Como evitar a diarreia durante a viagem

Você não deve ter medo de ter diarreia durante suas férias. Conhecida como a diarreia do viajante é uma parte agradável muito comum e nada de viagens internacionais, especialmente para o México, América do Sul e países do Terceiro Mundo. No entanto, com um desconforto algumas precauções, a fraude e o perigo de intoxicação alimentar e irritação do intestino que causa diarreia do viajante eles podem ser facilmente evitados. A causa destes problemas são principalmente contaminantes em alimentos e bebidas, e evitar estes problemas envolve a escolha e preparar adequadamente sua comida e bebidas.


passos

1
Evite beber água da torneira. Você tem várias opções, dependendo de onde a viajar, mas para a maioria dos viajantes, marca de água engarrafada reconhecido é a melhor escolha. Na China rural e em outros lugares, a água fervida chave é a única alternativa que irá fornecer. Existem filtros de alta tecnologia, mas você precisa obter um com o mais caro para beber água da torneira com segurança em uma proteção anti-vírus país menos desenvolvido. Estes são muito caros e menos seguro do que a qualidade da água engarrafada.
  • 2
    Escovar os dentes com água engarrafada. Não use água da torneira para enxaguar se você quiser sua boca ou pincel, use água engarrafada.
  • 3
    Escolha as suas bebidas com cuidado. As bebidas mais seguros nos países menos desenvolvidos são os refrigerantes em lata selada, cerveja, garrafas de água devidamente selado, café e chá quente *. Tenha em mente que os vendedores inescrupulosos nos países em desenvolvimento, muitas vezes engarrafado bebidas recargas. Na China, em muitas cidades pequenas você vai encontrar garrafas "Coca-cola" venda preenchido suco de laranja. Atenha-se as grandes lojas geralmente garante que comprar produtos mais seguros. Enlatados ou garrafas de cerveja profissionalmente é geralmente uma bebida segura em qualquer país, em parte, porque o conteúdo é fervida no processo de preparação. * Tenha em mente também que, enquanto o café eo chá são seguros porque eles são feitos com água fervida, creme e leite não são considerados seguros em países subdesenvolvidos. Bons restaurantes no Peru servirá apenas enlatados leite em seu café ou chá e abriu a lata na frente de você para lhe mostrar que não tenha sido adulterado ou diluído. Se você gosta de seu café não tão carregado e você quer ser seguro, trazer o seu próprio creme com você.
  • 4
    Abster-se de gelo. Não use gelo para sua viagem. Nada coca gelo, frappe ou margaritas. Cubos de gelo são geralmente feitos com água da torneira em países em desenvolvimento. Você não acha que eles usariam a água engarrafada, não é?


  • 5
    Nunca coma saladas. Não coma saladas, legumes frescos ou frutas pele fina (maçãs, bagas, cerejas, etc). Se você está ansioso legumes, mas comê-los cozidos. No entanto, a compra de bananas, mangas e outras frutas casca grossa (onde a casca não é comido) e retire-se seguro.
  • 6
    Nunca confie vendedores ambulantes. Esse canto tacos de venda tacos faz com que pareça muito bom, e é tentador, mas quando foi a última vez que você "lavado" as mãos? Legumes frescos no taco, tomate e alface, lavadas em água do rio? E em alguns casos, a carne pode ser qualquer coisa diferente do que eles dizem é coisa.


  • 7
    Escolha restaurantes com cuidado. cadeias americanas e europeias, como restaurantes McDonald têm geralmente em países subdesenvolvidos, e estas são as melhores opções. Restaurantes em grandes hotéis também são escolhas seguras. Quando você provar os sabores autênticos de uma região, verificar o restaurante com cuidado (mesmo na cozinha e na parte de trás) para determinar o quão limpo é, à procura de sinais de pragas, utensílios gordurosos, etc. antes de decidir se você quiser comer lá.
  • 8
    Evite buffets. Em países do terceiro mundo, os buffets pode ser muito perigoso. Dezenas doente depois de comer peixe cozido em um buffet frio em Cancun, México.


  • 9
    Não se esqueça de trazer comida de emergência. Traga um par de pacotes de espaguete secas ou outros alimentos com você, se você quiser garantir uma escolha segura para o jantar, se você pode encontrar-se preso em uma vila remota com apenas vendedores de rua.
  • 10
    Nunca comer alimentos picantes. Algumas pessoas podem ter diarreia sem poluição, mas excessivamente alimentos picantes. Se você realmente quer evitar diarreia, para manter as refeições bastante dóceis.

    • dicas

    • alimentar de emergência. Traga com você um par de pacotes de espaguete secas e outros alimentos para contar com uma opção segura para o jantar se você estiver em uma vila remota com vendedores de rua puros.
    • Se você tiver problemas digestivos, pode ser uma boa idéia para não comer nada é picante pouco não menos importante.
    • Antiácidos como Pepto-Bismol pode ser útil com problemas de estômago. Muitos vêm em comprimidos mastigáveis ​​para torná-lo mais confortável para o viajante.

    avisos

    • A intoxicação alimentar pode ser letal. Procurar atendimento médico no caso de diarreia grave, especialmente se houver sangue.
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