3 maneiras de superar a nostalgia

3 Métodos:Lidar com saudade Construção de uma nova base social a nostalgia OK

Nostalgia é uma parte inevitável de mover-se longe de casa, especialmente pela primeira vez. Ainda assim, os problemas emocionais associados com saudade deve ser levado a sério. Se você está se sentindo nostálgico, ele reconhece a importância do que é o que você sente e por quê. Aceite o fato de que se adaptar a um novo ambiente é um desafio e é preciso tempo para fazer novos amigos. Como sua nova vida se desenrola, decidir tomar algumas medidas activas para se livrar de nostalgia.

método 1

Lidar com saudade

Desfrute da liberdade. Isso pode parecer conselhos terrível, mas se divertir é a melhor maneira de esquecer a nostalgia. Mover para um novo lugar dá-lhe a oportunidade de escolher como você quer gastar o seu tempo livre. Concentre-se em yourself- é importante fazê-lo de vez em quando, e sendo um novo lugar dá-lhe a oportunidade perfeita. Aqui estão alguns truques para desfrutar a vida solitária:

Faz exercício. Acelerar o seu ritmo cardíaco a cada dia, não importa como eles preferem. Correr é uma boa maneira de ver o seu novo bairro a partir de uma perspectiva pessoal. Isso vai lhe ensinar sobre o seu novo ambiente e fazer você se sentir mais confortável.
É preciso algo para mantê-lo ocupado. Se você tem um diário, eu sempre levá-la com você. Como alternativa, apanhe um livro ou revista. A leitura ea escrita são ótimas maneiras de ocupar sua mente e expressar seus pensamentos.
Fazer o que você sempre quis fazer. Fazer pára-quedismo ou, se mais o seu estilo, visitar um museu de arte. Lembre-se da última vez que pensei "eu tentaria isso." Seja o que for, esta é a sua chance!

Ele insiste em uma mentalidade positiva. Não confunda estar sozinho em um lugar novo com a solidão automática. Não há nenhuma regra que diz que estar sozinho significa que você tem que se sentir solitário. Lembre-se disto, dizer em voz alta, se necessário. Aqui estão algumas outras coisas úteis que você pode dizer para si mesmo:

Meu tempo é apenas temporária.

Hoje você pode querer estar em outro lugar, mas as coisas vão melhorar aqui.

Todo mundo se sente só de vez em quando.

Sou forte e criativo o suficiente para lidar com este tempo sozinho.

Há pessoas no mundo que se preocupam comigo, não importa quão longe eles estão.

Agora eu estou gastando tempo com a mim mesmo, e provavelmente algo que eu faço de vez em quando.

Encontrar alternativas para o conforto de sua cidade natal. Se você perder a familiaridade de seu café favorito em casa, ou você está preocupado em encontrar um mecânico que você pode confiar, refletir sobre o que você gostou sobre esses lugares. Vá para fora e encontrar versões comparáveis na cidade onde você vive agora. Procure por algo como um novo café favorito evidenciado mais que tipo de espaço para desfrutar de estar.

Por exemplo, você pode perceber que a iluminação natural é que realmente o que você precisa se concentrar e cafés que você tinha sido vai desde que você moveu eram mais escuros do que o que você estava acostumado. Se você encontrar um ensolarado, lugar bem iluminado, com um site semelhante que quarto estranho, você pode acabar com um novo favorito. Além disso, pesquisa Você conhecer novos baristas (que podem ser grandes fontes de conhecimento local) e ver alguns novos bairros!

Reconhece que tornar-se confortável em uma nova cidade que exige muito conhecimento sobre o local. Explorar e expor-se ao que a sua nova cidade tem para oferecer, incluindo inúmeras oportunidades para o exercício, restaurantes, opções de vida noturna e sistemas de transporte público. Você vai encontrar-se comparar esses aspectos para aqueles que você está acostumado. Isto irá aumentar o seu nível de conforto em sua nova cidade e lhe dará o equivalente aos lugares que foram desfrutar em sua cidade natal.

Definir dias específicos para chamar de lar. Plano de um dia, uma vez por semana, para chamar de lar. Embora possa parecer que isso não é suficiente, ele irá dar-lhe tempo e espaço para começar a desenvolver novas conexões sociais em seu novo ambiente.

Ele tem algumas posses para consolá-lo. Se apenas inconscientemente, lembretes dos lugares e as pessoas que você perca vai lhe dar mais paz de espírito. Mesmo se lembretes voltar para casa com um pouco melancólica, o conforto que você sente com itens familiares vai fazer você se sentir mais confortável onde você está agora. Coloque fotos de família e amigos ou itens que você tinha em seu quarto, onde você vê-los com frequência.

Escreva uma carta para o velho! Escrever a um amigo com quem você não tenha falado há algum tempo. Isso será muito importante para o destinatário, e você será surpreendido quanto você apreciar o processo de escrever uma carta à mão. Se o seu amigo está pronto, comprometer-se a escrever regularmente. Uma carta por mês vai se manter em contato, estabelecer uma nova maneira de colocar seus pensamentos no papel e dar-lhe algo que você espera receber para a frente.

Encontre algo que você espera para a frente. Esperar algo para a frente ajuda a mantê-lo em uma mentalidade positiva. Se você perder a sua casa com uma força particular e você pode fazer uma visita, planejar uma viagem com antecedência. Isso vai acalmar Enquanto isso, ele vai te dar algo para olhar para frente e dar-lhe uma dose de sua própria casa.

método 2

Construção de uma nova base social

Ele reconhece que as pessoas são mais difíceis de substituir do que lugares. Mais cedo ou mais tarde você vai encontrar um novo estilista. Encontrar novos amigos realmente é mais difícil. Aproveite a oportunidade para surpreender as pessoas que fizeram a sua vida tão confortável antes de se mudar, e reconhece que não encontrar o equivalente perfeito para aquelas pessoas em qualquer lugar do mundo. Não deixe que isto diminui a qualidade de sua vida em sua nova casa.

Reconhece que uma nova cidade oferece não só novos amigos, mas completamente novas redes e comunidades onde você pode mergulhar. Não hesite em fazê-lo. Se você perder uma ou duas pessoas em particular, chamá-los à noite para compartilhar histórias sobre o seu dia. Você vai achar que você tem mais coisas para falar (conversas e mais positivas e agradáveis para ambos) quando você tem novas e excitantes experiências para contar!

Ele estabelece uma relação com as pessoas onde você está. Embora possa não parecer assim, existem grupos de pessoas no lugar para o qual você moveu eles serão felizes em conhecê-lo. Seja com base em uma história ou interesses comuns, olhar para as pessoas que preencham os critérios segundo os quais você também compartilhar. Por exemplo:

Se você estudar em uma universidade grande e você se mudou para uma cidade grande, há provavelmente reuniões ex-alunos. Se fazer uma busca rápida não pode encontrar nenhum resultado, por favor contacte o centro de ex-alunos e eles vão saber se existe um grupo organizado de ex-alunos em sua nova cidade.

Se você tiver movido para outro país, à procura de pessoas que também se mudaram lá no seu país de origem.

Seja impulsivo para sair. Há bons sites concebidos para organizar reuniões com base em interesses semelhantes ou mesmo só para ter uma interação social casual. Verifique Meetup e Reddit, que tem plataformas para encontrar pessoas em cidades ao redor do mundo.,

Aceitar convites. Se alguém lhe pede para fora, fazê-lo! Não se preocupe com logo amizade com todos que encontrar. Provavelmente você encontrará muitas pessoas com quem você não vai desenvolver um relacionamento. Você ainda pode desfrutar a interação, e quanto mais pessoas você encontro, mais confortável você se sente expor-se.

Hospedar uma refeição e se prepara um prato de seu país. Esta é uma excelente maneira você pode apreciar os aromas e sabores conhecidos em casa e desenvolver relações genuínas com as pessoas em sua nova vida. Amizade com base na partilha vem de há muito tempo. Convide as pessoas que querem saber melhor para compartilhar uma refeição que significa algo para você. Fale sobre o seu ex-casa e casa que você está desenvolvendo agora.

Faça voluntariado. Voluntariado vai mergulhar você em uma nova comunidade, o que levará a novas relações sociais e dar um senso de lugar em uma nova cidade. Independentemente de quais são seus interesses, você pode encontrar uma oportunidade de voluntariado para desfrutar e conhecer pessoas interessadas em contribuir para o mundo da mesma forma.

Olhando para estar com outras pessoas. Cerque-se com os outros. Há muitas maneiras de aumentar suas interações sociais maneiras casual e simples. Se você é um estudante universitário, você deve saber que esta é a fase da sua vida, onde você terá oportunidades ilimitadas para conhecer novas pessoas e se envolver em novas comunidades. Você pode fazer o seguinte para ajudá-lo a considerar as suas opções:

Encontrar uma lista de organizações estudantis. Universidades colocar essas listas prontamente disponíveis em seus sites.

Olhando para um calendário campus. Você está provavelmente em breve participar de eventos que você nunca soube que existia. As universidades são incrível para experimentar todos os tipos de expressão criativa, desde a música aos lugares de comédia. Quase sempre você vai estar segurando algo que lhe interessa.

Junte-se a um campeonato recreativo. Isto irá mergulhar imediatamente em uma nova comunidade e provavelmente vai levar a novas amizades.

Quando você está comendo, especialmente em um lugar onde os outros estão em uma situação semelhante (como uma cantina ou sala de jantar), pedir para sentar em uma mesa onde há uma cadeira ocupada disponíveis e cumprimenta aqueles que já estão lá.

método 3

a nostalgia OK

Você deve saber onde vem a nostalgia. Se você mora longe de casa, especialmente pela primeira vez (talvez pela universidade ou se servir no exército) em breve você vai começar a perder aspectos de sua vida anterior. Note-se que a ausência de pessoas e lugares que fizeram você se sentir amado e ter certeza de ter um enorme impacto sobre a sua mentalidade. Saudades de casa é a expressão de um desejo para o conforto e segurança de que ao que você está acostumado, incluindo uma rotina e um sentimento de pertença social.

Você deve saber que a nostalgia vem e vai. Como todas as emoções, o peso de seus sentimentos sobre a nostalgia irá variar. Não ser surpreendido por momentos inesperados de tristeza e saudade de casa. Estes sentimentos são completamente normais. Sua mente (e seu corpo) é simplesmente reagir a uma mudança significativa no ambiente.

Não se surpreenda com a força de suas emoções. Saudade pode ter sérias repercussões na sua mente e seu corpo. Obtenha ajuda profissional se você se sentir instável ou profundamente triste. Em particular, você deve estar ciente dos aumentos no seguinte:

ansiedade;

tristeza e nervosismo;

preocupação obsessiva com pensamentos de sua casa.

Diga a alguém como você se sente. Se você acabou de começar a faculdade, você se mudou para outra parte do país para um novo emprego ou de ter sido enviado para cumprir um curso militar, haverá alguém com quem você pode falar sobre a transição. Mesmo que ninguém vem à mente, falar com alguém que você sabe que tem vivido sozinho antes. Não reconhece como você se sente pode levar a uma nostalgia mais prolongada e grave.

Musas. Pergunte a si mesmo: "O que estou faltando realmente?". Considere que você poderia estar faltando apenas quem você costumava ser, e você não está acostumado a esta nova versão da pessoa que você está se tornando. Novas situações muitas vezes trazem à mente uma auto-reflexão profunda, e com isso, algumas conquistas significativas que contribuem muito para o seu crescimento e maturidade.

Como superar a saudade de casa