Como ver menos cansado quando você acorda

Utilize este fácil e completamente natural para evitar cansado quando você acorda ver a abordagem.

passos

1
Dormir pelo menos oito horas de qualidade todas as noites.
  • 2
    Beber metade do seu peso em onças de água por dia. Por exemplo, se você pesa 150 libras, beber 75 onças de água por dia. Leia o artigo Como a beber mais água todos os dias.


  • 3
    Não consumir mais de 500 mg de sal por dia.
  • 4
    Treinar-se regularmente. Não só melhorar a sua saúde, mas a melhoria da circulação irá melhorar a sua aparência e trazer o seu corpo ao limite também garantir que você dormir melhor à noite. No entanto, não se exercitar vigorosamente pouco antes de ir para a cama, ou seu corpo não vai estar pronto para ficar parado ou relaxado.
  • Considere fazer exercícios de manhã. Qualquer coisa para você se mover pode ajudá-lo a se sentir mais enérgico, motivado e acordado!


  • 5
    Cuide de seus olhos inchados. Até o deshinchen seus hábitos saudáveis ​​ou se os restos inchaço, colocar um par de fatias de pepino frio sobre os olhos por dez ou quinze minutos. Outra sugestão é a utilização de um balde frio (para o mesmo período de tempo).


  • 6
    Usar vários travesseiros para dar-lhe apoio enquanto você dorme. 1 ou 2 para colocar sob a sua cabeça, um atrás de suas costas, uma entre as pernas e um na frente do seu peito. Isto dará a seu corpo o descanso adequado, porque sem almofadas seu corpo gasta energia para manter os músculos levante a cabeça e pernas.

    • dicas

    • Mime-se. Use travesseiros extras para elevar sua cabeça quando você dorme. A mudança na circulação sanguínea reduz as bolsas sob os olhos.
    • Mesmo que você tenha dormido pouco, você vai olhar menos cansado se você permanecer acordado e ativo para um pouco menos de uma hora antes de ir para o trabalho / escola / em qualquer outro lugar.
    • Você deve estar preparado. Sempre mantenha no pepino fresco geladeira ou colher (tanto no escritório e em casa). Com o poder de antioxidantes naturais, uma fatia de pepino em cada olho por 10 ou 15 minutos agradavelmente reduzir o aparecimento de fadiga.
    • Uma alternativa para o pepino são sacos de chá de camomila, molhado e frio. Também colocá-los em seus olhos por 10 ou 20 minutos.
    • Ouvir boa música. Algo realmente cheio de energia vai ajudar a movimentar mais!

    avisos

    • Vá ao médico se o inchaço permanece durante todo o dia, apesar de utilizar os métodos acima. Você pode querer perguntar ao seu médico sobre a possibilidade de confiança que é um depósito de gordura sob os olhos ou qualquer outra condição e que pode ser feito para melhorar a situação.
    • Algumas pessoas são alérgicas aos pepinos. Tente uma fatia em outra área da sua pele em primeiro lugar. Se você é alérgico, usar um "gel saco do olho" ou sacos de chá molhado e frio.
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