Como proteger sua audição: 12 etapas (com fotos)

3 partes:

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perda auditiva Entendimento Prevenir a perda auditiva devido ao ruído Evite outras causas de deficiência auditiva

A audição é um dos sentidos mais importantes. Ela nos permite comunicar, aprender e desfrutar de coisas como música e conversa. No entanto, o que muitas pessoas não percebem é que eles expõem seus ouvidos para uma enorme quantidade de ruído potencialmente prejudiciais (e outros fatores) por dia. Comece com o passo 1 para saber como e por que você deve proteger a audição.

parte 1

perda auditiva Entendimento

Entenda perda associada a ruído. A exposição frequente ou prolongada ao ruído alto é uma das causas mais comuns de perda de audição, embora este tipo de perda auditiva é totalmente evitável.

Nossos registros cerebrais som através de um órgão em forma de espiral localizada dentro da orelha e chamado caracol. O caracol é coberto por milhares de minúsculos pêlos que registram vibrações sonoras e os convertem em impulsos elétricos que os processos cerebrais.
Quando o ouvido é exposto a ruídos altos, esses pequenos pêlos pode ser danificado, resultando em perda de audição. Embora sons intensos, mas de curta duração (tais como fogos de artifício ou o tiroteio) são, por vezes, a causa, a causa mais comum é a exposição regular ao ruído excessivo (música aos berros, trabalhando em um ambiente barulhento) .
É importante notar que uma vez que acontece este tipo de dano à audição é irreversível. Portanto, é muito importante tomar medidas para proteção de sua audição antes que seja tarde demais.

Aprenda a reconhecer os níveis de ruído potencialmente perigosos. Muito de proteger a sua audição é aprender a reconhecer os níveis potencialmente perigosos de ruído. Então você terá uma idéia melhor do que evitar.

A exposição prolongada a níveis de ruído acima de 85 decibéis é considerado nocivo para a sua audição. Para lhe dar uma ideia de onde eles são 85 decibéis na escala:

Uma conversa normal: 60-65 dB

Uma motocicleta ou um cortador de grama: 85-95 dB

Música em uma boate: 110 dB

Um MP3 player no volume máximo: 112 dB

Uma sirene de ambulância: 120 dB

Tomar medidas para reduzir os níveis de ruído a poucos decibéis pode ser muito benéfico para os seus ouvidos. Isto é devido ao facto de que cada aumento de 3dB no nível de ruído duplica a quantidade de energia acústica que é libertado.

Como resultado, o período de tempo que você pode gastar com segurança ouvir algum som diminui rapidamente enquanto o mais alto o som. Por exemplo, você pode passar com segurança até 8 horas a ouvir um som de 85 dB, mas você só precisa gastar 15 minutos expostos a níveis de som acima de 100 dB.

Se você não pode manter uma conversa com alguém que está a dois metros de distância de você sem gritar, o nível de ruído tem prejudicado os seus ouvidos.

Consultar um especialista se você suspeitar que sua audição está danificado. Se você tiver qualquer problema com a sua audição ou experimentando dor de ouvido, é uma boa idéia para ver um especialista.

Dependendo do problema, você pode ter que ir a um médico para ver uma orelha, nariz e garganta (otorrinolaringologista ou audiologista licenciado).

Cada um deles irá realizar uma série de testes para determinar se a sua audição está danificado.

parte 2

Prevenir a perda auditiva devido ao ruído

Abaixe o volume para música. Ouvir música alta com fones de ouvido foi identificada como uma das principais causas de perda de audição em pessoas jovens.

O volume de seu MP3 player é muito alta se você não pode ouvir qualquer ruído de fundo ou se você se sentir desconfortável para ouvir. Alterações capacetes aparelhos auditivos, uma vez que estas proporcionam melhor qualidade de som em volume elevado.
Tente seguir a regra 60/60 ao ouvir música em leitores de MP3. Isto significa que você deve escutar a música não mais do que 60% do volume máximo de seu leitor para não mais de 60 minutos a uma hora.
Você também tem que ter cuidado ao ouvir música em espaços fechados, como em um carro. Abaixo de dois níveis de volume mais baixo pode fazer uma grande diferença para a sua audição.

Proteger a sua audição no trabalho. Alguns locais de trabalho pode ser descrito como "Som ambientes perigosos", Quando os trabalhadores estão expostos a ruído alto por longos períodos de tempo. Isso inclui ambientes de trabalho, tais como fábricas com sites de construção, máquinas e ruidosos.

Hoje, a maioria dos locais de trabalho têm de seguir regras estritas para proteger a audição dos funcionários. Ela exige trabalhadores a usar protetores de ouvido para suprimir o ruído ou plugues se o nível de ruído superior a 85 decibéis diárias.

No entanto, a pessoa que são independentes são responsáveis por sua própria audição, então não se esqueça de usar proteção auditiva se você executar atividades como cortar a grama ou fazer melhorias para sua casa.

Se você está preocupado com os níveis de ruído em seu local de trabalho, falar com um oficial de saúde e segurança ocupacional ou alguém no departamento de recursos humanos.

Tenha cuidado em concertos ao vivo e shows. Assistir a concertos ou shows onde estão expostos a viver música no volume máximo pode prejudicar sua audição. Por exemplo, muitas pessoas experimentam um zumbido nos ouvidos após um concerto, que deve ser tomado como um sinal de alerta.

Para proteger os seus ouvidos para ouvir música ao vivo, estrategicamente posicionar-se longe dos amplificadores, alto-falantes ou de monitores de palco. Quanto mais longe você estiver da fonte de som, melhor.

tomar "recessos silenciosas". Se você passar a noite em um bar de música ou de um clube, tentar ir para fora durante 5 minutos a cada hora. Dê aos seus ouvidos uma ruptura com a exposição ao ruído constante que irá torná-los bem.

Outra alternativa é usar tampões de ouvido enquanto ouve música ao vivo. Isso pode reduzir o nível de som entre 15-35 decibéis, mas não irá afectar a sua audição ou impedi-lo de desfrutar o concerto.

Se você é um músico, para tentar evitar a prática no volume máximo e, se possível, usar tampões durante o jogo.

Proteja o seu bebé ou na orelha da criança. Se você estiver grávida, é importante para evitar ruídos altos como ouvir um feto pode sofrer danos no útero. Da mesma forma, lactentes e crianças jovens têm mais finas crânios e ouvidos em desenvolvimento, e são muito sensíveis a ruídos altos.

Se você estiver grávida, evite concertos altos ou ruído no local de trabalho superior a 85 dB (quanto ao nível de um motor de motocicleta), que tem sido associada à perda auditiva em crianças. ruídos altos durante a gravidez também tem sido associada ao baixo peso ao nascer e parto prematuro.

Os recém-nascidos não deve ser exposto a ruídos altos repentinos. O ruído acima de 80 dB tem sido associada à perda e ansiedade na infância auditiva.

As crianças pequenas são mais sensíveis do que os adultos ouvido, então você acha ambiente ruidoso, é ainda mais forte para o seu filho (a). Compre seus protetores ou protetores ou evitar¡ ambientes ruidosos, como shows de rock ou assentos na primeira fila em auscultadores fogos de artifício shows.

parte 3

Evite outras causas de deficiência auditiva

Cuidado com drogas ototóxicas e produtos químicos. As drogas ototóxicas e produtos químicos são aqueles que têm o potencial de prejudicar sua audição.

As drogas ototóxicas mais comuns incluem salicilatos (como a aspirina) e drogas anti-malária. Solventes químicos industriais também têm sido associadas à perda auditiva.
Para evitar danos causados por medicamentos e produtos químicos de ouvir, tomar todas as medicações como dirigido e relatar quaisquer efeitos colaterais incomuns ao seu médico.
Se você trabalha com solventes químicos, fale com sua segurança policial e de saúde sobre as medidas preventivas que você pode tomar.

Proteger-se de doenças que podem causar perda de audição. Há muitas doenças que podem causar perda de audição. Os mais comuns são: sarampo, caxumba, rubéola, coqueluche, meningite e sífilis.

A melhor maneira de evitar a perda causada por estas doenças auditiva é, em primeiro lugar, para evitar a captura-los.

Vacina para lactentes e crianças e visitar o médico simplesmente ficar doente, porque o diagnóstico e tratamento atempado pode prevenir o desenvolvimento de complicações mais graves, como perda de audição.

Evitar doenças sexualmente transmissíveis, como a sífilis, o uso de preservativos durante as relações sexuais.

Evitar ferimentos na cabeça. Danos para a lesão do ouvido médio e interno ou trauma na cabeça pode resultar em perda de audição. Portanto, é importante para se proteger de traumatismo craniano em todos os custos.

Sempre usar um capacete ao andar de bicicleta ou jogar qualquer esporte de contato, como até mesmo uma concussão pode afetar negativamente a sua audição. Além disso, sempre usar cinto de segurança quando viaja de carro.

Proteja seu barotrauma ouvidos orelha (danos causados por mudanças na pressão do ar) tomando todas as precauções necessárias quando se pratica mergulho.

Tome cuidado para não cair tornar-se consciente da segurança em todos os momentos. Por exemplo, não ficar no topo degrau de uma escada.

Não tente limpar os ouvidos. Muitas pessoas tentam limpar suas orelhas usando cotonetes. No entanto, cotonetes única acumular cera de ouvido no fundo do ouvido, potencialmente danificar a pele fina, sensível e afetando negativamente a sua audição.

A maioria das pessoas não precisa de limpar os ouvidos, porque os ouvidos precisam de uma certa quantidade de cera para proteção e qualquer excesso é expelido naturalmente.

Mas se você sentir que você tem um excesso de cera no ouvido, você pode se livrar dele usando um equipamento de remoção de cerume. Para usá-lo, coloque algumas gotas de solução de cera nos ouvidos antes de ir para a cama no curso de duas noites. A solução vai amolecer a cera, fazendo com que ele vem naturalmente.

Ele usa um estilo de vida saudável. Fazer certas escolhas para ter um estilo de vida saudável pode ajudar a proteger a sua audição e evitar a perda de audição nos próximos anos.

Começar a abundância do exercício. O exercício cardiovascular, como caminhar, correr ou andar de bicicleta, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para os ouvidos, o que é bom para a sua audição. É ainda melhor se você pode fazer exercícios em uma agradável e tranquila, como a floresta ou para um lugar isolado, porque isso também dá seus ouvidos uma pausa da lufa-lufa da vida quotidiana.

Deixa de fumar. Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association Ela descobriu que as pessoas que fumam (ou são fumantes passivos) são muito mais propensos a experimentar a perda associada ao envelhecimento da audição.

Diminuir a ingestão de cafeína e sódio. A cafeína e sódio pode ter um efeito negativo sobre a sua audição. A cafeína diminui o fluxo sanguíneo para os ouvidos, enquanto aumenta a retenção de sódio, o que pode conduzir a inflamação do ouvido interno. Tente mudar para café e chá descafeinado para reduzir o consumo de sal.

dicas

Se as rupturas tímpano irá sentir dor e você não pode ouvir qualquer coisa do lado tímpano perfurado.
tampões de espuma estão disponíveis em qualquer farmácia. Aperte o plug para comprimi-lo, em seguida, colocá-lo em seu ouvido. Ela irá expandir para encher o canal auditivo, abafando o som. Você ainda pode ouvir o que acontece, só que não tão clara. Apenas plugues reduz o ruído de aproximadamente 29 dB. Isso não é suficiente para torná-lo completamente imune a sons muito altos.
Você pode proteger seus ouvidos de infecção para secar após o banho. você também deve evitar nadar em água suja.
Para evitar ruídos altos, tente usar "Isolamento de Ruído" fones de ouvido são mais baratos do cancelamento de ruído fones de ouvido. Há uma diferença: supressores de ruído capacetes ou fones de ouvido criar som eletrônico para abafar o som das ondas, enquanto isoladores headphones ruído é conseguido com um ajuste maior, o que abafa o som naturalmente. Não compre fones caros.
Use protetores de ouvido com um algodão ou fones de ouvido para uma maior redução de ruído.

avisos

Não há cura para os danos associados com ruído. Aparelhos auditivos amplia somente o problema sons suaves ao entrar em seu ouvido. Eles são caros e podem não funcionar, então tente ter cuidado com sua audição e não perdê-lo.
Lembre-se: o som de um tiro de pistola é muito mais forte do que o que você ouve na TV. Se você pretende atirar em tudo, use proteção auditiva.