Como bloquear o barulho à noite: 10 passos (com fotos)

2 métodos:Modificar seu quarto Lidar com um ambiente ruidoso

Se você mora em uma rua movimentada ou a sua casa tem paredes finas, é provável que tenha muitos ruídos incomodando durante a noite e dormir quitándote. Perdendo o sono por causa do barulho pode ser muito frustrante e falta de sono pode mesmo afectar a sua saúde. Quer o ruído invadir a sua casa a partir do exterior ou as paredes finas fazer seus vizinhos parecem muito barulhento, existem várias maneiras de reduzir e até mesmo bloquear o barulho à noite.

método 1Modificar seu quarto

Reorganizar a mobília em seu quarto. Às vezes, mudar móveis de seu quarto pode reduzir muito o barulho à noite. Você deve se certificar de que eles têm objetos grandes e grossas que bloqueiam ou separam você de qualquer causa mais barulho. Por exemplo:

Coloque uma grande estante contra a parede para compartilhar com um vizinho barulhento para reduzir o ruído. Quanto mais você colocar livros em que estante, mais ruído irá amortecer.
Se o seu quarto compartilha uma parede com uma sala barulhenta vizinho, move-se na cama ao lado do quarto que está mais longe da fonte de ruído.
Mover a cama para mantê-la de qualquer janela para reduzir a quantidade de ruído que se ouve da rua.

telhas acústicas instalado. telhas acústicas são frequentemente utilizados em estúdios de gravação e cinemas para absorver e difundir som. No entanto, você também pode usar essa tecnologia para bloquear os sons à noite. Estas telhas vêm em uma variedade de formas e cores e quando você instala muitas vezes se assemelham a uma parede artística. Eles estão disponíveis on-line ou em muitas lojas de hardware.

acusticamente isola as janelas. Se barulhos do lado de fora, a melhor maneira de bloquear durante a noite é para se certificar de que as janelas são isolados. Se você decidir instalar janelas de vidros duplos em sua casa pode ser uma solução cara. Mas há outras maneiras mais baratas de obter resultados semelhantes:

Selar buracos ou rachaduras nas janelas com espuma isolante da loja de ferragem local. Disse espuma não irá danificar estruturas existentes, mas evitar o ruído em seu quarto através das rachaduras.
Pendure isolamento pesadas cortinas ou painéis de ruído em todas as janelas do seu quarto. O tecido grosso destas cortinas criar um buffer para reduzir eficazmente a quantidade de ruído externo que entra no seu quarto à noite.

Isola o chão. Se os ruídos vindo de baixo, uma excelente opção de bloqueá-los é isolar o chão, como ele engrossa a camada entre o chão e ruído. Se você alugar um apartamento ou casa, você pode fazer isso colocando tapetes ou carpetes ou grossa mesmo instalar um novo e grosso tapete se o proprietário concorda.

Se você possui o seu espaço, mas você não gosta da aparência do tapete, você também pode instalar isolamento sob os rodapés seus pisos de madeira. A cortiça é o melhor tipo de material de isolamento para o piso, mas há outras opções para isolar tomadas, incluindo inserções em fibra de vidro e telhas acústicas para pisos.
Para bloquear realmente os sons vindo de baixo, isolamento duplo piso isolar pisos de madeira e área de colocação de tapetes espessos.

Vestiário. Às vezes, os ruídos da noite, simplesmente intensificar devido à localização do seu quarto dentro da casa ou apartamento. Se o seu quarto é na rua principal estrada ou ao lado do quarto de uma criança gritando, sala de mudança para ajudar a bloquear muito da noite barulho.

Mudança de quarto nem sempre é uma opção se você não tem espaço disponível, mas se é uma possibilidade, ficar algumas noites em um possível novo quarto para ver se os níveis de ruído são reduzidos o suficiente para que conseguem dormir um pouco.

método 2Lidar com um ambiente ruidoso

Use tampões de ouvido. Estes são uma forma eficaz de bloquear o ruído exterior durante o sono, porque atenuar e reduzir os ruídos externos irritantes. Existem muitos tipos diferentes de tampões para os ouvidos, mas a mais simples é disponível na maioria das farmácias.

Pesquisa tampões com uma NRR (taxa de redução de ruído) de 33, o que significa que reduzir o ruído em um quarto no 33 decibéis esta redução irá proporcionar alívio suficiente para a maioria dos sons.
Certifique-se de lavar as mãos antes de aplicar as tampas e alterá-las regularmente, ou limpá-los de acordo com as instruções do produto.
Os tampões são mais eficazes quando você usá-los corretamente. Para melhores resultados, coloque o tampão sob a forma de um cilindro fino, empurre-o para dentro do ouvido e mantê-lo lá até que ele se expande para preencher o canal auditivo.
Nunca forçar-se a levantar-se da orelha de profundidade. Você deve ser capaz de removê-lo facilmente, puxando para fora e virando. Digite profundamente no canal auditivo pode causar-lhe desconforto e lesões.

Abrange ruído com ruído branco. Pode parecer ruídos estranhos com cobertura mais ruído, mas o ruído branco reduz a probabilidade de que percebem ruídos externos. É por isso que você não ouvir a torneira pingando em sua casa durante o dia, mas à noite é tudo o que você ouve. O ruído branco é qualquer ruído constante que tem uma variância ou ritmo reconhecível, por isso não percebem que essa audiência nada são. Você pode comprar máquinas de ruído branco, aplicações móveis ou objetos de uso ao redor da casa. Alguns sons de ruído branco populares incluem:

um ventilador
chuva caindo
ondas que quebram na costa

Colocar algo para distraí-lo. Se o ruído branco não funciona, existem outros tipos de ruídos que ajudam a bloquear o ruído durante a noite. Ruído branco é um aspecto dos "cores" de ruído, o que inclui outros grupos de cores de sons. O ruído azul é uma versão lunática de ruído branco, incluindo sons como o chilrear dos pássaros ou o riso das crianças. ruído rosa inclui tons ressonantes e quentes como o som que você faz para soprar uma concha. Muitas pessoas também consideram calmante música ambiente ou o murmúrio de pessoas falando ao seu redor, de modo que você pode deixar a sua TV ou rádio ligado enquanto a tentar adormecer, para ver se funciona.

Desde que deixou a TV ou o rádio toda a noite pode perturbar os padrões de sono natural, é aconselhável definir um temporizador para desligar automaticamente o dispositivo após um determinado período de tempo.
Se possível, reduzir o brilho da sua TV para que a luz emitida não interromper o seu sono.
Ao escolher a música de fundo, primeiro ouvi-la durante o dia para determinar se você relaxar antes de tentar isso como um auxílio para dormir.

Investir em produtos de supressão de ruído de alta tecnologia. Se o ruído noite é tão poderoso que o ruído ou plugues branco simples são ineficazes, pode ser melhor investir em produtos de alta tecnologia para bloquear o ruído. Há uma variedade de produtos na Internet, de modo que um pouco de pesquisa para descobrir as opções que melhor atendam às suas necessidades. Por favor, note que esses produtos podem ser caros, mas o investimento pode valer a pena para dormir bem à noite. Alguns dos produtos mais comuns de supressão de ruído incluem:

O tampões de ouvido som de alta tecnologia com um minúsculo chip que permite a passagem dos ruídos suaves, mas ruídos blocos alto fora de um certo nível de decibéis. Isso é ótimo para pessoas que ainda querem ouvir se alguém fala com eles, mas eles querem bloquear os sons de buzinas ou trabalhos de construção.
O cancelamento de ruído fones de ouvido que usam microfones para detectar padrões de som ambiente e criar um sinal de "anti-ruído" para cancelar esses sons. Eles são ideais para o ruído de baixa frequência constante como um avião, mas não necessariamente a melhor escolha para os ruídos que causam aumentos repentinos de decibéis.
Os fones de ouvido que funcionam de forma semelhante a um tampão de ouvido para bloquear o ruído externo, mas também incluindo um pequeno alto-falante dentro de canalizar ruído branco ou música de fundo diretamente no ouvido. Este produto é excelente para pessoas que querem bloquear completamente o ruído externo, mas também considerar calmante ruído branco.

Experimente as técnicas de redução de ruído com base em plena consciência. Para algumas pessoas, bloco barulho irritante durante a noite é tão simples como lidar com a experiência em vez de reagir a ele com frustração e desespero. Como técnicas de relaxamento usadas durante o dia, estar consciente do ruído e sua reação a ele e, em seguida, alterar esta reação que muitas vezes pode ajudá-lo a dormir bem. O objetivo deste é reduzir o quanto você se permite ficar chateado por causa do barulho à noite, o que pode de várias maneiras:

Concentre-se na sua respiração e respirar profunda e lentamente, inalando pelo nariz e expirando pela boca. Concentre-se na forma como o diafragma e os pulmões estão cheios de ar e ouvir apenas os sons da sua própria respiração.
Tente se concentrar em relaxar completamente cada parte do seu corpo, um de cada vez. Começa nos pés, movendo-se para as pernas, tronco, braços e dedos, em seguida, o pescoço e rosto.
Adopta uma nova atitude em relação ao ruído. Perdoe alguém ou alguma coisa que esteja causando barulho e lembrar que você se acostumar com isso ao longo do tempo.

dicas

Lembre-se que a manutenção de níveis adequados de ruído é uma responsabilidade mútua. Cuidado para não fazer muito barulho à noite.