Tomar um banho de aromaterapia

2 partes:

Saiba mais sobre a aromaterapiaTomar um banho de aromaterapia

Durante séculos, a aromaterapia tem sido usada para relaxar e recuperar as pessoas, e até mesmo curar doenças. Um banho de aromaterapia é um lugar de retiro relaxante, um tratamento de hidratação da pele e, ao mesmo tempo, uma experiência revigorante. Há muitas maneiras de desfrutar de um banho de aromaterapia, mesmo se a sua pele é sensível. Desde óleos essenciais e banho géis até velas e difusores de aromas, você ou seu ente querido pode começar a viver uma experiência muito agradável.

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Saiba mais sobre a aromaterapia
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Sabe o que é aromaterapia. Culturas ao redor do mundo têm usado aromaterapia durante séculos. Isto envolve o uso de sabores (geralmente através de óleos essenciais) para promover físico e psicológico. Se você aprender sobre os diferentes sabores e benefícios para a saúde que a aromaterapia oferece, que será útil para escolher o tipo mais adequado para você aromaterapia.
  • Qualquer pessoa pode usar aromaterapia, de adultos para crianças. No entanto, você tem que tomar precauções com o uso de óleos e água quente em crianças muito jovens, idosos e mulheres grávidas.
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    Saber quais são os benefícios da aromaterapia para a saúde. Os óleos essenciais têm muitos benefícios à saúde se inalado como aromatizantes ou se aplicados sobre a pele. Estes podem ser úteis para o tratamento de doenças físicas (tais como a congestão) e aliviar as condições psicológicas (tais como ansiedade). Se você sabe quais são os benefícios da aromaterapia, pode ser útil a escolher o mais adequado para suas necessidades de óleos essenciais.
  • Aromaterapia pode ser utilizado para o alívio dos sintomas de certas condições. Por exemplo, você pode aliviar o congestionamento com óleo essencial de eucalipto.
  • Além disso, a aromaterapia pode aliviar os sintomas de algumas doenças psicológicas. Por exemplo, os óleos essenciais de lavanda ou camomila podem ser úteis para aliviar a ansiedade e a depressão.
  • Em geral, você pode relaxar e acalmar-se através da aromaterapia, especialmente se você emprega um banho quente.
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    Saber quais são os óleos essenciais. Os óleos essenciais são destilados a partir de folhas, caules, flores, cascas ou raízes de certas plantas, e contêm a sua verdadeira essência. Estes não são gorduroso ou parecido com um óleo perfumado.
  • Geralmente, os óleos essenciais são líquidos claros que não são grasosos- em vez disso, se parecem com água.
  • Os óleos essenciais não são perfumes ou óleos perfumados.
  • Os óleos essenciais têm uma alta concentração, para que você não tem que usar um monte de desfrutar de seus benefícios.
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    Procure o óleo essencial que é certo para suas necessidades. Você vai ter que usar diferentes óleos essenciais em sua banheira, considerando o que você quer alcançar com o seu banho Aromatherapy- ou seja, relaxar e acalmar ou aliviar doenças. Cada óleo tem propriedades diferentes e, se você sabe, isso será útil para escolher a melhor opção para suas necessidades.
  • Ter na mão uma grande variedade de óleos essenciais, de modo que você pode usá-los quando quiser ou precisar.
  • óleo essencial de bergamota pode ser útil para o stress, depressão, ansiedade e algumas infecções da pele, tais como psoríase e eczema.
  • óleo essencial de camomila é um poderoso agente relaxante. Além de ser um anti-séptico, que também pode ser útil para melhorar o humor e combater a depressão.
  • óleo essencial de eucalipto pode ser útil para o tratamento de problemas respiratórios, febre e dores de cabeça, que também é um estimulante. Isto também tem propriedades desodorizantes e de arrefecimento.
  • O óleo essencial de jasmim pode ser útil para aliviar a tensão e stress. Você também pode aliviar os problemas relacionados com o parto, depressão e sistema respiratório.
  • O óleo essencial de lavanda é um excelente opção para aliviar stress no entanto, também pode ser usado como um antidepressivo, desodorante e sedativo.
  • O óleo essencial de limão pode ser útil para melhorar a concentração e a digestão, e para aliviar os sintomas da acne.
  • óleo essencial de manjerona pode reduzir a ansiedade e estresse, combater a fadiga, e aliviar problemas respiratórios e circulatórios.
  • O óleo essencial de rosas pode ser útil para a depressão, a ansiedade e a digestão. Ele também pode ajudar no tratamento de condições circulatórias e respiratórias tais como a asma.
  • óleo essencial de hortelã-pimenta tem um efeito refrescante e energizante. Isso também pode aumentar a agilidade mental.
  • O óleo da árvore do chá essencial é um anti-séptico que pode curar queimaduras e cortes, e aliviar o frio feridas e dores musculares.
  • Se você sabe Inglês e quer uma lista completa de óleos essenciais e suas propriedades, visite este site: https://aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles.
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    Emprega juntamente com o óleo base de óleo essencial. Os óleos essenciais são bastante concentrados, portanto, tem que diluí-los com uma base de óleo de usá-los da maneira mais adequada. Você pode usar vários óleos vegetais como óleo de base, entre os quais estão os seguintes: óleo de amêndoas doces, óleo de damasco, óleo de abacate, azeite de oliva e óleo de gergelim. Muitas vezes, estes têm a vantagem adicional de hidratação da pele de forma eficaz.
  • Você deve usar um óleo natural feito a partir de plantas. Estes combinam melhor com óleos essenciais e ter o mais eficaz se usado em conjunto. Óleo de amêndoa doce de damasco, o abacate, azeite e gergelim são excelentes óleos base.
  • Não diluir o essencial com água ou outro óleo líquido, pois isso terá dificuldades para usá-lo de forma eficaz no seu banho de aromaterapia ou chuveiro.


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    Saiba mais sobre o uso de óleos essenciais. Cada óleo essencial tem propriedades diferentes e alguns podem não ser ideal para todos-por isso é essencial para ler tudo sobre as propriedades do óleo essencial antes de usar. Também é uma boa idéia para testar uma parte da sua pele antes de usar um óleo.
  • Se você ler as garrafas de óleos essenciais, você pode aprender as contra-indicações de petróleo. Por exemplo, você não deve usar óleo de eucalipto se estiver grávida, se você der a amamentação ou se você sofre de epilepsia.
  • Se você não ler as contra-indicações de um óleo essencial, isto pode afectar a sua saúde a sério.
  • Antes de usar um óleo essencial em um banho, experimentá-lo em uma área de sua pele. Adicione 1 ou 2 gotas de óleo essencial diluído interior de seu cotovelo. Deixe repousar e se você não causar irritação após 24 horas, você pode usar o óleo essencial em sua pele de forma segura através de um banho.
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    Escolha o método pelo qual o óleo será aplicada. Existem vários métodos de aplicação de óleos essenciais utilizados na aromaterapia. Você pode usar óleos essenciais em uma banheira ou aquecendo-os com um difusor de aromas- em qualquer caso, você tem que escolher o método que é melhor para você.
  • Uma das melhores maneiras de usar óleos essenciais de aromaterapia é misturado com um óleo de base em um banho.
  • Algumas pessoas têm, portanto, substancialmente pele, use um óleo essencial na água do banho pode ser muito forte. Nestes casos, as pessoas podem usar aroma difusores de calor para colher os benefícios da aromaterapia.
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    Pulverizá-lo em uma toalha. Se você não deseja aplicar um óleo essencial em sua pele, porque é sensível, você pode pulverizá-lo em suas toalhas. O perfume será útil para relaxar e poderia induzir o sono.
  • Prepare uma mistura com o qual pulverizar suas toalhas é simples. Basta misturar 30 a 40 gotas de seu sono óleo essencial favorito com 44 ml (1,5 onças) de água destilada. Misturá-los em um frasco de spray limpa e em seguida pulverizado um pouco sobre as toalhas.
  • Escolha o número de gotas de óleo essencial, tendo em conta a força que você deseja para o aroma.
  • Você só precisa para pulverizar um pouco em suas toalhas, assim que você vai desfrutar dos benefícios de óleos essenciais. Se você mergulhar os toalhas, você pode irritar a pele.


    • parte 2
    Tomar um banho de aromaterapia
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    Escolha de um óleo e misturar com o óleo de base. Antes que você possa desfrutar da agradável sensação de tomar um banho de aromaterapia, escolha um óleo essencial ou gel de banho, considerando o que você precisa. Você provavelmente vai querer relaxar, dar-lhe energia ou aliviar o desconforto físico. Então você tem que misturar o óleo essencial com um óleo base de sua escolha.
    • Se você não poderia encontrar um óleo essencial particular, você pode usar gel de banho perfumados, sais de banho ou bombas. Você também pode tentar estas opções se o óleo essencial tem irritado você pele- no entanto, note que eles podem ter o mesmo efeito.
    • Se você quiser usar um óleo essencial em sua banheira, você deve misturá-lo com um óleo base de sua escolha. A melhor combinação é de cerca de 7 a 12 gotas de óleo essencial por 30 ml (1 oz) de óleo de base, dependendo da força que você deseja para o aroma.
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    Tome um banho. Este é o tempo para encher a banheira com água e óleo essencial, para que possa desfrutar de todos os benefícios da aromaterapia. Certifique-se que a água não está muito quente (para relaxar) e adicione o óleo essencial como a água enche a banheira para que você vai distribuir o óleo essencial da melhor maneira.
  • Se você não tem uma banheira, apenas molhar uma esponja com óleo essencial diluído e lave regularmente, tomar uma respiração profunda.
  • Quando você vai tomar seu banho, certifique-se de que a água não é muito quente, para que sua pele não vai queimar. Você pode verificar a temperatura da água adequada para cada idade usando um termômetro. Estas são algumas das temperaturas mais adequadas para pessoas diferentes: de 37 a 38 ° C para bebés e crianças, 37-39 ° C para idosos, entre 37 e 38 ° C para as mulheres grávidas e de 36 a 40 ° C para a maioria das pessoas de outra idade.
  • Adicione o óleo essencial à água corrente, você vai distribuir na água do banho.
  • Se você não emplearás um óleo essencial em sua banheira, você pode adicionar um pouco de leite integral para a água, suavizarás e humectarás sua pele.
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    Estabelece um ambiente confortável e relaxante. A maioria das pessoas que tomam banhos de aromaterapia fazer por relajarse- no entanto, mesmo se o seu objetivo é dar-lhe energia, você tem que fazer seu banheiro olhar mais confortável e relaxante quanto possível, elementos usando como música, acessórios para banheiro e velas.
  • Uma ótima maneira de fortalecer suas propriedades do óleo essencial é usar aromaterapia velas e lâmpadas de aromatizante. Além disso, sua luz suave será útil para relaxar mais. Você pode obtê-los facilmente em grandes varejistas e online.
  • Se a sua pele é sensível, velas aromáticas e sabores lâmpadas são excelentes opções que você pode usar em vez de óleos essenciais.
  • Ele reduz a intensidade das luzes no banheiro, mas não desligue completamente, a não ser que você vá usar velas.
  • música suave pode ser útil para definir o humor para relaxar e revigorizarte.
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    pincel seco sua pele antes de entrar na água. Antes de entrar na água, escovar sua pele com uma bucha ou uma escova para a pele. Além de melhorar a circulação e remover a pele morta, isso também permitirá que o óleo para penetrar a pele e hidratar.
  • pincel seco seu corpo com uma escova de cerdas naturais ou uma esponja natural.
  • Passe escovas, pincéis cursos longos de seus pés em direção ao seu coração. Pincele cada área várias vezes e, em seguida, escovar forma sobreposta, para que cerciorarás para cobrir todas as áreas.
  • Tenha cuidado quando você escova os áreas sensíveis do seu corpo.
  • No final, você terá a água quente da banheira ou chuveiro.
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    Tome seu banho de aromaterapia. Este é o momento em que você pode desfrutar de banho de aromaterapia para o qual você se preparou! Se você remojas a quantidade certa de tempo com o seu banho agradável, isso vai garantir que você obtenha os melhores benefícios de sua sessão de aromaterapia.
  • Você deve refrescar o seu banho de aromaterapia por aproximadamente 15 a 20 minutos, de modo a obter o máximo de benefícios. Sua pele pode secar ou se machucar se você ficar na água por mais tempo.
  • Você pode usar acessórios de banheiro, como um travesseiro ou pétalas de rosa, que lhe permite relaxar mais.
  • Se você colocar um pano quente sobre seus olhos, isso também será útil para desfrutar de seu banho. Assim, apenas certifique-se de aquecimento na água da torneira e óleo essencial não entrará em seus olhos.
  • Não beba a água do banho ou permitir que você insira seus olhos.
  • Quando você sair do banho, cubra com uma toalha quente, então você vai ficar quente e pode reter a umidade, assim você pode acompanhar com um hidratante em sua pele.

    • dicas

    • Note-se que menos é sempre melhor. Você sempre pode adicionar mais sabor se você precisar dele, mas é difícil reduzir quando tiver usado muito!
    • Você pode misturar os óleos essencialismo no entanto, para saber o que fragrâncias combinam bem, um pouco mais de experiência e um processo de tentativa e erro é necessária.

    avisos

    • Não use uma quantidade excessiva de óleo essencial, pois pode causar irritação à sua pele.
    • sais de petróleo ou de banho não deve entrar em contacto directo com os olhos.
    • Não ingerir óleos essenciais, estes só devem ser aplicadas topicamente.

    Coisas que você precisa

    • óleos essenciais
    • óleo de base
    • Banheira ou chuveiro

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