquiagem antes de lavar o rosto no final do dia.

Escovar os dentes todas as manhãs e à noite. Escovar os dentes regularmente previne doenças da gengiva que estão ligados a outras doenças do corpo, tais como doenças cardíacas, derrame e diabetes. É especialmente importante que você escova os dentes depois de comer doce ou ácido, como esses alimentos causam a cárie dentária.

Para manter as gengivas forte, sempre carrega escova portátil e colar dentes e escovar os dentes após cada refeição.

Fio dental todas as noites para prevenir a doença de goma.

Ponte desodorante. O anti-transpirante ajuda a controlar a transpiração excessiva, enquanto o desodorante abrange o odor causado pela transpiração. Considere o uso de desodorante livre de alumínio, para reduzir potenciais danos para a saúde associados com desodorizantes convencionais.

Se você optar por não usar desodorante todos os dias, considerar o uso de, pelo menos, os dias você vai suar excessivamente, ou ocasiões especiais. Ponte desodorante antes de praticar esportes, ir ao ginásio, ou assistir a um evento formal.

Se você optar por não usar desodorante, em seguida, lavar as axilas com água e sabão durante o dia para remover o odor.

Lave suas roupas após o uso. Em geral, as camisas devem ser lavados após cada utilização, enquanto calças ou shorts pode ser usado algumas vezes antes de exigir a limpeza. Use seu bom senso para determinar quantas vezes você lavar suas roupas.

Remova qualquer mancha sua roupa antes de reutilizar.

rugas de ferro e usar um removedor de pêlos para remover fiapos ou cabelo de vestuário.

Cortar o cabelo a cada 4 ou 8 semanas. Se você tentar crescer o cabelo, ou se quiser mantê-lo curto, o corte ajuda você a ficar saudável, se livrar de pontas duplas, e, geralmente, ter uma aparência mais saudável.

Cortar as unhas de suas mãos e pés seguiram. Não só você vai olhar melhor, para evitar unhas encravadas, que vai quebrar e danos potenciais para suas unhas. Como, muitas vezes, os tribunais, dependendo do comprimento que você quer ter. Você decide, considere o que você usa as mãos todos os dias. Se você gastar muito tempo usando o computador, ou tocar piano, em seguida, unhas curtas certamente irá servir mais. Se você preferir trazer unhas compridas, tudo bem também, mas não se esqueça de cortá-los de vez em quando para evitar a ruptura.

Usa uma vara de laranja para remover a sujeira de suas unhas e prevenir infecções bacterianas.

método 2

prevenir a doença

Lave as mãos com água e sabão. Esta é uma das principais maneiras de evitar ficar doente e propagação de germes para outros. Lave as mãos após usar o banheiro, antes, durante e depois de preparar a comida de antes de comer antes e depois de cuidar de uma pessoa enferma após assoar o nariz, tosse, ou espirrar e depois de manusear animais ou resíduos.

Considerado para trazer desinfetante para as mãos com você o tempo todo, se você não pode ir ao banheiro para lavar as mãos.

Limpar as superfícies de sua casa regularmente. Você deve limpar a cozinha, o chão, o chuveiro, sala de jantar, pelo menos uma vez por semana com água e sabão ou produtos de limpeza convencionais. Se você mora com outras pessoas, considere um conjunto de tarefas ou trabalhos de limpeza alternados a cada semana.

Considere o uso de natureza amigável produtos que contêm produtos químicos menos nocivos do que as marcas convencionais.

Sempre limpe seus sapatos na esteira antes de entrar em sua casa. Considera tirar os sapatos e deixá-los na porta quando você entrar em sua casa e pedir a seus convidados a fazer o mesmo. Isso evita a propagação de sujeira toda a sua casa.

Cobrir a boca eo nariz quando tossir ou espirrar. Isso é extremamente importante se você quiser evitar a propagação de germes para aqueles que o rodeiam. Certifique-se de lavar as mãos com água e sabão depois de tossir ou espirrar.

Não compartilhar lâminas de barbear, toalhas ou composição com os outros. Compartilhar esses itens pessoais aumenta a probabilidade de propagação de doenças infecciosas por estafilococos. Se você compartilhar toalhas ou roupas, certifique-se de lavá-la antes emprestá-lo para outra pessoa.

Mudar seu tampon regularmente. As mulheres que utilizam tampões devem alterá-las, pelo menos, a cada 4 ou 8 horas, para reduzir a probabilidade de obtenção de uma síndrome de choque tóxico (TSS), uma infecção bacteriana potencialmente fatal. Se você planejar para dormir mais de oito horas, então você usar uma almofada, em vez de um tampão.

Manter-se com suas visitas ao médico. Consulte o seu médico regularmente pode ajudar a detectar doenças e infecções no tempo, tornando-os mais fáceis de tratar. Consulte o seu médico, dentista, ginecologista, cardiologista ou outro médico que você precisa regularmente. Visitar o médico quando se sentir doente, ou acha que pode ter uma infecção, e não se esqueça de manter-se com exames de rotina.