Como evitar snuff na adolescência

Snuff fumar é muito mais difícil manter as drogas ilegais, como é mais comum. No entanto, esta "porta de entrada" é igualmente perigoso. Oitenta por cento dos adultos fumantes começaram antes dos dezoito anos de idade e mais de metade deles gostaria de parar de fumar. Se você pode chegar a dezessete anos, mesmo sem fumar um único cigarro, o mais provável é que você evite fumar para o resto de sua vida.

passos

1
Escolha amigos positivos. Estar perto de outras pessoas que fumam cigarros vai reforçar a sua vontade de evitar fumar cigarros. Adolescentes querem fazer o que for preciso para se ajustar, e se isso não significa tentar cigarros, eles vão.
  • 2


    Evitar situações ou lugares onde permitido e muito fumam cigarros. Você pode sentir o desejo de acender um cigarro de um amigo ou um estranho para caber, ou na melhor das hipóteses, ser exposto a rapé fumaça ambiental.
  • 3
    Use suas habilidades de recusa. Chegará um momento em que você vai enfrentar a pressão dos colegas e tem que fazer uma decisão pessoal. Metade dos adolescentes fumantes começam a fumar por causa da pressão dos pares.
  • 4
    Realiza outra atividade que não seja ilegal ou prejudicial à sua saúde ou a saúde de pessoas ao seu redor.


    • dicas

    • Acomoda momentos adequados e acordar cedo para ficar e se sentir saudável e enérgico ao longo do dia, assim você não terá a necessidade de um estimulante como a nicotina.
    • Fumar pode ocorrer dentro de um determinado grupo, o que pode fazer com que você se sentir deprimido. Quando lhe for oferecido um cigarro apenas eu digo "Não, eu estou bem" e não será um grande problema.
    • Descartar suas isqueiros, fósforos, cigarros ou qualquer outro objeto que pode enfraquecer sua determinação.

    avisos

    • Fumar não só aumenta o risco de doença cardíaca, também faz seus dentes amarelos e seu hálito cheira mal!
    • Fumar não faz de você ter mais amigos, é um vício!
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